miten te 170cm/60Kg ihmiset syötte? tai bmi n.20 ihmiset?

Tulos on saavutettu Jutan ja Bullin dieetillä, suosittelen lämpimästi.



http://www.gojuttago.com/?p=375

makeita "herkkuja" ei tosin syö juuri lainkaan, kun en sellaisista tykkää, en ole koskaan ollut karkkiherkuttelijakaan

alkoholia kulutan aika vähän, keskimäärin 1-2 siideriä viikossa tai 1-2 lasia viiniä ruoan kanssa viikossa, olutta tai väkeviä en juo ollenkaan ja syy sama kuin edellä: en tykkää

enkä ole mikään himoliikkujakaan, lenkillä käyn jos jaksan, samoin kuntosalilla, harrastelentistä pelaan kahdesti viikossa



174/61

voin mässätäkin joka toinen pv, ongelma vain on, että ollakseni sopusuhtainen, on oltava bmi 18,5. siis mun. muuten pömpöttää sikana. nyt karppaan läskit veks, juon silti kuivaa valkkaria n. 6 annosta viikossa..

Ihan tavallista kotiruokaa syön, lautasmallin mukaan. Ruoka-ajat on säännölliset, ruokailuja en jätä väliin ja nälkää välttelen.

Napostelu on minun ongelmani. Iltaisin tulisi herkuteltua vaikka mitä, jos sallisin. Karkkipäivän pidän kerran viikossa ja muut illat napostelen vain hedelmiä ja kasviksia. Täydellinen kieltäytyminen ei minulla toimi, tulee vaan kovempi himo. Viikon jaksaa odottaa. Pullaa, piirakoita yms. syön vain kylässä. Alkoholia en käytä.

ruoka-aineiden energiapitoisuudet aika hyvin ja suosin kevyitä vaihtoehtoja. Riisi- ja perunalisäkkeistä en oikein perusta, vaan lihan, kanan ja kalan kanssa menee paljon kasviksia. Pastaruokaa syön ehkä kerran viikossa. Karkkia en syö koskaan - ei vaan tee mieli. Jäde, vanukas, pari makeaa keksiä tai pari suklaapalaa sen sijaan "kuuluu" kahvin kaveriksi... Alkoholia käytän jonkin verran ruokajuomana - tykkään kovasti hyvästä punaviinistä.