Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kerro paras jumppa/kuntosaliliike alleille ja reiden sisäosiin!
30.10.2007 |
Mulla ihan ok vartalo, mutta just nämä kohdat " roikkuu" . Eli käsien ja reisin " sisäosat" . Kerro paras jumppaliikkeesi ja mielellään sellainen, mikä helppo toteuttaa kotona esim telkkua katsoessa!!
Ja miten usein liikkeitä tehtävä? Päivittäin? Kuinka monta toistoa? Kiitos paljon!!
Kommentit (4)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
selkäsi takana, siis käsi 90 asteen kulmaan selän taakse ja siitä nostoja ylöspäin. (Huono selitys :-/) Alleja voi häivyttää myös puristelemalla sellaista käsipuristina päivittäin.
jalkaterät yhteen ja nostelet ylös alas jalkoja..
tai..
kylkimakuulle, alimmainen jalka suoraksi (ylimmäinen jalka koukkuun eteen, jalkaterä lattiaan) ja sitä sitten pumppaat ylös alas.
tosi hankala selittää.. :)
Alue: Aihe vapaa
Toimii samalla jaloille.