Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
syönkö vielä,vai enkö syö?auttakaa laihduttajaa?
24.06.2008 |
syönkö vielä vai enkö syö, kas siinä vasta pulma...
20.6 aloitin laihdutuksen... nyt vatsa hieman kurnii,vaatisi iltaevästä,mutta taistelenko aamuun asti nälkää vastaan?
tänään on 3 ruokailua ollut;
ap:2hapankorppua,kevytjuustolla,kevytleikkeleellä,salaatilla,musta kahvi,n.200ckal
lounas: 1pkr diettijuomaa, 200kcal
lounas: perunaa ja possu-munakoiso-tomaattisoossia, n. 400ckal.
haittaako,jos nyt antaudun yhdelle hapankorpulle kera juuston ja kinkun (5%rasvaa..) ,
vai taistelenko nälissäni aamuun??
apua?
Kommentit (14)
niin jaksat jatkaa dieettiä. Jos nälkä kurnii koko ajan, ruoka on koko ajan mielessä ja sorrut. Tee vaikka vähän puuroa marjojen kanssa iltapalaksi, pitää nälän hyvin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa iltasyömisiksi ostaa kaappiin esim. porkkanoita, tuorekurkkua tms mitä voi napostella ilman miettimisiä.
jos nyt taistelen, enkä syö,niin aamulla voisin syödä vaikka hirven aamupalaksi...
en puuroja pysty syömään,en kertakaikkisesti, niin antaudun tuolle hapankorpulle.. menne ilman rasvaa,kun on se 5% juustosiipale päällä:)
normaalisti olisi hirmuinen iltamättö menossa,mutta nyt on loppu.
kiitos.
-ap
Hölmöt laihduttajat jättää leivän päältä levitteen pois ja korvaavat sen kevyt juustoilla ja näin ollen eivät saa ollenkaan niitä terveelliisiä rasvoja!
Jätä mielummin juusto pois ja kasvisrasvaa tilalle.
Joo ja niitä hedelmiä ja vihanneksia!
mutta tällainen "seitsemänleivänuunin kokoinen ENTINEN" herkkuperse, tarraa kiinni hapankorppuun.
vettä juon päivittäin joka välissä, se pitää nälkää poissa kivasti.
huomenna kurvaan ostamaan noita 200kalorin juomia, niillä tosiaan porskuttaa tuon 5tuntia, ennenkuin tarviaa syödä.
yritän saada tuloksia nyt alkuun kovasti,se tsemppaa eteenpäin.
itseasiassa..kiloja on JO lähtenyt,mutta se johtunee siitä, että verensokerikoe oli korkea,ja ilm. sen vuoksi saan rampata pissalla n.25kertaa päivässä, eli siinä kuulemma valuu ns. energiat hukkaan..?
lisäksi käytössä reductil,joka hillitsee himoja,ja estää säästöliekille menoa.
teen nyt rajun aloituksen.
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikset syö tuollaisten sijasta jotain kunnon lämmintä ruokaa, vaikka kasviskeitto tai vokattuja vihanneksia + lihasuikaleita, sama määrä kaloreita mutta oikeata ruokaa.
vaan lopun elämää kestävästä elintapojen muutoksesta!
Eli älä laihduta tavalla, jota et pysty jatkamaan.
Tuloksia halutaan aina nopeasti, mutta tuollaiset dieetit yleensä pakottaa repsahtamaan ja kas kilot on tullut takas.
Sen sijaan pienet muutokset pikku hiljaa on niitä loppu elämän juttuja!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Säännöllinen ruokailu pitää nälän loitolla ja aineenvaihdunta pysyy hyvänä! verensokerikaan ei hyppelehdi rajusti. pehmeitä rasvoja pitää olla ruokavaliossa ja vähennä mielummin hiilihydraattien syömistä illasta. Mielummin ne hiilihydraatit aamusta ja aamupäivästä iltapäivästä ja illasta proteiinipitoisempaa ruokaa.
Aloita aamu aamupalalla!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
oli jotain maitoa,ja hedelmiä..
ostinkin jo kaupasta 210kcal sisältäviä keittoputeleita, parsa-parmesan, sellainen on vuorossa huomenna lounaaksi.
wokkikasviksia on pakkanen ostettu täyteen, niihinkin paneudun, jahka keitoilta ehdin.
nuo kypsennetyt kasvikset vaan ei juuri nyt sopisi kuvaan,kun kypsennettäessä niiden sokerit muuttuu suuremmiksi.. ja nyt koitan olla mahd.mukaan tiukkana, ei sokereita, eikä valkoista viljaa.
-ap
Ne sinun maito/hedelmäjuomasi on paljon huonompi vaihtoehto kuin kypsennetyt kasvikset! Mitkä sokerit muuttuvat isommiksi?
Maidossa on maitosokeria ja hedelmissä on hedelmäsokeria, ja paljon enemmän kuin jossain kasviksissa.
nuo kypsennetyt kasvikset vaan ei juuri nyt sopisi kuvaan,kun kypsennettäessä niiden sokerit muuttuu suuremmiksi..
-ap
[/quote]
Sisältö jatkuu mainoksen alla
vähän tuli sellainen kuva että uskot täysillä ihmedieetteihin ja noihin lääkkeisiin. Laihtumiseen ei oikeasti ole kuitenkaan oikotietä, ja tavallinen vähärasvainen kasvisvoittoinen ruoka on parasta laihduttajalle.
Unohda kaikki laihdutuskeitot, lääkkeet ja ihmeelliset yhdistelmät (esim. tuo kasvisten muka sokeriksi muuttuminen)
Tsemppiä!
t. -10 kg pudottanut.
laihduttamasi paino EI pysy. Ihan järjelläkin ajatellen: et voi jatkaa tuollaista kitukuuria kovin kauaa, ja sitten syöt taas korkojen kera.
Niin tylsää kuin se onkin, ota lähtökohdaksi se tavallinen syömistyylisi ja karsi sieltä ensin turhimmasta päästä, vähennä pullaa ja sokeria ja sitten pienennä jokaista syömääsi ruoka-annosta ja korvaa kasviksilla vaje. Laihdut hitaasti, mutta siitä on jotain hyötyäkin, kun se pudotettu paino saattaa jäädä pois pysyvästi!
Mitä hitaamman pudotuksen pää kestää, sen todennäköisemmin pudotettu paino pysyy, koska mieli ehtii sopeutua muutoksiin.
Alue: Aihe vapaa
Eihän tollasilla eväillä kukaan kauaa jaksa!
Nyt kuule vihanneksia kehiin ja paljon ja missä hedelmät?!?
Ja iltanaposteltavaks porkkanaa, omenaa tms.
Ja jos sulla ihan nälkä, ni ei kyllä yllätys noilla eväillä...
Järkevä laihduttaja ei näe nälkää:)
Mut tsemppiä anyways!