Montako miesten kokopunnerrusta jaksat?

Helvetin raskasta

jaksan 24

menee toistaseks 15 kerrallaan, 2 sarjaa. Työn alla on, että kohta menis vielä se kolmaskin sarja :)

Miten treenaatte? Salilla vissiin... Ap:llä salin käyttö on hankalaa täällä peräkylässä. Noh, joka tapauksessa parempaan suuntaan. Viime vuonna ei olisi mennyt yhtään.

noita punnerruksia oppii ihan tekemällä niitä. Menin yhdelle alkeiskurssille ja sen alussa en jaksanut tehdä kuin yhden, mutta parin kuukauden päästä jo paljon enemmän. Vaikken käynyt salilla.

43. Piti ottaa systereistä mittaa joulupuuron päälle =) Eipä ollu ennen tullut testattua montako menee putkeen. Vähän kyllä yllätyin vaikka tiesin kyllä kunnossa olevanikin...

mutta silti veikkaan, että ehkä kolme...

Naisten punnerruksia jaksan puhtaina n. 20 kerrallaan.

ja mulla on parikymmentä kiloa ylipainoa :D :D

Mulla on muunneltavat käsipainot, jumppapallo, jumppakumppareita, hyppynaru ja joogamatto :). Lisäksi käyn lenkillä. Lihaskuntoharjoituksia teen n. 4 krt/vko. Kyllä se kotona onnistuu, kun tekee peilin edessä ja tarkistaa, että suorittaa liikkeet oikein.