APUA KARPPAAJAT !! Mitä tapahtuu, jos jätän vain pois seuraavat:

valkoiset jauhot, sokerit ja perunat?

Pastaa ja riisiä saa kokojyvänä ja kaura kai on ainakin osassa karppauksestaj jopa todettu hyväksi, joten lisukkeita voi lihan kanssa syödä hyväkarpatessa, vaikkei perunaa söisikään.

välttämättä painon kannalta ei tapahdu muutosta.

Varsinkin, jos karkkia ja vaaleaa leipää on tullut syötyä paljon. Periaatteessa jos et korvaa karkkia muulla mössöttämisellä, pelkkä namujen syönnin lopettaminen riittää painon pudotukseen.

MUUT: kiitti kannustuksesta :)



- ap

utelee sivullinen

Syön sitä ainoastaan kohteliaisuus mielessä, jos ollaan vaikka kylässä ruokailemassa.



Pastakaan ei uppoa, riisi siinä ja siinä. SYön kastikkeet aina salaatin kanssa.



No, joo. Karkkia ja sipsejä kyllä menee, mutta eipä noita paino ongelmia kyllä olekaan. (163/49)

siinähän on hiilareita ihan älyttömästi...

t: se mittanauhaa tarjonnut, -10 kg kesästä (hiljaa hyvä tulee)

mikä tuo ketoosi-juttu on? että aivot tarttee hiilareita, ja sit ne ei saakaan sitä??

miten uskallatte leikkii näillä asioilla??

Ei se vaarallista ole, mutta täytyy tietää asioita, esim ketoosista. Ei kannata aloittaa karppaamista tiedoilla mitkä saa av:ltä :) siis kuunnella mitä saa ja mitä ei saa syödä vaan perehtykää asioihin lukemalla ainakin yksi kirja. Se motivoikin karppaamaan kun tietää perusasiat.

T: Karppi -10kg/3kk, joulukuu lipsahti +1kg, nyt taas aloitin :)

voisitko/voisko joku kertoo lyhyesti perusasiat?

vai oliko ne jo tuossa ap:n listassa?

pari viikkoa (ei edes marjoja, ei ketsuppia jne), sitten kun päästiin siitä sokeririippuvuudesta niin sitten otettiin taas hedelmät ja marjat jne. Mutta pelkkien karkkien pois jättäminen ei auta, vaan kaikki keksit ja pullat ja mehut jne pois.

Minä syön päivässä 1-2 viipaletta ruisleipää, missä ei ole vehnäjauhoja ollenkaan. Katso tarkkaan tuoteselosteet. Jos leipäpakkauksessa lukee ruisjauho, vesi, suola niin ok :)

Tummaa riisiä ja -pastaa syön noin kerran viikossa tai harvemmin ja max. noin desin kerralla (keitettynä siis). Paljon kasviksia vaan tilalle! Rasvaa ei tarvitse pelätä, jätä kevyt tuotteet hyllyyn. Niissä rasva on korvattu tärkkelyksellä ja sokerilla - tärkkelystä välttelemme siis (peruna, maissi). Kunnon kermaa vaan, maitorahkaa, rasvaista maustamatonta jogurttia jne.

Tässä vähän tietoa, mutta suosittelen silti kirjastokäyntiä :)

T: 13

Oon aika kahvikissa, juon päivässä n. 6 isoa mukillista kahvia ja lorautan sekaan maitoa mut EI koskaan sokeria.

Kirjoissa aika ristiriitasta tietoa. Kokonaan en pysty lopettamaan kahvin juontia mut oisko parempi vaihtaa maito kahvikermaan??

Kiitos jos vielä joku vastaa!

Riippuu vähän mitä linjaa vetää karppauksessa, siis tuon kofeiinin suhteen eli juoko kahvia vai ei.