Lue keskustelun säännöt.
Kuinka moni aikoo aloittaa jonkinlaisen elämäntaparemontin?
31.12.2011 |
Mun olisi pakko ruveta liikkumaan, mutta se tuntuu ylivoimaisen vaikealta täällä pimeässä korvessa.
Kommentit (13)
se on mutta siksipä juuri. Tulee pitkä kuukausi....
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
oikeastaan on pakko, selkä on huonossa kunnossa. Pelkään että siinä on reuma. En haluais joutua työkyvyttömyyseläkkeelle. Muutama kilokin sais lähteä.
Aion oppia sanomaan EI. Minun ei tarvitse olla se sontaämpäri ja kaikkien ymmärtäjä+lapsenlikka. Aion ensi vuonna huolehtia paremmin itsestäni ja lapsestani. Huolehtikoon muut omistaan, mulle riitti kiitti.
Aloitin itse asiassa jo tiistaina suuremman luokan elämänmuutoksen. Painoa on n. 40kg liikaa ja haluan siitä eroon ennenkuin täytän 40. Siihen on 2,5 vuotta aikaa.
Tsemppiä meille!
Mä olen päättänyt panostaa ensi vuonna ympäristöystävällisyyteen. Etenkin ruoka, auto ja hankinnat. Lajittelu meillä onkin kunnossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käytännössä siis joudun miettimään, miksi olen onneton. Näitä tietenkin jo miettinyt kauan ja teot mitä ensi vuonna teen ovat ainaki liikunnan lisääminen, alkoholin radikaali vähentäminen, muutenkin terveellisemmät elämäntavat, oman itseni kuunteleminen, jonkun oman jutun löytäminen. Lisäksi minä pelokas arkajalka lupaan tekeväni vuonna 2012 jotain sellaista mitä koskaan en olisi uskonut uskaltanut tehdä (vielä en tiedä mitä se mahtaa olla).
Tulevana vuonna minun on korkea aika tehdä jotain onnellisuuteni eteen eikä vain surkutella elämäni tylsyyttä ja syytellä toisia elämäni jamasta.
Elikäs onhan tässä sarkaa, yhdelle vuodelle =))
Aloitin itse asiassa jo tiistaina suuremman luokan elämänmuutoksen. Painoa on n. 40kg liikaa ja haluan siitä eroon ennenkuin täytän 40. Siihen on 2,5 vuotta aikaa.
Tsemppiä meille!
mutta aloitan vasta huomenna...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei liity uuteen vuoteen, vaan ajankohta sopii muuten.
Tämä voisi olla minun tekstini, ikä ja painokin täsmää
Aloitin itse asiassa jo tiistaina suuremman luokan elämänmuutoksen. Painoa on n. 40kg liikaa ja haluan siitä eroon ennenkuin täytän 40. Siihen on 2,5 vuotta aikaa.
Tsemppiä meille!
mutta aloitan vasta huomenna...
Pistetäänkö jonkunlainen tsemppikimppa pystyyn?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kuten ainaaa. Liikuntaaa paaaljon jaaa pyhinä kuten nyt sikaaareita ja viinaaa paaaljon herkkujen keraaa.
Kun aaarki paaalaaa areenalle aaalkaaa tiukkaaa Spartalainen elämäntyyli, muuten ei pyhät toimi. Tämä on se ohjenuoraaa jollaaa elellään aaainaaa loppuun aaasti.
Pyhinä pellollaaa jaaa aaarkenaaa kiristellään haaampaitaaa tiukaaan ohjelmaaaan orjinaaa.
Alkoikin jo ahdistamaan moinen mässäily. Parisen viikkoa on oltu jouten ihan sikana.
Onneksi kohta voi palata itsensä piiskattavaksi.
Tämä voisi olla minun tekstini, ikä ja painokin täsmää
Aloitin itse asiassa jo tiistaina suuremman luokan elämänmuutoksen. Painoa on n. 40kg liikaa ja haluan siitä eroon ennenkuin täytän 40. Siihen on 2,5 vuotta aikaa.
Tsemppiä meille!
mutta aloitan vasta huomenna...
Pistetäänkö jonkunlainen tsemppikimppa pystyyn?
Tänään alkaa minun puolestani. Juuri mässäilin juustoja ihan riittämiin, joten kurinpalautus on tarpeen.
Ihan niin suurta elämäntapamuutosta en suunnittele kuin nro 1, mutta aikamoista kuitenkin. Olen yrittänyt muuttaa tapojani lukuisia kertoja ja päätynyt aina painavammaksi kuin ennen. Kävin jo ihan neuvojakin saamassa, ja tärkein neuvo oli, että pitää aloittaa maltilla ja tehdä aina yksi asia kerrallaan rutiiniksi. Liikaa ei saa kerralla vaatia, siihen kaatuu kaikki.
Aloitan siis huomenna ekan kuukauden eli tammikuun rutiinit:
- en syö arkena mitään makeaa tai sokeripitoista tai ylipäätään herkkua. Jos on tulossa juhlia, suunnittelen etukäteen, mitä voin syödä ja mitä en eli missä asioissa joustan enkä syö kaikkea.
- kiinnitän huomiota annoskokoihin ja lautasmalliin
- syön välipalaksi terveellisesti esim. porkkanoita tai hedelmän, niin jaksan odottaa päivällistä enkä vedä kaapista mitä vaan
- aloitan liikkumisen kävelylenkeillä, joita teen töiden jälkeen. Ensi alkuun vain kolme kertaa viikossa, jotta ei muodostu vastenmieliseksi taakaksi koko homma.
- kerran viikossa on lupa joustaa jossain asiassa.
- jos sattuu repsahduksia, jatkan sinnikkäästi rutiineja enkä luovuta.
Näillä olisi tarkoitus lähteä liikkeelle. Jos onnistun luomaan nämä rutiinit, helmikuussa on vuorossa kunnon liikuntaa (kuntopyörää, zumbaa ja kävelyä) ja mahdollista karppaustyylistä ruokavalion kiristystä. Mutta voi olla, että jatkan vain maltilla niin kuin minua kehotettiin, koska kaikki yritykseni laihtua ovat kaatuneet liian suuriin odotuksiin ja kun ne eivät ole toteutuneet, olen pettynyt ja repsahtanut kunnolla. Tuntuu vain hassulta luoda noin maltillisia sääntöjä, kun tuolla tavallahan ei varsinaisesti edes laihdu.
Tsemppiä teille muillekin!
T. Nro 2
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tänään alkaa minun puolestani. Juuri mässäilin juustoja ihan riittämiin, joten kurinpalautus on tarpeen.Ihan niin suurta elämäntapamuutosta en suunnittele kuin nro 1, mutta aikamoista kuitenkin. Olen yrittänyt muuttaa tapojani lukuisia kertoja ja päätynyt aina painavammaksi kuin ennen. Kävin jo ihan neuvojakin saamassa, ja tärkein neuvo oli, että pitää aloittaa maltilla ja tehdä aina yksi asia kerrallaan rutiiniksi. Liikaa ei saa kerralla vaatia, siihen kaatuu kaikki.
Aloitan siis huomenna ekan kuukauden eli tammikuun rutiinit:
- en syö arkena mitään makeaa tai sokeripitoista tai ylipäätään herkkua. Jos on tulossa juhlia, suunnittelen etukäteen, mitä voin syödä ja mitä en eli missä asioissa joustan enkä syö kaikkea.
- kiinnitän huomiota annoskokoihin ja lautasmalliin
- syön välipalaksi terveellisesti esim. porkkanoita tai hedelmän, niin jaksan odottaa päivällistä enkä vedä kaapista mitä vaan
- aloitan liikkumisen kävelylenkeillä, joita teen töiden jälkeen. Ensi alkuun vain kolme kertaa viikossa, jotta ei muodostu vastenmieliseksi taakaksi koko homma.
- kerran viikossa on lupa joustaa jossain asiassa.
- jos sattuu repsahduksia, jatkan sinnikkäästi rutiineja enkä luovuta.Näillä olisi tarkoitus lähteä liikkeelle. Jos onnistun luomaan nämä rutiinit, helmikuussa on vuorossa kunnon liikuntaa (kuntopyörää, zumbaa ja kävelyä) ja mahdollista karppaustyylistä ruokavalion kiristystä. Mutta voi olla, että jatkan vain maltilla niin kuin minua kehotettiin, koska kaikki yritykseni laihtua ovat kaatuneet liian suuriin odotuksiin ja kun ne eivät ole toteutuneet, olen pettynyt ja repsahtanut kunnolla. Tuntuu vain hassulta luoda noin maltillisia sääntöjä, kun tuolla tavallahan ei varsinaisesti edes laihdu.
Tsemppiä teille muillekin!
T. Nro 2
Sun suunnitelma kuulostaa hyvältä ja vähän samanlaisella systeemillä olen itsekin elämänmuutosta aloittelemassa. Tärkein asia mulle on annoskokojen järkevöittäminen ja säännöllisen ateriarytmin opettelu. Sen myötä varmaan herkkujenkin syöminen jää vähemmälle. Sen lisäksi tavoitteena nyt aluksi on harrastaa jotain liikuntaa 4 kertaa viikossa. Se liikunta voi aluksi olla vaikka 20 minuutin kävelylenkki, sekin on nimittäin enemmän kuin nyt! Hyvää uutta vuotta!
Joku ennemmin ja joku myöhemmin.