Miten saa itsetuntoa nostettua?

itse olen samanlainen kuin sinä ap. hyvä kun otit aiheeksi!

ei ollut tästä apua kyllä sinulle :D mutta odotellaan yhdessä muitten viestejä.

Pitkällinen prosessi, jossa terapia olisi hyvänä tukena.



Yksi helpoimmista asioista on ainakin harjoittaa "positiivista sisäistä puhetta" - sen sijaan, että ajattelet aina niitä huonoimpia skenaarioita, sanotkin itsellesi, että kelpaat, olet hyvä, olet kaunis, pärjäät jne. Ihan ääneen aluksi (vaikka tuntuisi kuinka hölmöltä). Vaikuttaa hiljakseen siihen, kuinka asioista ajattelet ja kuinka itsesi näet.



Kannattaa lukea aiheeseen liittyviä kirjoja ja etsiä lisää vinkkejä. Sekä läheisriippuvuudesta että itsetunnosta löytyy tosi mielenkiintoisia, ihan kansantajuisesti kirjoitettuja kirjoja.



Jo se, että tunnistaa ongelman, on hyvä alku!!

tietääkö kukaan? ettei siirrä lapselleen sitä.