Lue keskustelun säännöt.
Vanhentaako vuorotyö? Entä muita kokemuksia
28.06.2010 |
siitä mitä se tekee kropalla ja mielelle?
Millaista vuorotyörytmiä teette?
Suositteletteko?
Kommentit (24)
saaa aikaan huonon olon ja ihan tutkitusti lisää tiettyjen sairauksien esiintymistä. En suosittele.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aika hassu kysymys oikeastaan:)
Itse olen tehnyt 3-vuorotyötä hoitajana.
Aika hassu kysymys oikeastaan:) Itse olen tehnyt 3-vuorotyötä hoitajana.
ei mitenkään hassu kysymys. Ja on outoa, ettet hoitajana ole sen vertaa perehtynyt alaasi, että tietäisit asiasta olevan lukuisa tutkimuksia. Kolmivuorotyö tosiaan lisää monien sairauksien riskiä.
hyvät, paljon liikuntaa ym.
Vuorosysteemi olisi seuraavanlainen:
2 päivää viikonloppuna työtä, sitten 5 iltaa. Viikonloppu vapaata, sitten 5 päivävuoroa, sitten viikonloppu vapaa, siitä alkaa 5 yövuoroa ja tämän jälkeen perjantai-aamuna alkaa vapaa joka kestää seuraavan viikon perjantai-iltaan tai lauantai-aamuun(eli 7-8 vapaata)
Toivottavasti ymmärsitte :)
Millaisia terveyshaittoja?
ap
3-vuorotyö on raskasta elimistölle pitemmän päälle ja varmasti voi vanhentaakin ennen aikojaan.
Aika hassu kysymys oikeastaan:)
Itse olen tehnyt 3-vuorotyötä hoitajana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
vanhentaa jo ulkonäöllisestikin hyvin nopeasti. Älä vaan ota tuollaista työtä, jos vaan muutakin saat.
Tein 8 vuotta aikanaan vuorotyötä, lopussa oli yhtä helvettiä.
vaikka mitä lihomisesta lähtien. En suosittele.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja nostaa verenpainetta yms. Kyllähän siitä on vaikka minkälaista tutkimiusta tehty.
Minulle se on kuitenkin ainoa oikea työmuoto tällä hetkellä. Olen tehnyt pääsääntösesti kolmivuorotyötä ja on ihan täsyin minun juttu.
Nyt jatko-opiskellessa olen tehnyt pitkiä päivätyöjaksoja ja olen odottanut sitä rytmin löytymistä, mistä minulle on kerrottu. Ei ole rytmiä löytynyt useiden kuukausienkaan aikana. Olen aina ihan sippi töiden jälkeen enkä saa mitään aikaseksi. Paljon paremmin hoidan itseäni ja kotiani vuorotyössä. Ehkä asia muuttuu vanhetessa, vaikka onhan minulla ikää jo 30.
Suurimmalle osalle vuorotyö ei kuitenkaan sovi, vaan sanovat tekevänsä mielummin päivätyötä.
T: Pian valmis sh.
osaan ihmisistä, joille vuorotyö sopii.
Olin vuosia päivätyössä, enkä saanut ikinä unirytmiä kohdalleen, olin aina todella väsynyt. Tämä johtuu siitä, että olen hyvin aamu-uninen. Kun aloitin vuorotyöt, aluksi oli vaikeaa, mutta näinä kuutena vuotena olen ollut virkeämpi kuin ikinä päivätöissä. Ikääkin on jo 41 vuotta.
Ainoa miinus on lastenhoidon järjestämisen hankaluus. Onneksi mies tekee päivätyötä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse olen myös hoitaja ja vuorotyötä tekevä, tosin nyt olen tehnyt pelkkää yövuoroa reilun puolisen vuotta, eli tällä hetkellä minulla kääntyy tuo rytmi kerran-pari viikossa suuntaan ja toiseen, joka viikko.
Vuorotyötä tekevän täytyy tottakai osata hoitaa itseään hyvin, esim:
-Nukkua riittävästi, muttei koko päivää.
-Lähteä reippaasti ulos esimerkiksi unien jälkeen eikä vaan jäädä makaamaan sisälle, sillä se väsyttää entistä enemmän.
-Hoitaa mieltä erilaisilla virikkeillä; työasioita ei murehdita kotona, harratuksia olisi hyvä olla jne.
-Hoitaa ihoa hyvin; rasvata ja putsata, meikit naamassa ei olla koko 24h/vrk vaikka sitten yön olisikin töissä.
-Hyvät työasennot kaiken a ja o.
-Vaikka tekee vuorotyötä, tulisi jonkinlaisen ruokarytmin säilyä, ja yöllä kovin raskaasti syömistä tulisi välttää.
Lisäksi jos on jo valmiiksi joitakin sairauksia, kuten migreeniä, epilepisiaa, diabetestä tms, tulisi miettiä tarkoin millainen työrytmi sopii, esimerkiksi epileptikolle ei yövalvominen välttämättä ole hyvästä. Nämä ovat varmasti neuvoteltavissa työpaikassa ja työntekijöiden kesken, mikäli joku työntekijä ei pysty terveydellisistä syistä tekemään vaikkapa yövuoroa.
Itse koe nämä yövuorot sekä 3-vuorotyön helpommaksi kuin toimistotyöajan 8-16 sillä olen niin aamu-uninen että en yksinkertaisesti saa itseäni kiskottua 5 päivänä peräkkäin sängystä ennen seitsemää, kokeiltu on.
olen itse 32 ja tehnyt epäsäännöllistä 3-vuorotyötä 13 vuotta, jaksoja jolloin vuosia vaan pelkkää yötä. Vuorotyö sopii mulle, mutta en uskokaan etteikö sillä olisi vaikutusta terveyteen, ehkä sen näkee sitten 20 vuoden päästä mikä on totaalinen vaikutus 30 vuorotyövuoden jälkeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
hyvät, paljon liikuntaa ym.
Vuorosysteemi olisi seuraavanlainen:
2 päivää viikonloppuna työtä, sitten 5 iltaa. Viikonloppu vapaata, sitten 5 päivävuoroa, sitten viikonloppu vapaa, siitä alkaa 5 yövuoroa ja tämän jälkeen perjantai-aamuna alkaa vapaa joka kestää seuraavan viikon perjantai-iltaan tai lauantai-aamuun(eli 7-8 vapaata)
Toivottavasti ymmärsitte :)
Millaisia terveyshaittoja?
ap
sydän ja verisuonitauteja ja erilaisia syöpiä kuin muilla.
Joillekkin ei tunnu missään ja joillakin ei kroppa kestä. Sanotaan että yövuoro on pahin, mutta oman ja lähipiirin kokemusten mukaan aamuvuorot ovat pahimpia.
Jos terveys on kunnossa, ja muutenkin epäsäännöllinen rytmi ei tuota ongelmia, niin ihan hyvin menee.
Kannattaa myös huomioida se, että saa riittävästi unta. Eli jos elämäntilanne on sellainen, että lasten takia tai muusta syystä ei saa riittävästi unta, kannattaa vuorotyö unohtaa. Joillakin myös on se ongelma, ettei saa nukuttua silloin kun väsyttää, eli oma kello sallii unet vain yöllä tmv.
Itse koen vuorotyön jopa mielekkäämpänä kun tavallisen päivätyön:
+arkivapaat, ihanaa kun aikaa hoitaa asioita rauhassa, oli kyse sitten virallisista jutuista tai vaikka vaateostoksista tai hammaslääkäristä tao kampaajasta
+ihana nukkua pitkääään aamuisin, olen iltavirkku/aamutorkku, eli ihana herätä ilta-/yövuoroihin niin ettei herää herätykelloon vaan itsekseen, tosin aamuvuorot rankkoja...
+palkka on parempi
+ns. pitkät vapaat jolloin useampi päivä putkeen vapaata =ehtii kunnolla rentoutua vert. päivätyö jossa aina 5 päivää töissä (perjantaina väsy viikosta =ei jaksa mitään, lauantai hujahtaa ohi hetkessä, ja sunnuntaina ketuttaa jo maanantainen töihin meno, vert. esim. 4-5 päivää putkeen vapaata). ja jos haluaa lähteä sukuloimaan/pienelle matkalle, niin esim. 5 päivän vapailla se onnistuu hyvin.
Mutta tosiaan vuorotyö on rankkaa jos esim. useampi pieni lapsi jotka eivät anna levätä riittävästi, tosin jos puoliso osallistuu hyvin lastenhoitoon niin tuokaa ei mikään iso ongelma ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
hyvät, paljon liikuntaa ym.
Vuorosysteemi olisi seuraavanlainen:
2 päivää viikonloppuna työtä, sitten 5 iltaa. Viikonloppu vapaata, sitten 5 päivävuoroa, sitten viikonloppu vapaa, siitä alkaa 5 yövuoroa ja tämän jälkeen perjantai-aamuna alkaa vapaa joka kestää seuraavan viikon perjantai-iltaan tai lauantai-aamuun(eli 7-8 vapaata)
Toivottavasti ymmärsitte :)
Millaisia terveyshaittoja?
ap
Ainakin paljon vapaata tuossa työssä.
Hyvin tärkeää on omalla kohdallani ollut kunnon ylläpito, ja se etten käytä paljoa alkoholia. Joskus minulla oli pari huonompaa vuotta, jolloin alkoholia maistui, en urheillut ym. Se oli todella vaikeaa.
Olen tehnyt vuorotyötä valmistumisestani lähtien nyt yhteensä 14 vuotta. Ikää on 38 vuotta. Itsekin olen niin aamu-uninen, että tämä sopii minulle. Onneksi on lapsienkin kanssa mennyt hyvin tämä systeemi.
parempi, peruspalkka on sama kuin päivätyötä tekevällä, lisät taas ovat korvaus vittumaisista työajoista. Sitäpaitsi monessa päivätyössäkin saa nykyään paljon parempaa palkkaa kuin vuorotyössä, vuorotyön parempi palkkaa on pelkkää legendaa
parempi, peruspalkka on sama kuin päivätyötä tekevällä, lisät taas ovat korvaus vittumaisista työajoista. Sitäpaitsi monessa päivätyössäkin saa nykyään paljon parempaa palkkaa kuin vuorotyössä, vuorotyön parempi palkkaa on pelkkää legendaa
Ei ole legendaa, vaan palkkaa verrataan tietysti siihen jos tekisi samaa työtä pelkkänä päivätyönä.
Muutenhan vuorotyön palkka ei ole erityinen yleensä. Itsekin tienaan vain noin 3000 euroa bruttona kolmivuorosta(hoitoala)
faktana, että homot eivät tee vuorotyötä.
Hyvä puoli on myös se, että harva pääsee kulkemaan julkisilla yövuoroon ym. =saa vähennettyä veroissa työmatkakulut henkilöauton mukaan (ja jos hyvä tuuri niin perhe pärjää yhdellä autolla, eli autokuluja ei tule tuplasti)
Hyvä puoli on myös se, että harva pääsee kulkemaan julkisilla yövuoroon ym. =saa vähennettyä veroissa työmatkakulut henkilöauton mukaan (ja jos hyvä tuuri niin perhe pärjää yhdellä autolla, eli autokuluja ei tule tuplasti)
vähentää työmatkakulut verotuksessa.
ap