mistä johtuu äkillinen painonnousuni

Painon nousu voi olla lihomisen syytä.

Siis sä liikut vähemmän, mut edelleen syöt yhtä paljon kuin kilpaurheilija... Eiköhän tuon ikäisen pitäisi itsekin tajuta tästä, mitä pitää tehdä..? Oikeesti hei, aivoja saa käyttää.
Syöt vähemmän ja liikut enemmän, niin et liho. Jos haluat laihtua takaisin vanhoihin mittoihin, syöt vielä vähemmän. Enkä nyt tarkoita mitään ihmeen 1 kananmuna ja kahvi/päivässä vaan ihan kunnon ruokaa.
Otahan myös huomioon, että harrastuksen jäätyä sulla on enemmän aikaa syödä kuin ennen, joten helposti tulee oikesti syötyä enemmän. Kuinka terveellisesti syöt? Karkkia ym olet varmaan aiemmin voinut mättää ihan lihomatta, kun olet liikkunut paljon. Faktahan on, että samanlaista kroppaa, siis yhtä jäntevää jatimmiä, et saa kuin alkamalla treenata saman verrain kuin aiemmin. Ei se kroppa pysy sellaisena itsestää vaikka söisikin sopivasti.

Syöt edelleen kuin hevonen vaikka pitäisi pienentää annoksia. On muuten aika tyypillistä, että nuori lopettaa aktiiviharrastuksen ja lihoaa nopeasti. Kyse on siitä, että ruokamääriin ja laatuun ei välttämättä kiinnitä niin paljon huomiota, kun se ei kuitenkaan kerry vyötärölle. Sitten harrastus loppuu, mutta syöminen jatkuu samanlaisena ja paino nousee nopeastikin, jos ruokavalio on sisältänyt limuja, karkkia ja muuta kaloripitoista. Vinkkejä kaipasit, no syö vähemmän...

Syöt edelleen liikaa. Sulla on ollu yli 10x treenit/ viikko ja nyt 4. Mitä järkeä syödä saman verran! Jos et ole samalla kasvanut pituutta tai kasvanut isot rinnat tai muuta jota voisi pitää kypsymisenä, niin vähemmän ruokaa.

Oletko kenties alkanut seurustella?

Onko sun kroppa kuinka "kehittynyt"? Jos harrastaa nuorena noin rankkaa lajia ja ja olet tuon pituisena painanut vain 55kg, sehän voi vaikuttaa hormoneihin ja viivästyttää kropan muotoutumista naisellisemmaksi ja myös menkkoja. Eli voi olla, että kehon rasituksen vähetessä sen hormonitoiminta vilkastuu. Jos sinulla on ollut siemmin suorahko vartslo niin kyse voi olla siitä.