Sinä, joka liikut vähän, miten liikut?

Kerran viikossa juoksulenkki 5-10km. Työmatkat pyörällä sellaista vauhtia ettei tule hiki ( 2x4km).  Pituus 171cm ja paino 63kg.

Autolla.

Käyn puudelin kanssa ulkona joka päivä sen vartin kerrallaan.

Olen 172/62/42v

Paino 70 kg. Liikun vain pakolliset kävelyt ovelta autolle, autolta rappuset ylös töihin ja kotiin palatessa toiseen suuntaan. Töissä joudun kävelemään paljon pitkin käytäviä.

Inhoan kaikkea liikuntaa enkä aio harrastaa sitä ikinä. Kuolen mieluummin nuorempana ja onnellisena kuin harrastan väkisin liikuntaa.

[quote author="Vierailija" time="16.11.2013 klo 19:39"]

Ja painosi.

Minä 2-4 kertaa viikossa 45 minuutin kävelylenkki ja kerran viikossa kuntosali. Lisäksi työmatkat pyörällä 4 km suunta. Pituus on 173 ja paino 88 kg. Enempää en jaksa liikkua.

[/quote]

Minusta tuo on kyllä paljon! Pelkistä työmatkoistako tulee siis jo 8 km/viitenä päivänä viikossa?

Kävelen sekä sauvojen kanssa että ilman vaihtelevan monta kertaa viikossa. Ylipainoa ei ole koskaan ollut, bmi aina 20 liepeillä.

Bussiin, rappukäytävässä portaat, satunnaiset pienet kävelylenkit.

vähän reilu 30v, 59kg, 170cm.

[quote author="Vierailija" time="16.11.2013 klo 19:53"][quote author="Vierailija" time="16.11.2013 klo 19:39"]

Ja painosi.

Minä 2-4 kertaa viikossa 45 minuutin kävelylenkki ja kerran viikossa kuntosali. Lisäksi työmatkat pyörällä 4 km suunta. Pituus on 173 ja paino 88 kg. Enempää en jaksa liikkua.

[/quote]

Minusta tuo on kyllä paljon! Pelkistä työmatkoistako tulee siis jo 8 km/viitenä päivänä viikossa?

[/quote]

Minulla on matkatyö, pitkät päivät, viikossa työpäiviä tulee 2-4 eli ei sitä viittä kertaa. ap

Lapsia työnnän rattaissa pari kilsaa päivässä. Käyn muutamana päivänä vko sauvakävelemässä n. 30min. Vähän jotain kumpparijumppaa ja venyttelyä. Näin vauvavuotena ei vaan jaksa enempää, muutoin liikun enemmän.

t. väsähtänyt kotiäiti 62kg/168cm

mulla ylipainoa noin 15 kg. kävelen työmatkalla vajaan kilometrin aamuisin ja iltaisin. muuten en juurikaan liiku. joskus saatan jäädä pysäkkiä aiemmin pois ja kävellä pidemmän matkan. muuten en valitettavasti juurikaan liiku. kerran viikossa eli viikonloppuna käydään pidemmällä, noin puolentoista tunnin kävelyllä.

silloin tällöin käyn kuntosalilla tai jumpassa, mutta en valitettavasti joka viikko. ehkä 2-3 kertaa kuukaudessa.

Ennen tätä syksyä en liikkunut lainkaan lukuunottamatta arkiliikuntaa (portaidennousua ja pihanlaittoa ym) ja satunnaisia pyöräilyjä, muutaman kilometrin kävelylenkki kerran kuussa. Kesän jälkeen olin 57 kg / 160cm.

Syksyllä olen pyöräillyt työmatkat (n. 5 km) viisi päivää viikossa (kaksi lasta pyöränperäkärryssä), pilates + yksi kuntojumppa viikossa. Paino tippunut neljä kiloa, mutta kunto huomattavasti parempi. Edelleen taidan liikkua aika vähän

[quote author="Vierailija" time="16.11.2013 klo 19:53"]

Liikun vain pakolliset kävelyt ovelta autolle, autolta rappuset ylös töihin ja kotiin palatessa toiseen suuntaan. 

[/quote]

Näin.

Välillä innostun tekemään muutaman vatsalihasliikkeen tai kärrynpyörän. Kesällä joudun lenkkeilemään parin viikon ajan, jotta pystyn juoksemaan työpaikan kuntotestissä "hyvän kunnon".

Olen kuulemma "piiloliikkuja" kun aina seison, heilun ja kävelen ympyrää ajatellessani.

Mitat: 167cm, 52 kg

liikun kierimällä

sohvalta jääkaapille ja takaisin. illalla rappusia ylös makkariin. Pituus 165 ja paino 55. 

Nyt kun raskaus on puolessa välissä niin liikun omasta mielestäni entiseen verrattuna vähän. Eli n 3x viikossa joko kuntosali, n 10km hidas juoksulenkki tai kilometrin uinti. Lisäksi jotain lihaskuntoa satunnaisesti kotona.