KUinka paljon leikki-ikäinen tarvitsee kalsiumia?
Meidän 3,5 vuotias poika on alkanut juomaan tosi huonosti maitoa. Ehkä noin 3 dl päivässä ja nyt tuntuu ettei saa kaikkea tarvitsemaansa kalsiumia. Olen alkanut antamaan juustoviipaleita ehkä noin 4 kappaletta päivässä. Tietääkö kukaan mistä saisi päivässä sen suositeltavan kalsium-määrän?
Kommentit (5)
paitsi ettei juo kuin 4 dl velliä ja siinähän kalkkia vielä vähemmän. Neuvolan mukaan ei riittävästi ja muistelen, että riittävä kalkkimäärä on aika iso. Oliko se 600 ml tuttelia päivässä, en ole ihan varma. Viisaampi kertokoon vielä mutta epäilen kyllä lapsesi saavan tarpeeksi kalsiumia.
eli uskoisin et toi 600mg riittää jo tuon ikäiselle.
Meillä ei maitoallergian takia ole käytetty mitään maitotuotetta tms. 10kk jälkeen ja kalkki on saatu purkista. Sanzos ei meillä TODELLAKAAN uponnut ja samaa olen kuullut muutamalta ystävältä. maistuu niin pahalle, että maustaa koko ruuan samalla maulla.
Itse olen antanu kalsipos tabletteja 500mg yhden tai puolitoista päivässä. Murskaan mauste morttelissa ja sekoitan ruokaan. Niin pieni määrä ei muuta ruuan makua. Kun oli sen alle 1v annoin jopa 2 x 500mg, kun sanoivat ettei haittaakaan ole liikasaannista.
Tosin jos lapsesi juo kuitenkin jonkin verran maitoa niin yksi tabletti varmasti riittää. Ylimääräinen tulee kuulemma ulos, eikä imeydy, joten haittaa ei ole.
ottaa tabletit vaikka iltaisin, koska heikentää myos raudan imeytymistä.
Maidostahan sitä tulee noin 120 mg/dl ja juustosta noin 60 g juustoa sisältää 600 mg kalsiumia (yksi siivu juustoa noin 10g). Eli jos teillä juodaan 3 dl maitoa ja syödään muutama juustosiivu, kalsiumia saadaan tarpeeksi. Pitää vaan muistaa, että D-vitamiinin saanti on erittäin tärkeää, jotta kalsium imeytyisi.
Meille suositeltiin apteekista Minisun kalkkia, joka maistuu päärynältä ja siinä on vähän D-vitamiiniakin. Sitä neuvottiin antamaan vaikka vaan joka toinen päivä, jos toisina päivinä kalsiumia saa enemmän ja toisina vähemmän.
masunasu ja tyttö, joka ei suostu juomaan maitoa
Meidän kohta 2v. poika on tosi huono juomaan maitoa. Terveydenhoitaja suositteli kalsium-valmistetta, jota saa jauheena apteekista ilman reseptiä. Merkki on Calcium-Sandoz, ja sitä annetaan 4-vuotiaalle 1 pussi päivässä. Me sekoitetaan jauhetta puoli pussia puuroon, että tulisi tarpeelliset kalsiumit saatua. Samaa valmistetta kehui myös samanikäisen kaverin äiti, joten kokeile ihmeessä! (Heille oli lääkäri määrännyt tätä valmistetta.) Apteekissa epäröivät ensin myydä sitä, kun ohjeessa on että 4v. alkaen, mutta totesivat sitten, että eihän kalsiumista mitään haittaakaan ole.