Lue keskustelun säännöt.
Paljonko harrastat liikuntaa, laihduttaja?
09.07.2007 |
Aloin tässä miettimään, että pitäisikö keholla olla enemmän kuin yksi lepopäivä?
Käyn salilla 2x viikossa, muina päivinä teen 6-10km kävelylenkin. Paitsi yhtenä päivänä huilaan.
Kommentit (4)
Käyn lenkillä n. 5 krt/vko ja silloin 1h tai vähän yli. En itse ainakaan tarvitse kuin yhden, kaks lepopäivää. Tämä liikunta auttanut laihtumaan
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
paino pudonnut tammikuusta 6,5kg, mutta en ole sinänsä laihduttanut; vähän katsonut mitä suuhuni laitan (eli herkut minimiin, tavallinen kotiruoka)
5-6kertaa liikun, eli juoksen ja käyn jumpassa, lihaskuntopainotteisissa. 1x vkossa 1,5tuntia juoksua. jos haluat laihtua, yks kunnon pitkä kannattaa viikossa olla. lepopäiviä ei tarvi jos vaan kävelet. pari lepopäivää max.
3-5krt/vko, monta tunnin reipasta kävelylenkkiä viikossa koiran kanssa. En laske noita kävelylenkkejä liikunnaksi vaan silloin kun en ole salilla tai jumpassa käynyt niin on ollut vapaapäivä =)