Voisko joku kertoa mitä ja paljon ruokaa mahtuu 1700kcl

Tästä voisi alkaa:

http://vivas.fi/talta-200-kaloria-nayttaa-eri-ruokalajeina-katso-kuvat/

Äkkiäkös tuosta kasaisi 1700 kalorin kokonaisuuksia. :)

1700 kaloria on noin yksi 300g pussi shipsejä tai noin puolitoista suklaalevyä. ehkä yksi, ei niin iso, pitsa. 

[quote author="Vierailija" time="05.06.2013 klo 19:27"]

1700 kaloria on noin yksi 300g pussi shipsejä tai noin puolitoista suklaalevyä. ehkä yksi, ei niin iso, pitsa. 

[/quote]

Tosi iso pitsa saa sitten olla, yleensä noissa puolet tuosta. Katso vaikka kalorilaskurista. 1700kcal on suurin piirtein tätä:

aamiainen: jugurtti ja leipä pelkällä voilla ja juustolla  = n. 200kcal + 150kcal+70kcal=420kcal

lounas: keitto ja leipä = n.200kcal +150kcal=350kcal

välipala:hedelmiä/rahka = max. 200 kcal

päivällinen: paistettu pihvi tms. ja vihanneksia/salaatti = n.350kcal

2. välipala: vaikka omena = n.70kcal

Illallinen: kaurapuuro mustikkakeitolla = n.150kcal

Näistä tulee yhteensä pienillä annoskoilla n.1500kcal. 1700kcal siis saa syödä vielä kaksi omenaa päälle tai vaikka 2 vähärasvaista maitorahkaa kevyellä mehukeitolla maustettuna. Itse en tällä kalorimäärällä kyllä laihdu lainkaan, vasta alle 1200kcal alkaa tapahtumaan, jos liikun.

Minä laihdutan ja yleensä tulee syötyä juuri noin 1700kcal päivässä. Tänään tulee 1650kcal (juuri laskin) ja tässä päivän syömiseni, ole hyvä:

-aamupala: kaksi ruisleivänpalaa, margariinia, yksi 5% Aamupala-juustonviipale

-lounas: Atrian valmishamppari, väliin ketsuppia ja kurkkua. Classic-suklaajätskipuikko.

-välipala: kahvi

-päivällinen: jauhelihakastiketta, kaksi perunaa. Suklaamuffini. Teetä.

-iltapala: Skyr (=purkillinen maustettua rahkaa)

Eri asia sitten, tuliko tänään syötyä kovinkaan terveellisesti :) Käytiin tosiaan lasten kanssa ostamassa jädet ja iltapäivästä oltiin kaverilla teellä, siksi tuli noita herkkuja syötyä. Vihanneksia pitäisi lisätä ja ajattelin, josko vielä söisin illalla pari tomaattia, 27kcal/kpl.

[quote author="Vierailija" time="05.06.2013 klo 19:45"]

[quote author="Vierailija" time="05.06.2013 klo 19:27"]

1700 kaloria on noin yksi 300g pussi shipsejä tai noin puolitoista suklaalevyä. ehkä yksi, ei niin iso, pitsa. 

[/quote]

Tosi iso pitsa saa sitten olla, yleensä noissa puolet tuosta. Katso vaikka kalorilaskurista. 1700kcal on suurin piirtein tätä:

[/quote]

Täytyy myöntää etten ole varma tosta. Toi perustui vaan siihen, että sellasessa kuivassa pakastealtaan valmispitsassa oli noin 1000 kaloria. Mutta voi olla joo ettei se tosta paljoa nouse, kun ei sitä taikinaa niihin tule kuitenkaan paljoa lisää.

[quote author="Vierailija" time="05.06.2013 klo 19:50"]

Minä laihdutan ja yleensä tulee syötyä juuri noin 1700kcal päivässä. Tänään tulee 1650kcal (juuri laskin) ja tässä päivän syömiseni, ole hyvä:

-aamupala: kaksi ruisleivänpalaa, margariinia, yksi 5% Aamupala-juustonviipale

-lounas: Atrian valmishamppari, väliin ketsuppia ja kurkkua. Classic-suklaajätskipuikko.

-välipala: kahvi

-päivällinen: jauhelihakastiketta, kaksi perunaa. Suklaamuffini. Teetä.

-iltapala: Skyr (=purkillinen maustettua rahkaa)

Eri asia sitten, tuliko tänään syötyä kovinkaan terveellisesti :) Käytiin tosiaan lasten kanssa ostamassa jädet ja iltapäivästä oltiin kaverilla teellä, siksi tuli noita herkkuja syötyä. Vihanneksia pitäisi lisätä ja ajattelin, josko vielä söisin illalla pari tomaattia, 27kcal/kpl.

[/quote]

no jestas! Et todellakaan syö terveellisesti!! Mahtaa olla tehokasta laihdutusta, huhhuh.

En väittänytkään, että olisi tullut syötyä tänään terveellisesti. On ollut menoa koko lomapäivä, aamu lasten kanssa rannalla, pikainen lounas ja sitten seuraavaan paikkaan. En ole ehtinyt kokkailla. Laihdutus sujuu kyllä mainiosti, 11kg tippunut viidessä kuukaudessa ja olen 200g päässä tavoitepainosta. Välillä voi syödä herkkujakin, varsinkin jäätelöä näin helteellä!

5

http://www.fineli.fi/foodbasket.php

Syötä tuonne kaikki mitä söit tai aiot syödä. Kone laskee puolestasi kalorit ja kaiken muunkin ravintosisällön.

Sinun pitää tietää tarkkaan mitä syöt ja vain silloin voit noudattaa tiettyjä kaloreita. Vain sellainen ruoka jossa lukee selvästi kalorimäärä kelpaa dietissä.

Tuossa on hyvä lista esim. raskausdiabeetikolle taulukossa 1. 

http://www.kaypahoito.fi/web/kh/suositukset/naytaartikkeli/.../nix01029