Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Auttakaa! Aivan kyllästynyt ylimääräisiin kiloihin. Miten hitossa pääsen niistä irti?!?
10.04.2006 |
Kolmannen lapsen raskausajalta on jäänyt ylimääräisiä, joita en saa pudotetuksi. Aina aloitan laihdutuksen, ja 2-3 viikon kuluttua en jaksa enää.
Olen kokeillut nettiryhmissäkin käymistä, mutta niissä on yleensä liikaa ihmisiä, eikä sellaista tsemppihenkeä oikein pääse syntymään.
Pudotustapa on ollut herkut pois (jäätelöpäivä lauantaisin) ja vähärasvaista perusruokaa. Liikkua olen koettanut enemmän kuin normaalisti.
Elämäntapani ovat sellaiset, että en liho tällä menolla, mutta eipä tuo paino itsestäänkään laske, joten " kuurille" pitää nyt alkaa.
MITEN hitossa saisin pidettyä itsestäni niskasta kiinni ja jatkettua tavoitteeseen asti???
t. 163 cm ja 72 kg
Kommentit (38)
Kaivoin vanhat painonvartioiden paperit esiin ja niiden ohjeilla onnistuin.
Vettä pitää juoda paljon ja vähän päälle. Kasviksia naposteluun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuetaan ja tsempataan toisiamme
Myös kolmen lapsen äiti, jolla liikakiloja
Minulla lähtee joka laikkarilla 2 kiloa. Ensin lähti kesällä 2kg, kun jätin jäätelön ja alkoholin.
Sitten lähti syksyllä toinen 2 kg. Joulun jälkeen lähti toinen 2 kg. Eli vähennä painoa vähissä erin ja säilytä saldosi.
Minun painonhallinnassa TÄRKEINTÄ on kuitenkin riittävä ja kunnollinen yöuni: se vaikuttaa sekä aineenvaihduntaan että hillitsee ruokahalua. Sitten yksi jippo on tuo veden juonti: iso mukillinen heti aamulla auttaa kummasti asiaa.
2 kiloa sain lähtemään sillä että jätin kuukaudeksi karkit pois, eikä ne kilot ole vieläkään tulleet takaisin, vaikka jatkoin kuukauden jälkeen taas karkin syöntiä. ajattelin että jos saisin taas otettua itseäni niskasta kiinni ja pidettyä karkittoman kuukauden. se on vaan niin vaikeaa, kun olen suorastaan koukussa irtokarkkeihin :).
t. eräs kanssa, jonka pitäis saada vielä muutamat kiloset pois
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse olen ikäni ollut hoikka vaikka herkuttelisin kuinka. Käyn wc:ssä " isommalla asialla" 3-4 kertaa päivässä. Tuttavani joka syö ja liikkuu suurinpiirtein samalla tavalla kuin minä käy vastaavalla asialla wc:ssä vain n. joka toinen päivä! Hän painaa 20 kg enemmän kuin minä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sitä kun ei jaksa kovin pitkään. Mulle toimii parhaiten, että syön ainakin yhden kunnon aterian päivässä (ja toisen kevyen ehkä) ja terveelliset ja monipuoliset välipalat. Silloin ei tee mieli napostella herkkuja. Kevyttuotteet on pannassa.
vai mitä sanot siihen, että mulla on suoli ihan jumissa, ollut koko elämäni ajan. Ja silti olen alipainoinen!
Eli syön ihan hulluna kaikkee, myös makeaa ja mitään ei tule ulos! Ja silti en liho!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on mennyt nyt hyvin, kun en ole liian ankara. Tavoite on laihtua, mutta aikataulua yms ei ole. Nyt on lähtenyt neljä kiloa ihan vaan jättämällä napostelu pois. Sitten kun on tippunut paino hyvin saatan tehdä jotain erikoisherkkuja ja syödä niitä huoletta tai käydään ravintolassa. Synttäreillä yms. en nipota, mutta sen jälkeen olen muutaman päivän erittäin tarkka mitä syön. Kaloreita ja pisteitä en laske. Välillä paino on pysynyt pitkään samassa ja se ehkä vähän ärsyttänyt, mutta kunhan lisää ei tule. Eli kyse tavallaan enemmän elämäntapa muutoksesta. Ja kun olen syönyt vähemmän, niin ei oikeasti jaksakaan mässäillä niin paljon.
Tavoite on laihtua vielä n. 5kg ja sitten mietin kannattaako vielä laihduttaa.
t. nyt 71kg ja 170cm
Saisin syödä 22 pistettä mutta syön 26-29 pistettä ja hyvin tippuu paino eikä edes tunnu että olisi laihiksella. Mielestäni tuo karppaus ei sovi sellaiselle joka ei jaksa laskea hiilareita yms. niin tarkasti. Itselleni se ei ainakaan sopisi. Pisteillä saat syödä ihan mitä tahansa kunhan vain lasket pisteinä kaikki syömisesi. Eli jos vedät suklaata, on se jostain muusta syömisestä pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen aika hyvin perillä, mitkä ruoat lihottaa, mitä pitää laihtuakseen syödä. Olen n. 10 vuotta sitten pudottanut 20 kiloa ihan vaan terveellisellä ruokavaliolla ja liikunnalla.
Suurin ongelmani on, että en saa itsekuria pidettyä yllä tarpeeksi kauan! 2-3 viikon kohdalla tulee joku kummallinen epäusko, että mitään ei tapahdu, vaikka toimin oikein syömisteni kanssa. Tulee epäusko, että mitä jos sittenkin syön liikaa ja tämä itserääkki on aivan turhaa?
Julkinen pudotus ei sovi minulle. En halua koko kansan tuntevan minua kuitenkaan :) Tehokas keino se takuulla olisi.
Sinä kolmen äiti, miksei tosiaan yritettäisi yhdessä? Jos olisi pieni ryhmä (tai vaikka vaan me kaksikin), on helpompi pysyä kärryillä, miten kenelläkin ryhmässä menee ja siten on helpompi tsempatakin. Vaihdetaanko sähköpostiosoitteita vai tsempataanko täällä palstalla ai kuinka ajattelit?
En tiedä, onko pianonvartijat sitten se ainoa " helppo" tapa laihduttaa, jos itsekuria ei ole riittävästi? Siellä ainakin olisi selkeät KÄSKYT mitä saa syödä päivittäin. Voisi olla varma, että ei syö liikaa. Kalorien laskeminen on minusta työlästä.
AP
olen lihaksika joten tuo painonpudotus on mulle sopiva (ehkä vähempikin riittää).
Itse syön vain nälkään ja noin 4-5 tunnin välein. Korvaan myös yhden aterian sellaisella nutrijuomalla. Keittoja kasviksia. Toivottavasti dietti puree. Mulla vai iän ja masentuneisuuden myötä toi laihdutus ollut todella hankalaa. Sehän on tutkittua, että positiivinen mieli auttaa painon pudotusksessa, jote yritetään hymyillä : )
Tsemppiä meille kaikille laihduttajille tai mutten painonsa kanssa kamppalijoille!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija:
Itse olen ikäni ollut hoikka vaikka herkuttelisin kuinka. Käyn wc:ssä " isommalla asialla" 3-4 kertaa päivässä. Tuttavani joka syö ja liikkuu suurinpiirtein samalla tavalla kuin minä käy vastaavalla asialla wc:ssä vain n. joka toinen päivä! Hän painaa 20 kg enemmän kuin minä.
Vierailija:
En tiedä, onko pianonvartijat sitten se ainoa " helppo" tapa laihduttaa...
AP
Sähköpostiosoitteeseen susanna61 ja jippii, varmaan tuosta tajuat, kun täällä ei saa linkittää
Se toinen kolmen lapsen äiti
Saat syödä hyvin ja nälän ja namien halun tunne katoaa muutamassa päivässä. Itselläni on nyt melkein 4kg lähtenyt kahdessa viikossa. Sellaiset vähärasvaiset ja niukat dieetit on mulle olleet raskauskilojen kanssa ihan mahdottomia kun itsekuri loppuu. Nyt ei ainakaan vielä ole käynyt niin.
Olet oikeassa, alavireisenä on vaikeampaa jaksaa pitää kiinni pitkän tähtäimen päätöksistä. Iloista mieltä siis, jota kyllä kevät ja pudotetut kilot tuovat, kunhan alkuun taas pääsee :)
23
Hei, koetan ehtiä tänään kirjoittaa sinulle (en muista, onko minulla anonyymiä spostiosoitetta jo luotuna, täytyy tutkia asiaa) jossakin välissä. Kiva, jos saisimme yhdessä tämän projektin repäistyä!
ap
Ystäväni oli jonkin aikaa sitten south beach dieetillä, joka on vähähiilihydraattinen systemaattinen painonpudotus" kuuri" . En tuntenut tuota tyyliä ollenkaan omakseni. Luulen, että pitäydyn ihan tässä perinteisellä " syö vähemmän, liiku enemmän(pidä itsekuri!)" -linjalla
ap
Alue: Aihe vapaa
Lisätietoa löytyy Googlella.