Olen aloittamassa pilateksen. Mitä hyötyjä siitä saa?

Paljonkin. Keskivartalon tuki paranee.

Työperäiset selkä- ja niskakivut sekä päänsäryt loppuivat. Suosittelen.

Ryhti paranee, kroppa kehittyy sisältä päin (syvät lihakset), voi hyvinkin auttaa erilaisiin tuki- ja liikuntaelimistön vaivoihin. Liikkuvuus paranee.

Edellä mainittujen lisäksi tässä myös erilainen näkökulma: Opit tuntemaan ja käyttämään vartalosi syviä lihaksia. Jos harrastat esim pallopelejä, kamppailulajeja tms saat lisää voimaa kaikkeen. Älytön hyöty vaikkapa ihan kiertopotkussa tai lämäyksessä! Saati kuntosalilla vaikkapa mavessa! Lisäksi opit käyttämään keuhkojesi koko kapasiteettia, maksimi suoritukset paranee.

Varaudu kuitenkin siihen, että alussa ihmettelet että mitä hittoa täällä sihistään ja heilutellaan. Pilates on sitä haastavampaa, mitä paremmin sen osaat! Jos tuntuu kevyeltä, teet väärin. Muutamassa kerrassa pääset kuitenkin kärryille ja kehityt hurjaa vauhtia. Muista sihistä tai pihistä reippaasti, se on avain kaikkeen. Lisäksi muista että pilates on pedantti laji, pitää pyrkiä täydellisyyteen eikä heilua sinne päin. Täydellisyyden tavoittelu tarkoittaa että on tehtävä liikkeet riittävän helpoilla variaatioilla.

T. Pilatekseen hurahtanut

Ei täydellisyyttä. Jokainen tekee sen mitä pystyy, ei väkisin.

Kävin koetunnilla. Tehtiin vatsalihasliikkeitä. Uloshengitys ja liike. Varmasti ihan tehokasta mutta voiko näitä tehdä itsekseen kunhan muistaa hengityksen?

[quote author="Vierailija" time="28.08.2014 klo 15:12"]

Ei täydellisyyttä. Jokainen tekee sen mitä pystyy, ei väkisin.

[/quote]

Minulle täydellisyyteen pyrkiminen tarkoittaa juuri tuota että tekee sen mihin pystyy. Esim. parempi leimata vuorojaloin koukussa täydellisesti neljä kertaa kuin 50 kertaa molemmilla jaloilla ylös niin että tuki pettää.

Lisäisin vielä että opin hiihtämään kunnolla vasta pilateksen harrastamisen jälkeen :D