Mitä eroa on uupumuksella ja masennuksella? (ev)

Ja masennus sit, että on jotain asioita joista masentuu.. esim. mulla on se että masentaa ku en tuu toimeen ihmisten kanssa. ja on huono itsetunto, niin tuntuu että ei osaa mitään.. en tiiä osasinko selittää oikeen, mut mut..!!

Riittäisiköhän uupumukseen ihan lepo ja stressin välttäminen?

että joutuu tekemään yli omien voimiensa pitkään ja niin, että ei voi itse vaikuttaa työmäärään tai työnkuvaan.



Masennus taas on enemmän sairaus.

Masennustilan oireisiin kuuluu myös voimakas, normaalista vireydestä poikkeava uupumus. Tämä voi ilmetä merkittävänä elinvoiman laskuna ja väsymyksenä ja mahdollisesti aikaansaamattomuutena. Uupumuksen käsitettä käytetään tänä päivänä usein työelämän vaikutuksista keskusteltaessa. Työuupumus on eri asia kuin työstressi, joka on tietyissä rajoissa normaali kokemus kuormituksen lisääntyessä. Työuupumus syntyy pitkän ajan kuluessa silloin kun sopeutuminen vaatimusten lisääntymiseen ei enää riitä, eikä palautuminen onnistu. Työuupumukseen kuuluvat voimakas kokonaisvaltainen väsymys, kyynisyys ja vähentynyt sitoutuminen työhön. Emotionaalisen työuupumuksen ja masennuksen oireet kulkevat usein käsi kädessä.

Uupumus on alkua masennukselle, jos uupumus jää hoitamatta- se johtaa masennukseen.

minut " korjaa" taas työkuntoon ?



Oireinani nukahtamisvaikeudet, katkonainen, säpsähtelevä nukkuminen. Herättyäni työasiat puristavaat rintaa ja pyörivät taukoamatta päässä.

Minkätahansa työn aloittamista työpöydän ääressä joutuu miettimään pitkään, ja usein sitä hommaa siirtää ja siirtää jolloin tulee yleensä kamala kiire hoitaa edes jotenkuten loppuun.

Vaatimuksia satelee kaikilta puolilta, ja oletetaan että kaikki tehdään. Ja jos ei ole heti seuraavaksi päiväksi tehtynä, annetaan ymmärtää että hommat on koko ajan myöhässä.

Viikonloppuinakaan ei tule " palautumisen" tunnetta, eli irtaantumista töistä vaan tuntuu kuin olisi sellaisen pallon sisällä josta ei pääse pois.

Töissä on koko ajan semmoinen olo kuin kävelisi pehmeässä pumpulissa, jotenkin epätodellinen olo työn ja kaiken kiireen keskellä.



Taustalla pitkään jatkunutta työhön puuttumista, sabotointia, vähättelyä, mollaamista toisen henkilön (ei esimieheni) taholta



- ei ap

pitkäaikaisempaa hoitoa.

Korjatkaa jos olen väärässä

Ei uupuminen itsestään katoa mihenkään. Väsymys korkeintaan voitetaan itse..



Musta uupuminen on monesti sitä kun jaksaa valittaa väsymystään, masentunut on sulkeutunut ja karttaa ihmisiä.



Mutta uupumus ei ole väsymystä. Se on masennuksen alkua.



Ihmiset ei ole koneita ja väsyy, sitten uupuu ja masentuu. Itse olen ollut uupunut. Välttelin ihmisiä, kaupat ahdisti ja olin itkuinen, en jaksanut tehdä juurikaan mitään. Kävin terapeutilla ja juttelin paljon mieheni kanssa (vaikkei toisille saakaan puskea ongelmiaan niin)..



Molemmat vanhempani on nappaillu masennuslääkkeitä; toinen kun vanhempani erosivat ja toinen kun äitinsä kuoli.



Kiire ja huono työilmapiiri voidaan parantaa sillä että mennään juttelemaan pomolle tai pääluottamusmiehelle. Palkataan ehkä uutta henkilökuntaa, sinä jäät sairaslomalle ja vanhat työtavat vaikka tarkistetaan ja tehdään muutoksia. Sun ja sen kiusaajan välit ehdottomasti selvitetään ja jos se ei lopeta niin tehdään vaikka siirto sille toiseen pisteeseen!



Mutta kaiken on lähdettävä susta! Sää lopetat alentumisen, sulla on OIKEUS työrauhaan. Jos olisin sun pomo, olisin vihainen että joku kiusaa sua ja häiritsee keskittymistäsi ja jaksamistasi joka vaikuttaa työpanostukseesi ja tulokseen.



Heti huomenna lähdet selvittämään tilannettasi.

Kenen kanssa asiaa selviteltäisiin ? Esimies on ollut tietoinen asiasta jo todella pitkän aikaa, samoin hänen esimiehensä.

Asiaan ei vain tunnu tulevan ratkaisua, tai ainakaan mitään näkyvää ei ole tehty tai ainakaan minulle ie ole kerrottu.



Joudun itse elämään tilanteen kanssa päivittäin, ja välillä on pienempiä ja isompia katastrofeja, jotka jo vaikeuttavat esim. asiakaspalvelua ja näkyvät työyksikön ulkopuolelle (mm. epäasiallisina sähköpostiviesteinä ja keskusteluissa, joita kuulet ihan sattumalta ollessasi esim. kopiokoneella tms. )



-kyseleepi 7, ei siis ap