Lue keskustelun säännöt.
SmartBallseista..... APUA!!
12.12.2008 |
Tilasin SmartBalls jumppakuulat lantionpohjalihasten vahvistamiseksi. Sain pallurat ihan hyvin sisääni, mutta eihän ne hemmetti pysy siellä alkuunkaan. Juu, kertoo varmaan lihasten huonosta kunnosta, mutta....
Toinen pallo tuntuu koko ajan valuvan ulos, joten pitäisiköhän ne yrittää työntää vielä syvemmälle? Kuinka syvälle pallot pitää työntää? Toinen juttu mikä häiritsee on se naruosa. Se jää hankaamaan ikävästi paikkoja, miten se kannattaisi asetella?
Kommentit (3)
Pallot pitää työntää niin, että molemmat pallot ovat lantiopohjan lihasten yläpuolella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muistelen lukeneeni jostain että 20 minuuttia kerrallaan, mutta onko siitä jotain haittaa, jos pitää pitempään? Mienaan, että jos lähden vaikka lenkille ja laitan kuulat sisään, niin kyllä siellä äkkiä tunti vierähtää.
kun työnnän pallot tarpeeksi syvälle (etteivät valu heti ulos) niin siellähän ovat, ei tarvitse kiinnittää mitään huomiota niiden pysymiseen eikä varsinaista jumppavaikutustakaan varmaankaan ole. Liukkarilla olen yrittänyt saada niitä "toimimaan" eli että eivät jumittuisi sisään, mutta taitaa olla edessä sellaisten pienempien teräskuulien osto...