Auttakee, pakko lopettaa herkkujen napostelu!!

Kirpeasta kaurapuurosta tulee lempiherkusi,kuten aiemmin sanoin.

Mun uusi herkun korvike joka täyttää mahan ja on HYVÄÄ: rasvatonta luonnonjugurttia johon sekoitat valion vadelmakeittoa. Ihanaa :)

Tiedän että kuulostan tylsältä kun toistan samaa mitä kaikki ravinto-oppaat.

Ota käyttöön ruokailuohjelma: viisi ruokaa päivässä kolmen tunnin välein. Näin verensokeri pysyy tasaisena eikä pääse laskemaan eli aiheuttamaan sokerinhimoa. Tässä rytmissä ruoka-ajan ulkopuolella tapahtuva syöminen on kertakaikkiaan kielletty (vettä saa juoda ja makeuttamatonta teetä) ja pitää vain sisäistää että syöminen muulloin kun ruoka-aikana on mahdotonta. Mulla ei todellakaan ole mitenkään kova itsekuri mutta jostain syystä tämä rytmi sopii mulle eikä lipsumisia oo neljän kuukauden aikana tullut.

Pidä käsilaukussa mukana pähkinäpussia, mistä saat energiaa verensokeria nostamaan jos et vaikkapa kaupungilla pääse ruokailemaan terveellisesti ruoka-aikaan. Silloin tällöin ostan myös lapsille tarkoitettuja hedelmämössöannospusseja. Niissä ei ole lisättyä sokeria eikä lisäaineita eikä syömiseen tarvita lusikkaa, mömmö on siis helppo imaista naamaan vaikka julkisella paikalla. Kun hätätilanteen terveellinen välipala kulkee veskassa mukana, ei tule sorruttua ostamaan suklaata.

Joku tuossa jo sanoikin että syö pähkinöitä ja muuta hyvää rasvaa. Myös marjat vievät mulla sokerinhimoa pois, ovathan ne ulkonäöltäänkin kuin karkkia.

Muista myös sallia itselles joku pieni herkku esim. kerran päivässä tai kahdessa. Kun himot helpottaa, harvenna herkkupäivien väliä.

minulla ihan sama ongelma, nyt päätin pitää kolmen viikon herkkulakon, ajattelin että sen aikaa kyllä pystyn olemaan ilman. Olen lukenut, että kolmessa viikossa pitäisi päästä eroon pahasta tavasta/oppia ottamaan uusi tapa rutiiniksi, ja ajattelin kokeilla sitä tällä herkkulakolla.

Eilen tuli kolme viikkoa täyteen, ja tämä näköjään toimii. Tänään saisin jo herkutella, mutta ei tee yhtään mieli, ei vaikka täällä töissä on parillakin pöydällä tarjolla Brunbergin suukkoa (Hulluilta päiviltä), joita en aiemmin ole pystynyt vastustamaan. Eikä maantanaina ollut lainkaan vaikea kieltäytyä tuoreesta korvapuustista, jota täällä tarjoiltiin, vaikka aiemmin se on ollut täysin mahdotonta.

Mitä kauemmin on ollut ilman, sitä vähemmän herkkuja tekee mieli, näin se näköjään on, vaikeinta oli vaan saada aloitettua tämä kolmen viikon herkkulakko, pitkään sitä sunnittelin mutta aloitettua sain vasta vatsataudin sairastettuani, se tuntui sopivalta hetkeltä aloittaa...

Ylläolevat on ihan oikeassa. Siis minäkin, joka saatoin päivän aikana vetää sen 300gr irtokarkkipussin olen nykyään lähes totaalikieltäytyjä sokerin kanssa. En tykkää makeasta enää!

Jos jotain on pakko syödä, niin vetele korvikkeita (pähkinöitä, naposteluporkkanoita, rusinoita yms). Lopulta se sokerihimo katoaa. Ja jos suklaata on pakko saada, niin marabou'lla on hyvä tumma inkiväärisuklaa. Ei voi syödä liikaa.

Tämä kuulostaa aivan naurettavalta, tiedän entisenä sokerihiirenä, mutta yritä syödä päiväkahvin kanssa esim. pähkinöitä ja kuivahedelmiä, vaikka rusinoita. Ovat tosi makeita ja täyttäviä. Muutaman päivän kun teet niin, että tyydytät sen makean himon esim. rusinoilla ja pähkinöillä, huomaat että kohta et enää makeaa niin kaipaakaan.

Itselläni ei mennyt kuin pari kolme päivää, niin se himo meni pois. Itselläni on siis laihari käynnissä, ja olen nimenomaan kamala sokerihiiri, rakastan karkkia ja keksiä. Nyt kun ylenpalttinen herkuttelu on saatu kuriin, niin paino on tippunut hyvää vauhtia ilman että muuten olen millään dietillä. Illalla syön aina pari merkkaria, täysin askeettiseksi en elämääni kuitenkaan halua ;)