Hei, te n.30-40-vuotiaat naiset, treenaako miehesi?

Eli 6-8 tuntia viikossa. Mieheni juoksee maratoneja, maastopyöräilee, laskettelee, käy spinningissä, joskus salilla ja bodypumpissa. Monesti treenaamme yhdessä. Olemme kumpikin kolmevitosia.

Diipa-Daapa.

itiksen aulassa teitä näkee...hyvä että ovet riittää

mutta en mä nyt oikein käsitä miten se sun tilannettasi auttaa...? =D On harrastanut monipuolisesti liikuntaa lapsesta asti ja kroppa on sen mukainen, tiukka ja toimiva... Ei silti urheile vartalonsa takia, on vaan niin koukussa. =) Ei myöskään stressaa, jos joinain päivinä/viikkoina ei tulekaan harrastettua. Hän juoksee, käy salilla, ui, pyöräilee, hiihtää... Mitä milloinkin.



Innostuisikohan miehesi vaikka jostain ryhmäliikunnasta? Minä en ole niinkään urheilun perään (teen sitä vain pysyäkseni kunnossa, mutta en totta puhuen nauti siitä), ja ryhmäliikunta on ainoa, missä liikun ilolla, enkä vain tulosta saadakseni. Ehkä miehesikin voisi innostua jostain äijien kanssa höntsäilystä?

pelaa lentopalloa harrastusmielessä 1-2 kertaa viikossa, käy sählyä pelaamassa 1 kerran viikossa ja 1 kerran viikossa vetää poikamme jääkiekkojoukkueen harkkoja ts. luistelee tunnin poikien mukana. lisäksi tekee ruumiillista raskasta päivätyötä (on rakennusalan yrittäjä). mies on sopivan lihaksikas ja vahva. :)

Pyrkii käymään kahdesti viikossa nyrkkeilemässä. Ei olla kumpikaan kovin aktiivisia liikkujia..

treenaa kausittain. Käy välillä muutaman viikon ajan juoksemassa ja tekee voimaharjoituksia, mutta hyytyy sitten taas ja viettää pari kuukautta sohvaperunaelämää.



Ap:n miehen treenaus vaikuttaisi fiksummalta ja hyödykkäämmältä kuin minun siippani.

pyöräilee työmatkat reilu puoli tuntia suuntaansa, pelaa kahta eri joukkuelajia ja käy kuntosalilla 3-4krt/vko. Timmi on. Meikäläiseen verrattuna ;)

Siis olen 32. Pyrin käymään lenkillä/ uimassa yhteensä kolme kertaa viikossa, mutta tavella jää vähän vähemmälle - yleensä liikkumaan ehtii vasta kun lapset nukkumassa ja uimahalli ei ole silloin enää auki ja pimeä/kylmä/liukkaus/flunssat vie lenkkeilyinnon. Päälle tulee vielä kävelyä työmarkoilla, kauppareissut, lasten hakeminen/ vieminen tarhaan jne.



Olen vielä kohtuullisessa kunnossa, kiitos pitkän liikuntataustan, mutta ei tuo määärä riitä. 2-3 krt. puolituntia on todella vähän, mutta hyvä alku. Oleellista on myös kaikki muu ns. arkiliikunta - miten kulkee töihin, tekeekö ulkotöitä jne.



Toiselle suosittelu on vaikeaa, ihmiset motivoituvat hyvin erillaisista asiosita. Yksi voisi olla se, että jos kuntopyörä on hankittu, nii kai sitä voisi polkea useamminkin? Edes 15 minuuttia päivässä?



Toinen on se, että jättää auton kotiin useammin ja kävelee/ pyöräilee eri kohteisiin? Onko työmatkaliikunta käytännössä mahdollinen?



Ryhmät motivoivat. Itse olen käynyt afrotanssissa, mutta tiedän, että useat miehet "säikähtävät" ryhmien naisvaltaisuutta. Yksi vaihtoehto olisi treenaminen kaveirn kanssa esim. tennis/ sulkapallovuoro kerran viikossa - jos kaveri löytyy (nää vuorot on tosin kalliita).

pyöräilee työmatkat reilu puoli tuntia suuntaansa, pelaa kahta eri joukkuelajia ja käy kuntosalilla 3-4krt/vko. Timmi on. Meikäläiseen verrattuna ;)

Onko teillä lapsia? Miten löytyy aikaa tuohon? Kyselee kateellinen.

Mun mies on nyt pari vkoa sitten aloittanut taas urheilun. Sille on tässä 8v avioliiton aikana kasvanut oikea pallomaha.



Mut ei se mua haittaa. Se on niin ihana ja seksi maistuu mahasta huolimatta :)



Nyt olen itse aloittanut painon pudottamisen ja siinä sivussa sain mieheni innostumaan. Nyt on koukussa taas urheiluun (nuorena treenasi ja urheili tosi kovaa, ura päättyi lukuisiin loukkaantumisiin) ja sekin on ihanaa.



Huomaan, että liikunnalla on positiivinen vaikutus miehen energiatilaan. Eli on iloisempi ja energisempi. Aina on lasten kanssa touhunnut, mutta nyt jaksaa selvästi enemmän lasten juttuja. Ja on muuten lopettanut oluen juomisen kokonaan! Ei se siis mikään juoppo ole ollut, mutta joka viikonloppu joi sen 6-packin tas kaksi. Nyt ei ole varmaan kuukauteen juonut yhtään.



Tuskinpa se raivoraittiiksi ryhtyy -enkä sitä toivoiskaan- mutta on siinä kyllä eroa kun ei juo yhtään.

lapsesta saakka urheilu. Ei mitään yhtä aktiivisesti vaan tainnut vaihdella laijia vähän mielen mukaan.



Nykyisin harrastaa vapaaottelua/brasilian jiujitsua 3-5 kertaa viikossa (1½h kerta) ja vaihtelevasti käy kuntosalilla tai juoksemassa 1-3 kertaa viikossa.



Meillä mieheni liikkuu/harrastaa noita sen vuoksi ,että oikeasti pitää niistä. Ikää miehellä on 35v.

Eli olette niinsattuja perheihmisiä

Eli 6-8 tuntia viikossa. Mieheni juoksee maratoneja, maastopyöräilee, laskettelee, käy spinningissä, joskus salilla ja bodypumpissa. Monesti treenaamme yhdessä. Olemme kumpikin kolmevitosia.

Diipa-Daapa.

itiksen aulassa teitä näkee...hyvä että ovet riittää

Eli Itäkeskus? Vai mikä? Sori, en oo snadilainen. Itäkeskuksessa olen kyllä kerran käynyt. Tehtiin kaverin kanssa retki lähiöön. Ei me siellä treenattu, juotiin bissee jossain räkälässä.

#3

auttaa punttisali, kyykky, maastaveto, tempaus, rinnalleveto ja kuntosalin laitteiden oikea käyttö. Mutta eri asia, haluaako miehesi niitä tehdä. Hyvä ap että miehesi liikkuu tuonkin verran, sillä edes ylläpitää jonkinlaista arkikuntoa ja sydämen kuntoa.



Mun mies on 39-v., entinen urheilija. Käy salilla säännöllisesti 5 kertaa viikossa rautaa vetämässä ja lisäksi työmatkat (7 km) joko pyöräilee tai juoksee. Aktiiviaikoina ei muuta ollutkaan kuin treeniä tai kisoja.



Itse käyn uimassa 2 kertaa viikossa ja kävelen 3-4 kertaa viikossa 4-5 km lenkkejä. Nyt olen hiihtänyt, kun lunta riittää. Sulan maan aikaan pyöräilen töihin, yleensä toukokuu-lokakuussa. Lasten ollessa pieniä ja miehen aktiivi omat liikunnat jäi lähinnä rataslenkkeihin.

Mies 42v, pelaa sählyä 2 x vko, lenkkeilee, luistelee, sauvakävelee ilmoista riippuen, kesällä fillaroi työmatkat.

enkä minäkään. Ei semmoista treenaamista mihinkään ihminen tarvitse.

hiihtää, pelaa golfia. Aivan kuten minäkin. Joihinkin lajeihin otetaan lapset mukaan, toisia harrastetaan vuorotellen. Meillä lapset jo koulussa, joten eivät ole lahkeessa kiinni 24h. Mies 45v, minä 35v. Mies on oikea urheiluhullu.

enkä minäkään. Ei semmoista treenaamista mihinkään ihminen tarvitse.

Elikäs yhdessä tehdään kävelylenkkejä 2-3 kertaa viikossa ilmojen mukaan. Sen lisäksi mies juoksee kesällä ja hiihtää talvella parikertaa viikossa vähintään 10 km lenkin. Osallistuu myös kerran pari vuodessa johonkin puolimaratoniin kuntoilijasarjassa. Pelaa työpaikan puulaakiporukassa lentistä, sekä käy pelaamassa kaveriensa kanssa tennistä ja sulista.

Arvatkaas vaan, jääkö mulle paljonkaan vastaavasti sitä omaa aikaa, kun mies on jatkuvasti jossain harrastamassa urheilua?

Molemmat ollaan 34v ja kaksi alle kouluikäistä lasta.

Mun mies on 32-vuotias ja harrastanut palloilulajeja koko ikänsä, ehkä viimeiset viisi vuotta ei enää varsinaisesti kilpailumielessä. Futista kerran viikossa, futsalia kerran viikossa, salibandya 1-2 kertaa viikossa ja jääkiekkoa talvisin keskimäärin kerran viikossa. Satunnaisesti juoksee myös.

Kyllä treenaa - harrastaa seinäkiipeilyä, boulderointia, talvella hiihtää, kesällä juoksee, pelaa golfia, joskus myös käy salilla. Treenaa ehkä 4 - 5 krt viikossa. Ja joo, on ihan helvetin timmi, paljon parempi kroppa kuin monella parikymppisellä, vaikka ikää on 36 v.



Itse treenaan lähinnä juoksua, 4 - 6 krt viikossa, olen varmaan paremmassa kunnossa kuin mies mutta en niin timmi.



Ja oho joo, meillä on lapsikin, alle kouluikäinen.

Jatkakaas ketjua.