Lue keskustelun säännöt.
onko kellään kokemusta paniikkihäiriöistä??
29.10.2007 |
Ihan olen ihmeissäni, kun mulle on alkanut sellaisia ilmetä tilanteissa joissa olen muualla kuin tutussa porukassa ja muualla kuin kotona ja nyt pelkään, etten kohta uskalla mennä mihinkään!
Please kertokaa miten selviitte ja saatteko jotain hoitoa ko. ongelmaan?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
- en jumiudu kotiin, vaan käyn usein ihmisten ilmoilla, kaupoissa jne. En kuitenkaan mene ruuha-aikaan, vaan vähän hiljaisempaan aikaan.
- syön säännöllisesti ja yritän nukkua säännöllisesti, harvoin otan alkoholia.
- yritän olla miettimättä mahdollista kohtausta, koska silloin se iskee. Keskityn johonkin muuhun, esim. kauppalistan lukemiseen tai vaatekaupassa vaatteiden katseluun.
- jos tilanne tulee kuitenkin, pysähdyn siksi aikaa, että kohtaus menee ohi. Saatan istahtaa alas ja hengittää oikein syvään. Tämä auttaa. Jos tuntuu, ettei kohtaus mene ohi, lähden kaupasta ja tulen myöhemmin uudelleen.
Itse en syö mitään lääkkeitä, vaan pärjään tämän kanssa kyllä. Mulla paniikkihäiriön oireita on pyörrytyksen tunne ja epätodellinen olo joskus, jos menee pitkälle, niin alkaa sydän hakkaamaan ja naama p unoittamaan.