Lue keskustelun säännöt.
Missä ajassa laihtuu 10kg karppaamalla?
08.08.2008 |
Sen verran pitäisi saada pois ja mietiskelin josko kokeilisin karppausta.
Kommentit (13)
Karppaus ei mulle varmaan sovi elämäntavaksi, siksi ajattelin sitä lähinnä kuurina. Kunhan saisin tuon ylimääräisen pois, palauttaisin ruokavalioon takasin ainakin leivän ja perunaakin haluaisin välillä syödä. Muista hiilareista ei ole niin väliksi. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
itseasiassa reilu 10 kg. Ja tippuu edelleen.
Karppaus ei mulle varmaan sovi elämäntavaksi, siksi ajattelin sitä lähinnä kuurina. Kunhan saisin tuon ylimääräisen pois, palauttaisin ruokavalioon takasin ainakin leivän ja perunaakin haluaisin välillä syödä. Muista hiilareista ei ole niin väliksi. Ap
Kannattaako jojoilla? Jos otat ruokavalioosi takaisin leivän ja perunan, niin saat jo samana päivänä painoa lisää sen 3-4 kg minkä alussa menetit, ja loputkin tulevat takaisin hyvin pian.
Jos karppaaminen ei ole sinun juttusi, niin mieti jotain muuta vaihtoehtoa. Jojoilu ei ole terveellistä kenellekään.
Jos otat ruokavalioosi takaisin leivän ja perunan, niin saat jo samana päivänä painoa lisää sen 3-4 kg minkä alussa menetit, ja loputkin tulevat takaisin hyvin pian.
Ei todellakaan tule takaisin ainakaan päivässä. Eikä ollenkaan jos vähän miettii mitä suuhunsa pistää.
Ja jos liikakilot on hankittu esim. ruisleivällä, kuten minä olen tehnyt, niin äkkiähän ne palaavat kun ruisleivän ottaa takaisin ruokavalioon.
Samahan se on jos laihduttaa vähärasvaisella ruualla, niin jos "kuurin" jälkeen palaa entiseen ruokavalioon, saa pahimmassa tapauksessa kilot korkoineen takaisin.
Minusta laihduttamisessa on kyse pysyvästä elämäntapamuutoksesta, muuten päädytään helposti jojoiluun, joka aiheuttaa painolle noususuuntaisen käyrän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitään laihdutustapaa ei voi ajatella kuurina. Kyse on aina pysyvistä elämäntapojen muutoksista, tai laihdutetut kilot tulevat takaisin. Karpatessa, kun tavoitepaino on saavutettu ja siirrytään ylläpitovaiheeseen, voi toki silloin tällöin syödä jotain korkeahiilihydraattista, kuten leipää ja perunaa, mutta vanhoille elämäntavoille et voi palata, ilman, että paino nousee uudestaan. Aivan kuten silloin, jos laihdutat kaloreita rajoittamalla, joudut tarkkailemaan kaloreita loppuelämäsi, jos et halua lihoa.
Eli jos pääsen tavoitepainoon niin kai sentään joskus voin syödä leipää tai perunaa ilman että se 10kg heti tulee takaisin. En haluaisi alkaa jossain juhlissa nipottamaan syömisistä. Voihan olla ettei leipä ja peruna enää sitten edes maistu, kun on päässyt karppauksen makuun. Ap
Mitään laihdutustapaa ei voi ajatella kuurina. Kyse on aina pysyvistä elämäntapojen muutoksista, tai laihdutetut kilot tulevat takaisin. Karpatessa, kun tavoitepaino on saavutettu ja siirrytään ylläpitovaiheeseen, voi toki silloin tällöin syödä jotain korkeahiilihydraattista, kuten leipää ja perunaa, mutta vanhoille elämäntavoille et voi palata, ilman, että paino nousee uudestaan. Aivan kuten silloin, jos laihdutat kaloreita rajoittamalla, joudut tarkkailemaan kaloreita loppuelämäsi, jos et halua lihoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Toiset ihmiset ovat hyvin herkkiä hiilareille, jolloin lipsuminen tahtoo lähteä hanskasta ja ruotuun pääseminen on vaikeaa. Itselläni lusikallinen vehnäjauhokastiketta pistää systeemit aivan sekaisin eikä syömisessä tahdo sen jälkeen olla mitään tolkkua -> lihon. Parempi siis välttää vehnää kokonaan.
ja edelleen paino tippuu n. ½ kilon viikkovauhtia, vaikka en enää ihan niin orjallisesti hiilaritonta "diettiä" seuraakaan:)
Esim. pojan synttäreillä kesti hyvinkin syödä pala täytekakkua ja muutama pikkuleipä ja taisinpas juoda lasillisen limppariakin ja seuraavana aamuna vaaka näytti ½ kiloa vähemmän!:)
Ei siis haittaa vaikka välillä hieman herkuttelisikin, mutta pysyväksi tuo herkuttelu ei siis kuitenkaan saa jäädä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
päivässä tulee takaisin 3-4 kg. Järki pitäisi pitää päässä joka asiassa. Enpä ole sellaista asiaa vielä löytänyt, jossa täydelliseen ääripäähän vetäminen on hyvä juttu.
En ainakaan missään kyläpaikassa lähtisi koittamaan miten kroppa yhtäkkiä kestää sokeria ja valkoista jauhoa.
Painon tippuminen on yksilöllistä.
Minä olen yli 100kg ja ekalla viikolla tippui hieman päälle 2kg ja sen jälkeen ei mitään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaako jojoilla? Jos otat ruokavalioosi takaisin leivän ja perunan, niin saat jo samana päivänä painoa lisää sen 3-4 kg minkä alussa menetit, ja loputkin tulevat takaisin hyvin pian.
Jos karppaaminen ei ole sinun juttusi, niin mieti jotain muuta vaihtoehtoa. Jojoilu ei ole terveellistä kenellekään.
Loput lähtevät todennäköisesti noin ½ kg viikkotahdilla, joten kai siinä parisen kuukautta menee. Tai sitten enemmän, tai vähemmän, riippuu kropastasi, nykyisistä ja tulevista syömisistä jne.