D-vitamiinin haitat

http://www.tiede.fi/keskustelut/post1849431.html#p1849431

Tuo viimeinen lause jäi ihmetyttämään, että Usasta tilattua D-vitamiinia. Kokeilepa investoida uuteen D-vitamiinimerkkiin, vaikka vähän miedompaankin. Tutki ainesosaluetteloa makeutusaineiden osalta, noissa on vaikka mitä. Itse suosin etenkin lapsille xylitolilla makeutettuja merkkejä.

mutta ihmeellistä on jos oitis kun olet niellyt kapselin, sulla on virtsateissä tuntemuksia, eihän se niin nopeasti sinne ennätä. Päänsärky vois kertoa yliherkkyydestä, ei ehkä d-vitamiinille mutta esim. jollekin sidosaineelle tai väriaineelle siinä kapselissa.

Itse en syö noita lisiä lainkaan, ja epäilen että ajan kanssa nykyinen villitys menee ohi, aiheutettuaan osalle superannoksista innostuneille vakaviakin haittoja - ja hyödyttäen hyvin harvoja.. Tässä tietoa haitoista:



D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini ja liikaa saatuna myrkyllistä. Se kertyy rasvakudokseen ja lihaksiin ja poistuu niistä hitaasti. Jossain tulee vastaan raja, jonka jälkeen sen vaikutukset keikahtavat hyödyistä haitoiksi.



Liikasaannin vaaraa lisää se, jos syö samanaikaisesti useita D-vitamiinia sisältäviä valmisteita, eikä ota huomioon niistä kertyvää D-vitamiinin kokonaismäärää. Myös tarkoituksella suuria annoksia syövä ottaa riskin – joko tietoisesti tai tiedostamattaan.



Mitä haittaa liikasaannista voi olla? Jos syö pitkän aikaa suuria annoksia D-vitamiinia, se irrottaa luustosta kalsiumia, joka kertyy kehon pehmeisiin kudoksiin kuten verisuonistoon, sydämeen ja munuaisiin. Vakava seuraus voi olla esimerkiksi munuaiskivet tai munuaisten vajaatoiminta.



D-vitamiinimyrkytys oireilee väsymyksenä, ruokahaluttomuutena, päänsärkynä, vatsakipuina ja pahoinvointina. Jos oireille ei löydy muuta syytä ja ne vain jatkuvat, on syytä tarkistaa mahdollinen D-vitamiinin supersyönti.



Mitä yhteistä on lampaalla ja D-vitamiinilla? Vitamiinipillereissä käytetyn D3-vitamiinin lähtöaine eristetään lampaanvillasta.

Varovaisuus on D-vitamiinipillereiden käytössä paikallaan. Siihen viittaavat kahdesta muusta rasvaliukoisesta vitamiinista – A- ja E-vitamiinista – saadut kokemukset. Vaikka ravinnosta saatuna niiden havaittiin suojaavan eräiltä syöviltä, SETTI-tutkimus osoitti, että pillereinä nautittuina ne lisäsivätkin syöpäsairauksia. (Ks. Tiede-lehti.)



Samaan viittaa myös tuore pohjoismainen tutkimus, jossa sekä matala että korkea veren D-vitamiinipitoisuus olivat yhteydessä sekä syöpä- että kokonaiskuolleisuuteen.

Jos milligrammaa, niin oliskohan liian iso annostus? Liiat d-vitamiinit poistuvat kyllä virtsan mukana.



Jos mikrogrammaa, niin silloin ei ole kyllä itse vitamiinista kyse vaan jostain muusta ainesosasta - merkinvaihto auttaa.

Lääketieteellinen Aikakauskirja Duodecim 2012;128(19):2030



J Clin Endocrinol Metab



in press



High-dose vitamin D intervention in infants - Effects on vitamin D status, calcium homeostasis, and bone strength



1Elisa Holmlund-Suila, 1Heli Viljakainen, 2Timo Hytinantti, 3Christel Lamberg-Allardt, 1Sture Andersson, 1,4Outi Mäkitie



J Clin Endocrinol Metab, julkaistu verkossa 29.8.



Nykysuosituksia suuremmalla D-vitamiinilisällä voidaan turvata entistä paremmin vastasyntyneiden riittävä D-vitamiinin saanti. Jopa 40 µg:n D-vitamiiniannokset ovat vastasyntyneille turvallisia.



Suomessa on aiemmin suositeltu vastasyntyneille jopa 100 µg:n D-vitamiiniannoksia. Suositeltua annosta on sittemmin pienennetty, minkä perusteena on osittain ollut pelko suuriin annoksiin mahdollisesti liittyvistä haittavaikutuksista. Nykyään D-vitamiinia suositellaan annettavaksi kaikille imeväisille 10 µg vuorokaudessa. Useat asiantuntijat pitävät riittävänä seerumin kalsidiolipitoisuutena arvon 80 nmol/l ylittävää pitoisuutta. Tuore tutkimusnäyttö viittaa siihen, että nykysuositusten mukainen annostus johtaa liian pieneen seerumin kalsidiolipitoisuuteen eikä turvaa riittävää D-vitamiinin saantia.



Tutkimme terveistä vastasyntyneistä koostuvassa aineistossa eri D-vitamiiniannosten vaikutusta seerumin kalsidiolipitoisuuteen, kalsiumaineenvaihduntaan ja luustoon.

Tutkimuksessa satunnaistettiin sokkoutetusti 113 vastasyntynyttä saamaan D3-vitamiinia kahden viikon iästä kolmen kuukauden ikään saakka joko 10, 30 tai 40 µg vuorokaudessa. Tavoitteena oli saavuttaa kolmen kuukauden iässä arvon 80 nmol/l ylittävä seerumin kalsidiolipitoisuus ilman haittavaikutuksia.



D-vitamiinipitoisuuden lähtöarvot määritettiin syntymän jälkeen napaverinäytteestä, eikä pitoisuuksissa havaittu eroja ryhmien välillä. Napaverinäytteessä kalsidiolipitoisuus oli keskimäärin ainoastaan 53 nmol/l, vaikka valtaosa äideistä oli käyttänyt raskauden aikana säännöllisesti D-vitamiinilisää.



Kolmen kuukauden iässä lasten seerumin kalsidiolipitoisuus oli annoksen mukaan keskimäärin 88, 124 ja 153 nmol/l. Kalsidiolin tavoitepitoisuus seerumissa saavutettiin kaikilla lapsilla, joiden vuorokausiannos oli 30 tai 40 µg ja joiden hoitomyöntyvyys oli hyvä (yli 80 %). D-vitamiinipitoisuudella tai D-vitamiiniannoksella ei havaittu yhteyttä plasman kalsiumpitoisuuteen, seerumin parathormonipitoisuuteen tai virtsan kalsium-kreatiniinisuhteeseen. Seerumin kalsiumpitoisuus oli kaikilla lapsilla normaali.

Kolmen kuukauden iässä lasten sääriluun ominaisuuksia tutkittiin perifeerisellä kvantitatiivisella tietokonetomografialla (pQCT). Suurten D-vitamiiniannosten havaittiin vaikuttavan suotuisasti luun kasvuun ja lujuuteen.



Tutkituilla, nykysuositusta suuremmilla D-vitamiiniannoksilla saavutetaan suurempi seerumin kalsidiolipitoisuus ja taataan elimistön riittävä D-vitamiinin saanti. Jopa 40 µg:n vuorokausiannos osoittautui turvalliseksi. Suuremmilla D-vitamiiniannoksilla saattaa olla positiivisia vaikutuksia luuston kehitykseen. Lisätutkimuksia tarvitaan kuitenkin selvittämään suurempien D-vitamiiniannosten pitkäaikaisvaikutuksia.



1HYKS Lastenklinikka, Helsinki; 2Kätilöopiston sairaala, Helsinki; 3Helsingin yliopiston elintarvike- ja ympäristötieteiden laitos (ravitsemustiede), kalsiumtutkimusryhmä; 4Folkhälsanin tutkimuskeskus, Helsinki



Lääketieteellinen Aikakauskirja Duodecim 2012;128(19):2030

Jos milligrammaa, niin oliskohan liian iso annostus? Liiat d-vitamiinit poistuvat kyllä virtsan mukana.

Jos mikrogrammaa, niin silloin ei ole kyllä itse vitamiinista kyse vaan jostain muusta ainesosasta - merkinvaihto auttaa.

TUo oli ihan selvää väärää tietoa. Päinvastoin, liikaa saadut määrät kertyvät ajan kanssa rasvakudokseen ja lihaksiin joten pienestä päivittäisliikasaannista voi ajan kanssa tulla ongelma, kun se kasaantuu.

D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini ja liikaa saatuna myrkyllistä.

Liika vesikin on myrkyllistä. Siihen hukkuu.

Liiallisesta D-vitamiinin nauttimisesta on haittaa. D-vitamiinin myrkyllisyyttä on kuvattu imeväisillä, kun vitaminoidusta ruuasta tai vitamiinivalmisteista saadun D-vitamiinin päiväsaanti on ollut tasoa 100 µg (4 000 KY). Kun painoero otetaan huomioon, tämä vastaa aikuisella yli 1000 µg päiväsaantia.

Bostonissa arviolta 33 000 kuluttajaa altistui viiden ja puolen vuoden ajan maidolle, jossa oli D-vitamiinia litraa kohden yli 1000 µg. Sadat ihmiset sairastuivat. Yleisimpiä myrkytysoireita olivat ruokahaluttomuus, laihtuminen, yleinen heikkous, sekavuus, oksentelu ja nestevajaus. Laboratoriotutkimuksissa veren kalsiumarvot ylittivät normaalin ja veren D-vitamiinin (kalsidiolin) pitoisuudet olivat hyvin suuret (keskimäärin 560 nmol/l).

Käytännössä viime aikoina raportoidut D-vitamiinimyrkytykset ovat liittyneet munuaispotilaiden saamaan D-vitamiinin aktiivisen muodon, kalsitriolin, liika-annokseen. D-vitamiinin saanti ihosta ei voi aiheuttaa myrkytystä. D-vitamiinin tablettina annettava lisä tulisi määrittää yksilöllisesti kalsidiolin mittauksen perusteella. Tällöin annosalue 1 000–5 000 (25–125 µg) KY on turvallista korvaushoitoa. Poikkeustapauksissa on suuria D-vitamiinin kerta-annoksia (500 000 KY eli 10,25 mg) annettu kerran vuodessa ilman haittavaikutuksia.

Lääketieteen historiassa ei ole todettu yliannostusta alle 375 nmol/l tasoilla ja annostuksella enintään 250µg/vrk.

Yliannostusta on todella vaikea saada, koska elimistö hajottaa ylimäärän D-vitamiinin, joten ei se mihinkään keräänny. Ihminen kuluttaa jopa 100µg D-vitamiinia päivässä, joten missään sitä ei ole varastoituna.

NEJM 15.6.2011 Tässä tutkimuksessa tutkijat kartoittivat ensimmäisinä maailmassa varhaislapsuudessa ilmentyvän tuntemattomasta syystä johtuvan hyperkalsemian, idiopaattisen infantiilin hyperkalsemian, geenivirheen. Taudista on myös vielä vakavampi variantti, Williams–Beuren syndrooma. Tässä geenivirheessä on kyse siitä, että D-vitamiini ei hajoa elimistössä normaalisti, koska eräs keskeinen D-vitamiinia hajottava entsyymi, CYP24A1, ei toimi mutaation vuoksi. Tämä geenivirhe on harvinainen, sen esiintyvyys on n. 1/47 000 Pohjois-Amerikassa. Jos sama esiintymistieto pitäisi paikkansa Suomessa, meillä näitä henkilöitä olisi n. 100. Keskeistä on myös huomata, että kuten taudin nimi kertoo, tauti ilmenee yleensä jo lapsena ja voi olla oireetonkin. Näille lapsille jo nykyisen suomalaisen (10µg) lasten D-vitamiinisuosituksen toteuttaminen riittää aiheuttamaan hyperkalsemian ( Schlingmann et al. 2011).

Tunne ei tule heti vaan tuntien kuluttua. Esim. eilen iltasella otin vitamiinin ja yöllä heräsin virtsaputken kuumotukseen.



ap

No uskokaa D-uskovaiset mitä haluatte, maailmalla kuitenkin on tutkimustietoa siitä ettei pitkäaikainen päivittäinen isohkojen annosten syönti ole ollenkaan terveellistä.



Hömppää sitten täällä Kelan tutkimusblogissakin ihan kun ovat kriittisiä http://blogi.kansanelakelaitos.fi/arkisto/656

25 mikrogrammaa ei ole likelläkään yliannosta, eikä silloinkaan pitäisi itse d-vitamiinin aiheuttaa tuollaisia oireita. D-vitamiini kun ei tosiaan poistu virtsan mukana - sen sijaan valmisteessa mahdollisesti olevat epäpuhtaudet saattaisivat ehkä aiheuttaa tuota. TAI sitten kyse on jostain täysin valmisteeseen liittymättömästä oireesta.... millaisissa tilanteissa muuten otat tuon vitamiinin, kun sanot, että syöt vitamiinia ainoastaan silloin tällöin. Milloin tällöin siis otat?



Haen tällä takaa sitä, että ehkä siinä tilanteessa jokin muu aiheuttaa tuollaista.

D-vitamiinin oton jälkeen virtsaputkessa tuntuu kuin olisi virtsatietulehdus.

Siis öljykapselin syöt ja heti tuntuu jotain kummallista.

D-vitamiinin metabolia kestää 8-16 tuntia.

Ap ei ota päivittäin 150 mikrogrammaa, vaan silloin tällöin 25 mikrogrammaa. Se on täysin turvallinen määrä.



Älä vouhota jotain omaa agendaasi, vaan yritä vastata kulloiseenkin KYSYMYKSEEN.

No uskokaa D-uskovaiset mitä haluatte, maailmalla kuitenkin on tutkimustietoa siitä ettei pitkäaikainen päivittäinen isohkojen annosten syönti ole ollenkaan terveellistä.

Hömppää sitten täällä Kelan tutkimusblogissakin ihan kun ovat kriittisiä <a href="http://blogi.kansanelakelaitos.fi/arkisto/656" alt="http://blogi.kansanelakelaitos.fi/arkisto/656">http://blogi.kansanelakelaitos.fi/arkisto/656</a&gt;

Et voi olla tosissa tuon lähteesi kanssa.

Jos milligrammaa, niin oliskohan liian iso annostus?

Ah, niin siis tietysti mikro eli 25 ug (1000 iu).

ap

D-vitamiinin puute on maailman yleisin ravitsemuksellinen puutos.



Suurin osa maailman väestöstä ei saa riittävästi C-vitamiinia. C-vitamiinin riittävä saanti on erittäin tärkeä mm. luustolle ja verisuoniterveydelle.



C-vitamiinia 500-1000mg / vrk

D-vitamiinia 100µg / vrk



Tärkeä D-vitamiini, Lääkäri Antti Heikkilä

http://www.katsomo.fi/?progId=140659



Miksi pillereitä kannattaa syödä pimeällä eli kaikki mitä sinun pitää tietää D-vitamiinista

http://honkanen.wordpress.com/2012/10/04/d-vitamiini-ihmelaaketta-purki…



D-vitamiinilisän käyttö on perusteltua

http://hevoskuuri.fi/terveys-ja-ravinto/444-d-vitamiinilisaen-kaeyttoe-…

Itse en syö noita lisiä lainkaan, ja epäilen että ajan kanssa nykyinen villitys menee ohi, aiheutettuaan osalle superannoksista innostuneille vakaviakin haittoja - ja hyödyttäen hyvin harvoja.. Tässä tietoa haitoista:

D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini ja liikaa saatuna myrkyllistä. Se kertyy rasvakudokseen ja lihaksiin ja poistuu niistä hitaasti. Jossain tulee vastaan raja, jonka jälkeen sen vaikutukset keikahtavat hyödyistä haitoiksi.

Liikasaannin vaaraa lisää se, jos syö samanaikaisesti useita D-vitamiinia sisältäviä valmisteita, eikä ota huomioon niistä kertyvää D-vitamiinin kokonaismäärää. Myös tarkoituksella suuria annoksia syövä ottaa riskin – joko tietoisesti tai tiedostamattaan.

Mitä haittaa liikasaannista voi olla? Jos syö pitkän aikaa suuria annoksia D-vitamiinia, se irrottaa luustosta kalsiumia, joka kertyy kehon pehmeisiin kudoksiin kuten verisuonistoon, sydämeen ja munuaisiin. Vakava seuraus voi olla esimerkiksi munuaiskivet tai munuaisten vajaatoiminta.

D-vitamiinimyrkytys oireilee väsymyksenä, ruokahaluttomuutena, päänsärkynä, vatsakipuina ja pahoinvointina. Jos oireille ei löydy muuta syytä ja ne vain jatkuvat, on syytä tarkistaa mahdollinen D-vitamiinin supersyönti.

Mitä yhteistä on lampaalla ja D-vitamiinilla? Vitamiinipillereissä käytetyn D3-vitamiinin lähtöaine eristetään lampaanvillasta.

Varovaisuus on D-vitamiinipillereiden käytössä paikallaan. Siihen viittaavat kahdesta muusta rasvaliukoisesta vitamiinista – A- ja E-vitamiinista – saadut kokemukset. Vaikka ravinnosta saatuna niiden havaittiin suojaavan eräiltä syöviltä, SETTI-tutkimus osoitti, että pillereinä nautittuina ne lisäsivätkin syöpäsairauksia. (Ks. Tiede-lehti.)

Samaan viittaa myös tuore pohjoismainen tutkimus, jossa sekä matala että korkea veren D-vitamiinipitoisuus olivat yhteydessä sekä syöpä- että kokonaiskuolleisuuteen.

Saisiko lähteet noille jorinoillesi?

Ja mikä on superannos?

Millaisissa tilanteissa muuten otat tuon vitamiinin, kun sanot, että syöt vitamiinia ainoastaan silloin tällöin. Milloin tällöin siis otat?

Lähinnä otan vitamiinin, kun muistan eli täysin summittaisesti. Mietin muitakin tekijöitä oireisiin, mutta eilisen pillerin jälkeen olin varma, että sen täytyy olla ne.

Ainesosat ovat olive oil, gelatin, glycerin ja water. Täytyy tosiaan testata toista merkkiä ja kokeilla, tuleeko sama oire samalla vahvuudella. Ennen söin 7,5 ug lähes päivittäin ja oireita ei ollut.

"Miettikääpä millaista kuraa Itä-Suomen yliopistolta on tullut. Uusitupahan riehui ruisleivän kanssa, sitten tuli monivitamiinitutkimus ja nyt tämä. Samaan aikaan politikkoja lobataan poistamaan vitamiinit käsikaupasta jotta lääketehtaat (lue Orion) saisi lisää monopolibusinestä jne. Veikkaanpa, että aika sekopäitä pitää olla biokemistit jos oikeasti eivät tarkistaneet mittausmenetelmän validitettia ennen julkaisua. Eli politiikalta haiskahtaa, samoin kuin monet THL:n "tutkimukset"."

Opiskelkaa vähän viestintää ja uskokaa, ettei propaganda ja aivopesu onnistu tuolla tavalla.