Miksi tosi moni vegaani on lihava? Luulisi sillä ruokavaliolla pysyvän hoikkana.

voi syödä paljon karkkia, jätskiä, pullaa jne. Kaverini sanoi, että hän on " kasvis-karkissyöjä" :)

Hiilihydraatti on elimistön polttoainetta, ja ylimääräisen osan kroppa muuntaa rasvaksi. Vegaanin tulee helposti syötyä enemmän riisiä, pastaa, leipää ja pottua (varsinkin jos koettaa vielä vetää vähärasvaista linjaa) kuin lihansyöjän, koska kasvisten lisäksi täytyy jollakin itsensä täyttää.

Terveelliset oliivi- ja rypsiöljykin ovat kaloripommeja, energiaa on desissä noin 900kcal.

Hoikkana pysyy lähes pelkkiä hiilihydraatteja syömällä yhtälailla kuin proteiinipitoisella ruokavaliolla, jos energiansaanti on tarpeeksi vähäistä.

4 tiedoksi että myös proteiineista tuleva ylimääräinen energia muuttuu rasvaksi, eikä elimistö muutenkaan pysty käsittelemään kuin noin 2,5g proteiineja painokiloa kohti.

Monet vegaanit itseasiassa kiinnittävät ruokavaloissaan huomattavasti enemmän huomiota ravinteiden riittävään saantiin kuin sekaruokaa syövät. Ainoat, mistä puutteita yleisimmin on, ovat b12 ja d-vitamiinit

Monet vegaanit itseasiassa kiinnittävät ruokavaloissaan huomattavasti enemmän huomiota ravinteiden riittävään saantiin kuin sekaruokaa syövät.

Suurin osa normaaliruokavaliolla elävistä ei kamalasti tunnu kiinnittävän huomiota ruokiinsa. Itse vain olen tällä hetkellä vain huolissani muutamista läheisistäni, jotka ovat vegaaneja, mutta eivät kiinnitä huomiota ruokavalioonsa... Elävät pelkällä valkoisella leivällä ja vegaanimargariinilla... kai niin kärkäs vastaamaan.

4

ja liikunta on minimaalista, se on vaa joku harha että ne syö niin terveellisesti. Harvemmin niiden rahatkaan muuhun riittää kun makarooniin kun pitää olla kokoajan kaikkea vastaan.

Sotkee nälänhallinnan ja tulee syötyä liikaa.

Kaverini (sekäsyöjä) löi vetoa siitä että pystyy olemaan vegaaniruoalla jonkun ajan, olikohan se nyt 2 kuukautta. Laihtui 8 kg vaikka sai syödä niin paljon kuin halusi. Ja muisti myös kehua kuinka yllättynyt oli siitä että vegaaniruoat olivatkin oikeasti hyviä. :)

Ihmehän se olisi, jos vegaanit eivät olisi keskivertoväestöä hoikempia. Hehän noudattavat hankalaa ruokavaliota, jolla ei saa käytännössä syödä juuri mitään ja yleensä heillä on hämmästyttävä itsekuri ja kontrolli syömisen suhteen. Mutta itse ainakin tunnen muutamia todella ylipainoisia kasvissyöjiä/ vegaaneja.

En itse ole vegaani (en kuitenkaan syö lihaa) mutta olen monesti ollut kylässä syömässä vegaaniruokaa ja siellä on kyllä ollut ihan reippaasti monenlaista syömistä tarjolla, nälkään ei ole tarvinnut jäädä. " Eivät saa syödä juuri mitään" on niin suhteellinen käsite... mun mielestä on ihan tajuttomasti ruokia ja ruoka-aineita joita he syövät. Eihän sieltä ole poistettu kuin lihat, maitotuotteet ja kananmuna, osoittaa aikamoista mielikuvituksen puutetta jos noista ei jää " mitään" .

Vierailija:

Ihmehän se olisi, jos vegaanit eivät olisi keskivertoväestöä hoikempia. Hehän noudattavat hankalaa ruokavaliota, jolla ei saa käytännössä syödä juuri mitään ja yleensä heillä on hämmästyttävä itsekuri ja kontrolli syömisen suhteen.

Normaaliruokaisissakin on runsaasti ihmisiä, jotka ovat hoikkia ja terveitä, vaikka syövät pastaa/riisiä/perunaa joka aterialla ja leipää joka aterian välissä ja aamuisin puuroa. Tällainen on ongelma lähinnä ihmisille, joilla on ongelmia veren sokereitten heilahtelun ja insuliiniheilahtelun kanssa, ja joilla hiilihydraattien runsas määrä siis todellakin sotkee nälänhallinan. Tällaisia ihmisiä lienee vegaanien joukossa siinä missä sekaravinnon popsijoittenkin.

ja olin tosi hoikka eikä ollut mitään vaikeuksia pysyä hoikkana. En syönyt hirveästi karkkia ja pullaa, vaan terveellistä kasvisravintoa. Joka päivä päätän, että palaan takaisin sille ruokavaliolle, mutta taidan olla sokeririippuvainen laiskiainen nykyään.



Ja tosiaan juuri on tutkittu, että kasvissyojät on hoikempia kuin sekasyöjät.

Mutta olisi paljon mukavampaa ja vakuuttavampaa, jos ihmiset vaivautuisivat edes jotenkin viittaamaan näissä tutkimusperusteluissaan, että mistä tutkimuksesta puhuvat. Jos nyt ei muista itse tutkimusta ja sen tekijää, niin ainakin sen verran, mistä siitä on lukenut. Ihan vain " tutkimuspalvonnan" välttämiseksi... (eli siis sen, että kun jostakin asiasta on tehty yksi tutkimus, olisi se loppuunkäsitelty ja tutkimustulos yhtä kuin ehdoton totuus).

Löytyi sitten netistäkin viittauksia: http://www.emaxhealth.com/1/3168.html