Lue keskustelun säännöt.
Mitä tavoitteeksi elämäntapamuutoksessa? MItat 172cm/62kg
04.02.2012 |
Aloitettiin miehen kanssa elämäntapamuutos, jonka suurena tavoitteena on yleisemmän hyvinvointimme nousu ja miehellä tavoitteena noin parinkymmenen kilon painonpudotus. Mietin, miten itse mittaisin ja kannustaisin itseäni pysymään uudessa elämäntyylissä. En halua pudottaa painoani, mutta haluaisin kuntoni kohentuvan ja vartaloni kiinteytyvän. Eli mittanauhako käteen vai jotain kuntotestiä tekemään? Miten yleisempää hyvinvointia voi mitata?
Mies on lihottanut itsensä lähinnä limsalla, suklaalla ja hiilarimätöillä, minä en noista välitä. Itse olen laihtunut stressin ja kaikenlaisen kiireen vuoksi nyt viimeisen vuoden kuluessa noin kymmenisen kiloa ihan huomaamatta. Olemme siis varsin erilaisissa lähtökohdissa, enkä ainakaan halua, että painoni tästä putoaa.
Kommentit (3)
Minusta sinulla on parikin vaihtoehtoa: mietit jotain sellaisia kropalle tapahtuvia muutoksia, jotka motivoi ja joita pystyy mittaamaan TAI sitten mietit muita juttuja.
Esimerkiksi lihaskunnon kehitystä voi hyvin mitata tai aerobisen kunnon kehitystä. Tyyliin jaksat nostaa puntteja x kertaa enemmän kuin kuukausi sitten tai käsivarren ympärys on pienempi/suurempi. Tai vaikka juostessa syke on alhaisempi ja testilenkki sujuu nopeammin.
Miten ois unen laatu? Telkankatselun vähentyminen?
Yleinen vireys? Energian lisääntyminen, jaksat paremmin arjessa?
Tai se, innostaako yhdessä liikkuminen teitä urheilusuorituksiin punkassa tai yhdistää muuten?
Kaikille noillehan voi keksiä omat mittaristonsa ja minusta ne oliskin oikein mainioita elämäntapamuutoksen tavoitteita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
yksin tai yhdessä. kiinteän kropan lisäksi saat hyvän mielen.
sua jatkamaan, kun huomaat olosi kohentuvan ja olet energisempi.
Ei se millään mittanauhalla tule se onni. Kuntotestissähän voi käydä vaikka jollain salilla ja sitten taas uusiksi, kun on jotain tehnyt, jolloin huomaa muutoksen kunnossa.
Arkisestihan tuon huomaa vaikka lenkillä kävellessä, huomaat jaksavasi pidemmän lenkin tai kävelet puuskuttamatta reippaasti ja nopeasti määrälenkin läpi.