Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Karppaajat, karppaatko mututuntumalla
11.08.2011 |
vai lasket ihan oikeesti paljonko syöt?
Mitä menin fiilispohjalta aluksi ja tuntui toimivan kunnes tyssäsi. Nyt punnitsen ruokani ja tutkin tarkalleen mitä mikäkin ruoka-aine sisältää, joten nyt tiedän täsmälleen mitä syön ja miten paljon ja ettei mene överiksi suustaan taikka toiseen. Ja nyt tää oikeesti toimii.
Kommentit (2)
mutta olen kuukauden ajan vältellyt suuria hiilihydraattimääriä. Ennemminkin
karkkilakossa, leipälakossa, en syö riisiä, perunaa ja pastaa. Syön aika vähän hedelmiä, mutta kylläkin päivittäin suomalaisia marjoja. Syön kalaa, kananmunia, pähkinöitä, vihanneksia, salaatteja, juustoja. Ihan on ikioma dieetti.
Koitan katsoa, että yhdellä aterialla ei tulisi yli 20g hiilihydraattia ja että mielellään saisin proteiinia yli 20g. Siinpä se.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Aluksi piti olla tarkkana, koska hiilareita tulee niin helposti. Varsinkin kun laihdutin ja pidin hiilarit alle 50 g/vrk. Toisaalta tuona aikana tuli melko hyvä tuntumaruoka-aineisiin eikä enää tarvitse erityisemmin laskeskella. Keho kyllä njopeasti kertoo turvotuksena, nivelkipuina tai huonona vatsan toimintana jos hiilareita (minun tapauksessani viljoja) on tullut liikaa. Kuten huomaatte mulla kuuluu pieni määrä viljoja mukaan ruokavalioon, varsinkin nyt kun laihdutustarvetta ei ole. Ikävä vain, että elimistö ei tykkää viljoista.