Mä olen niin lopen kyllästynyt tähän taisteluun;ruoka,lihoaminen,laihtuminen

Kuule mitä jos nyt alkaisitkin vaan tehdä asioita , jotka saavat olosi ja itsetuntosi paremmaksi ? Mikä on sinusta mukavaa? Ei noin nuoren ihmisen elämä saa olla mitään taistoa, nyt nauttimaan elämästä ja jatkuva itsensä mollaaminen pois mielestä.

Hommaappa vaikka kirja Kyllin Hyvä ja hengittele syvään.

Sun täytyis keksiä se syy miksi mässäät ja pureutua siihen

Älä mieti syömisiä. Ala nyt vaan elää ja huolehtia siitä, että fyysinen kunto on hyvä. Siinä sivussa paino voi pudota, mutta henkinen hyvinvointi ja fyysinen jaksaminen on tärkeintä.

No jos olet saman asian kanssa paininut jo 10 vuotta , selvästikin valitsemasi linja ei toimi. Suositteleisin kanssa että keskityt johonkin ihan muuhun kuin laihdutuskeen ; liikuntaan, mieluisiin harrastuksiin ja elämään. Mun työpaikalla ainakin lihavimpia on ne jotka aina laihduttaa. Lopeta laihdutus, aloita elämä omana itsenäsi.

Kuulosti tutulta. Mulla on sulle helppo tai alkuun haastava ruokavalio ennenkuin opit, sitten helppo elämäntapa jonka myötä tunnet itsesi terveemmäksi; nukut paremmin, vatsasi toimii paremmin (ei ripuleita ei ummetuksia ei turvotuksia ei närästystä), olet energinen, ihosi, hiuksesi+kyntesi voivat paremmin, seksihalusi tuplaantuvat, saat elämäilosi takaisin.

Ei tavitse muuta kuin lisätä kasviksia elämääsi. Ennen söit perunaa, pastaa, valkoista riisiä, vehnää, sokeria. Korvaa nämä värikkäillä kasviksilla, siemenillä, pähkinöillä, soijalla, linsseillä ja pavuilla, ylipäätään kaikella, jolla on jotakin muutakin vitamiini-hiven-proteiiniarvoa kuin vain nopeat hiilihydraatit. Perehdy glykeemiseen indeksiin.

Kun kehosi saa tarvittavat ravinteet, mielihalusi makeaan ja rasvaiseen poistuvat. Tämä pitää jokaisen opetella itse, mikä sopii sinulle. Lihavuus on oikeastaan nykypäivän käänteinen anoreksia, keho reagoi siihen, ettei saa tarpeeksi ravinteita ja siksi oravanpyörä jatkuu ja jatkuu vaikka söisit sitä sokeria ja vehnää kuin hevonen. Tulee käsky keholta lisää ja lisää, joo kaloreita lisää, muttei mitään mikä ravitsisi ruumistasi. Mielellään kerron enemmän jos haluat.

Terv. Uusi elämä -35kg/13kk

Laskin about 4vuotta kaloreita. Joka kerta kun lopetin, niin parissa viikossa tuli monia kiloja ja palasin takasin laskemaan.

Nyt päätin, että en jaksa enää laskea, kaikkea saa syödä kohtuudella, kalorinlaskentaan ei palata. Terveellinen ruoka, reilusti vettä. Backuppina se, että jos näyttää kiloja kertyvän, niin sitten gfg mukaista ruokailua. Ja kappas, kun ei ole kiire mättää kaikkea, eikä kamalia määriä, kun kaikki on sallittua, niin 5viikossa ei ole tullut kiloakaan lisää.

Oletko käynyt lääkärillä tuon ylipainosi takia? Syömishäiriöön on varmasti saatavilla apua!

Mikä ihmeen lihoaminen? Se on LIHOMINEN !

Voi miten turhauttavaa tuollaisen täytyykään olla. Minä olin nuorena hoikka, lihoin 30-vuotiaana kun sain monta keskenmenoa ja lopetin täysin itsestäni huolehtimisen.Lihoin 30 kiloa 3 vuoden aikana, sitten koitin seuraavat 3 vuotta laihduttaa erinäisin kuurein sillä seurauksella että lihoin vielä 6 kiloa.

Sitten viisas työterveyslääkäri passitti minut kuntoremontti-lomalle ja siellä vielä viisaampi ohjaaja sanoi , että nyt loppuu laihduttaminen. Ajattein , että tehdään nyt niinkuin asiantuntija sanoo, vaikka läskin määrähän tässä vaan lisääntyy. Aloin käydä kävellen töissä ( 4km matka) ja harrastaa afrotanssia. Jotenkin muutaman kuukauden kuluttua alkoi olla virkeämpi ja positiivisempi olo. Vaihdoin kävelyn pikkuhiljaa hölkkään ja ilmottauduin joogan alkeiskurssille. Keskityin hyvän olon ja hyvän kunnon hakemiseen ja söin kuten ennenkin. Tosin , koska liikuin enemmän ja nukuin paremmin, söin vähemmän sellsita lohtunaposteltavaa.

No , nyt on 40v ikää ja BMI 26. En ole laihduttanut päivääkään , mutta silti on 4 vuodessa kadonnut 30 kiloa. Syön säännöllisesti tavallista kotiruokaa ja liikun päivittäin. Kaikki aina sanovat , että liikunta ei laihduta, mutta minun kohdallani liikunta tekee sen , että saan liikkumisesta sen hyvä olon mihin ennen tarvitsin sen suklaalevyn, eli laihdun. Liikkumisen lisääntyessä ja kunnon parantuessa makean ja rasvaisen tuuan himo on täysin hävinnyt.

Jestas , älä nyt tuhlaa nuoruuttasi tuollaiseen elämään ! Minä olen 20v vanhempi ja tukeva tantta, mutta nautin täysillä joka hetkestä. Ala elää nainen!

Itselleni ulkonäkö on ruokaa tärkeämpää ja se motivoi pysymään aina laihana. Jos sinulle ruoka on noin tärkeää, mikset vain nauttisi siitä ja elämästä vähän pulskempana? 

kun olisinkin "vähän" pulskempi..40 kilolla ylipainoa ei sitä hirveesti olla..

Mars lääkäriin. Voit saada apua.

Kuutonen puhuu asiaa, minulla samantapaiset kokemukset. Lisäksi haluan huomauttaa, että älä missään nimessä rupea panikoimaan tyyliin "nyt-äkkiä-kilot-pois-ennen-30v". Ota rauhallisesti ja lisää elämääsi pieniä askelia oikeaan suuntaan. Tee se ruokaremontti nyt ensin, eli rupea syömään oikeaa kunnon ruokaa. Huomaat jonkin ajan päästä, ettei ne entiset herkut enää maistukaan muulta kuin pahalta ja ällöttävältä. Liikunnassa ota rauhallinen aloitus, tee siitä miellyttävää. Tässä pätee sama kuin ruokavaliossa, mielesi alkaa tehdä enemmän liikuntaa jonkin ajan kuluttua, kun elimistösi on tottunut liikuntaan. Keventyessäsi se myös tuntuu entistä paremmalta, kun joka askel ei enää satukaan, vaan alat nauttia lihaksistasi.

'Sinä olet vielä nuori, ehdit tehdä sen elämäntaparempan kun aloitat nyt, viivyttelemättä. Pelkäät ja lykkäät asiaa, aivan turhaan, kun kyse on oikeasti vain pienistä muutoksista. Ei siis mitään paniikkia, anna itsellesi aikaa ja hyvä tulee! Voi olla että saavutat tavoitteesi -40 kg jo ennen kolmikymppisiä, voi olla, että menee hieman yli, mutta onko sillä väliä? Kyse on loppuelämästäsi, ja usko minua viisikymppistä: elämä ei todellakaan lopu kolmleenkymppiin, se vain paranee siitä :)

Avainsana tekstissäsi on kausi. Sinulla on laihutuskausi ja mässäilykausi. Niin ei voi laihtua, vaan sinun on tehtävä pysyvä elämäntaparemontti. Se on pieniä askelia jotka otetaan joka päivä. Ei kausittain. Lisää veden juontia litra päivässä. Jätä pois mehut ja kaljat. Kävele kilometri enemmän päivässä. Pienennä annoskokoa vähän, mutta syö tarpeeksi terveellistä ruokaa.

 Pidä jääkaapissa porkkanoita ja hedelmiä kun on pakko saada välipalaa. Laita leivän päälle jotain muuta kun juustoa ja makkaraa. Esim kurkkua ja tomaattia.  Älä päästä nälkää ikinä isoksi. Älä tappele makeahimoa vastaan vaan talttua se kahdella palalta  tummaa suklaata. Voit herkutella silloin tällöin mutta kävele sitten pari kilsaa lisää. 

ei mitään on-off kuureja, vaan pieniä, pysyviä muutoksia. Kilo kuukaudessa, 12 vuodessa.

[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 17:29"]Mikä ihmeen lihoaminen? Se on LIHOMINEN !
[/quote]

ja pilkun jälkeen välilyönti.

[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 18:33"]

Voit herkutella silloin tällöin mutta kävele sitten pari kilsaa lisää. 

[/quote]

Ei ainakaan kannata opetella siihen ajatusmalliin, että "rankaisee" itseään herkuttelusta lisäliikunnalla.

Joo, mitä jos kokeilisit aloittaa vaikka sillä, että syöt enemmän kasviksia? Ei mitään muuta kuin lisäät niitä ruokavalioosi joka syöntikerralle jonkin verran, muuten syöt "normaalisti". Ei mitään stressiä ja repsahduksia, koska ei ole mitään sellaista. Sitten voit yrittää alkaa käydä vaikka 3 kertaa viikossa puolen tunnin kävelyllä tai jotain muuta, mikä tuntuu saavutettavalta tavoitteelta. Vointi kohenee tällaisista pienistäkin muutoksista jo aika paljon, ja pirteämpänä jaksaa taas paremmin. Mulla toimi tällainen lempeämpi lähestymistapa itselleni ja lopetti sellaisen "no nyt repsahdettiin, paskaakos tässä enää", ja onnistuin ensimmäistä kertaa elämässäni laihduttamaan ja pitämään painon alhaalla.

[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 17:29"]Mikä ihmeen lihoaminen? Se on LIHOMINEN !
[/quote]
Lihota on ihan yhtä oikein kuin lihoa. Kuten myös lihoaminen

Ota päivä kerrallaan. Älä ajattele, että olet dietillä tai laihdutat. Muutat vain syömistapojasi. Syö 2-3 tunnin välein, liiku ja ota kaikki hyötyliikunta (hissin sijasta portaat, jos mahdollista pyörällä työmatkat...jnejne) mutta pidä herkkupäivä, kerran viikossa. Mutta silloin herkkupäivänä en suosittele kauheata tankkaamista sillä sen jälkeen on hankala palauttaa itseänsä normi arkeen.
Aloita joku harrastus. Kaikista tärkeintä, NAUTI ELÄMÄSTÄ. Älä ajattele niitä kiloja kokoajan, vaan elä elämää. Elä stressaa niistä kiloista kokoajan ap. TSEMPPIÄ!!:-)