Lihottaako sushi? Tai tortilla?

[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 12:21"]

[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 09:25"]Onhan nuo salsamössöt, ranskankermat ja guacomolet aika kaloripitoisia [/quote] YHDESSÄ tortilla plätyssä on yli 200 kaloria. Mieti sitä.

[/quote] http://www.caloriecount.com/calories-mission-foods-flour-tortillas-i18616

Eri laskureiden mukaan 110-140 caloria pelkassa tortillassa, eri asia sitten jos siita tekee wrapin, tacon tai burriton, pelkkaa tortillaahan ei kukaan syo.

4 pientä palaa / rulla sushia on about 300-400 kaloria. Omien laskujen mukaan yleensä yksi kotitekoinen tortilla täytteineen on melkein 400 kaloria (vähän ranskankermaa, lihaa, salsaa ja paljon kasviksia). Eli kyllä noissa aikapaljon on kaloreita.

Tässä linkkiä sushin kaloreihin: http://www.sushifaq.com/sushi-health/calories-in-sushi/

[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 10:03"]

Ihan tavallisia, suhteellisen terveellisiä arkiruokiahan nuo ovat. Sushi on lähinnä riisiä, kalaa ja kasviksia ilman rasvaisia kastikkeita ja lisukkeita, joten ei voi sanoa sen olevan erityisen lihottavaa. Kaverisi on varmaan hurahtanut johonkin trendikkääseen viljattomaan dieettiin. Tortillaletuissa on melko paljon kaloreita, samoin väliin tulevassa juustossa ja ranskankermassa, mutta kun katsoo, että näitä ei laita liikaa ja että täytteen liha on vähärasvaista sekä lihaa suhteessa kasviksiin vähemmän, ei pitäisi tämänkään olla mikään ongelma. Minun on tosin myönnettävä, että molemmat kuuluvat suosikkiruokiini, jolloin tulee helposti syötyä liikaa siksi, että ruoka on niin hyvää. Tämä voi olla syynä myös poikasi painoon.

[/quote]

Onhan nuo terveellistä tavallista ruokaa, mutta ongelma on että usein niiden kanssa ei syödä esim. salaattia tai kasviksia, joten energiatiheys tulee aika suureksi jos vatsan syö täyteen pelkästään noita ruokalajeja. Laihduttajalle sillä voi olla oikeasti merkitystä. 

Riisissä on älyttömästi hiilareita ja riisiä on susheissa suhteellisesti ottaen paljon. Tortillalätyissä lihottaa se maissin hiilari, ei yleensä niinkään ne täytteet.

Suomalaisten lihavuutta ymmärtää aina paremmin näitä keskusteluja lukiessa.

[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 18:19"][quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 12:21"]

[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 09:25"]Onhan nuo salsamössöt, ranskankermat ja guacomolet aika kaloripitoisia [/quote] YHDESSÄ tortilla plätyssä on yli 200 kaloria. Mieti sitä.

[/quote] http://www.caloriecount.com/calories-mission-foods-flour-tortillas-i18616

Eri laskureiden mukaan 110-140 caloria pelkassa tortillassa, eri asia sitten jos siita tekee wrapin, tacon tai burriton, pelkkaa tortillaahan ei kukaan syo.
[/quote]

No kuules, meillä on tässä kahdenlaisia tortillakuoria ja 100 grammassa on 110 kcal. Ei mitenkään paina yksi lätty sataa grammaa. Pienempi paketti on 320 grammaa ja sisältää 8 tortillakuorta.

-ap

[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 09:50"]

Kaveri laihdutti syömällä sushia kaksi viikkoa, mutta kuinka kävikään; lihoi 3 kiloa! :D

Jossainhan oli juttu siitä miten sushiannoksessa voi olla enemmän kaloreita kuin Mäkkärin BigMac-ateriassa.

[/quote]

Eikä??? Oikeasti? Siis onko sushiateriassa enemmän energiaa kuin hamppariateriassa? Olen ollut kohta vuoden ilman Mäkkärin ja Heseb hampurilaisaterioita, kun luin lehdestä, miten paljon ne sisältää kaloreita. Ja sitten tietysti syönyt sushia kuvitellen sitä kevyemmäksi vaihtoehdoksi.

[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 09:06"]

Syödään usein perheen kanssa sushia, joskus tehdään itse, usein syön ravintolassa. Nyt ystävä sanoi, ettei syö sushia, kun se lihottaa. Pitääkö paikkansa? Ja toinen mitä meillä on tänä keväänä syöty usein, on tortillat. Niihin tulee salaattia, kurkkua, tomaattia, mietoa sipulia, taco-maustettua jauhelihaa tai broilerinfilettä, jotain juustoa (feta, cheddar, mitä milloinkin) sekä salsasoossia, joskus ranskankermaa tai avokadomössöä. Voiko se lihottaa? Olen vähän hämilläni, koska tätäkin on arvosteltu, kun syömme niin usein tortilloja. Olen normaalipainossa, BMI 24,5, mutta 10-vuotias poika on hiukan pyöreä.

[/quote]

Ei sushi tai tortilla lihota, ylensyönti lihottaa. Jos syöt enemmän kuin kulutat niin lihot.

[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 12:10"][quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 09:50"]

Kaveri laihdutti syömällä sushia kaksi viikkoa, mutta kuinka kävikään; lihoi 3 kiloa! :D

Jossainhan oli juttu siitä miten sushiannoksessa voi olla enemmän kaloreita kuin Mäkkärin BigMac-ateriassa.

[/quote]

Eikä??? Oikeasti? Siis onko sushiateriassa enemmän energiaa kuin hamppariateriassa? Olen ollut kohta vuoden ilman Mäkkärin ja Heseb hampurilaisaterioita, kun luin lehdestä, miten paljon ne sisältää kaloreita. Ja sitten tietysti syönyt sushia kuvitellen sitä kevyemmäksi vaihtoehdoksi.
[/quote]
Oletko oikeasti näin tyhmä? Olen tulossa lopputulokseen että lihavuus on useimmiten seurausta tyhmyydestä.

[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 18:19"][quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 12:21"]

[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 09:25"]Onhan nuo salsamössöt, ranskankermat ja guacomolet aika kaloripitoisia [/quote] YHDESSÄ tortilla plätyssä on yli 200 kaloria. Mieti sitä.

[/quote] http://www.caloriecount.com/calories-mission-foods-flour-tortillas-i18616

Eri laskureiden mukaan 110-140 caloria pelkassa tortillassa, eri asia sitten jos siita tekee wrapin, tacon tai burriton, pelkkaa tortillaahan ei kukaan syo.
[/quote]

Mikä ihmeen laskuri tuo on? Onkohan tahallaan vääristelty? Kuten ap edellä totesi, ei yhdessä tortillakuoressa taida olla yli 100 kcal, jos ei ole jättitortilla. Ei kyllä silti jäisi tortillat syömättä, koska laitan niihin hyviä ja terveellisiä täytteitä! En pysty syömään pelkkiä vihannessalaatteja joka päivä. Pakko olla jotain maistuvaa, koska ollaan karsittu minimiin pasta ja valkoinen riisi. Täysjyvälätty hyvillä täytteillä, aiaiai...

[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 09:32"]

Määristähän kaikki on kiinni. Tortillan ainekset kastikkeita ja juustoja lukuunottamatta on aika terveellisiä, joten jos kastikkeita ei käytä liikaa ja syö ylipäänsä kohtuullisesti, niin ei ne mitään erityisen epätervellistä ruokaa ole. Samoin sushi, siinä ei ole kermoja eikä juustoja eikä juurikaa pahoja rasvoja sisältäviä komponentteja, joten kohtuudella syötynä minusta ihan terveellinen valinta.

Syökö poikasti tortillojen kanssa oikeasti myös reilusti niitä kasviksia vai tekeekö niin, että ottaa pari kananpalaa ja kauheat määrät avokadomössöjä ja kermoja?

Ylipainoa kertyy helposti, jos ei yhtään liiku ja syö välipaloina jugurtteja, valmiita kolmioleipiä, pasteijoita tai hampurilaisia tai ylipäänsä paljon valmisruokaa ja jos juo paljon mehuja.

[/quote]

Ei meidän perhe juo mehua. Meillä ei myöskään syödä kolmioleipiä (en ole koskaan ostanut), ei lihapiirakoita, ei valmispitsoja eikä hampurilaisia. Ainoat hampparit, joita joskus on ostettu, on euron juustot, ja maitoa niiden kyytipojaksi.

Tortillaan laittavat kaikki meillä salaattia, kurkkua, tomaattia ja lihaa tai kanaa sekä juustoa. Poika ei välitä avokadosta, salsaa laittaa ruokalusikallisen. Yleensä hän syö 2 tortillaa. Onkohan se liikaa?

-ap

Tee cuacamole ja salsa itse, säästyy paljon kaloreita. Valmiskastikkeissa on tosi paljon sokeria ja muuta turhanpäiväistä. Kun katsot valmiscuacamolesäilykkeen ravintosisältöä, niin siinä on avocadoa joku 2% (vähän liioiteltuna).

[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 09:25"]

Onhan nuo salsamössöt, ranskankermat ja guacomolet aika kaloripitoisia

[/quote]

Salsa on kylläkin kevyttä, kevyempää kuin ketsuppi. Ja jos laittaa ranskankermaa teelusikallisen, niin se ei kylläkään tee tortillasta lihottavaa ruokaa... Meidän perhe syö tortilloja tai tacoja joka viikko. Ennen tein yleensä perjantaisin pitsaa pellillisen, mutta kun kevennettiin syömistapoja, tuli tortillat ja tacot sen paksun, rasvaisen pitsan tilalle.

[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 09:25"]Onhan nuo salsamössöt, ranskankermat ja guacomolet aika kaloripitoisia
[/quote]

YHDESSÄ tortilla plätyssä on yli 200 kaloria. Mieti sitä.

[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 12:12"][quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 12:10"][quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 09:50"]

Kaveri laihdutti syömällä sushia kaksi viikkoa, mutta kuinka kävikään; lihoi 3 kiloa! :D

Jossainhan oli juttu siitä miten sushiannoksessa voi olla enemmän kaloreita kuin Mäkkärin BigMac-ateriassa.

[/quote]

Eikä??? Oikeasti? Siis onko sushiateriassa enemmän energiaa kuin hamppariateriassa? Olen ollut kohta vuoden ilman Mäkkärin ja Heseb hampurilaisaterioita, kun luin lehdestä, miten paljon ne sisältää kaloreita. Ja sitten tietysti syönyt sushia kuvitellen sitä kevyemmäksi vaihtoehdoksi.
[/quote]
Oletko oikeasti näin tyhmä? Olen tulossa lopputulokseen että lihavuus on useimmiten seurausta tyhmyydestä.
[/quote]

Miksette vaan Googlaa? Turhaa tappelette

Onhan sushissa majoneesiakin.

[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 12:16"]

Tee cuacamole ja salsa itse, säästyy paljon kaloreita. Valmiskastikkeissa on tosi paljon sokeria ja muuta turhanpäiväistä. Kun katsot valmiscuacamolesäilykkeen ravintosisältöä, niin siinä on avocadoa joku 2% (vähän liioiteltuna).

[/quote]

Meillä onkin avokadomössöä, se tarkoittaa juuri sitä, että teen itse avokadomössöä, en osta valmista. Salsan ostan valmiina, katsoin juuri tuoteselostetta luomuTEXMEXsalsa sisältää 36 kcal /100 g. Kukaan ei syö sitä sataa grammaa, vaan ehkä max. 50 g per hlö, eli tulee alle 20 kcal. Toisin sanoen: äläpä yritä huijata, salsa näyttää olevan KEVYTruokaa :)

-ap

-Ap

Mikään ei lihota kun syö kohtuudella. 10 palan sushiateriassa on noin 450 kaloria. Se on normaalimäärä. Mutta pitäydypä tuossa määrässä... Yksi tortilla suunnilleen saman verran ilman juustoa, eli siinäkin yhden pitäisi riittää. Sushi on vähärasvaisempaa kuin moni muu ruoka ja siinä rasvat on hyviä (kalasta). Paljon on tosin hiilareita koska riisi.

[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 12:13"]

[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 09:32"]

Määristähän kaikki on kiinni. Tortillan ainekset kastikkeita ja juustoja lukuunottamatta on aika terveellisiä, joten jos kastikkeita ei käytä liikaa ja syö ylipäänsä kohtuullisesti, niin ei ne mitään erityisen epätervellistä ruokaa ole. Samoin sushi, siinä ei ole kermoja eikä juustoja eikä juurikaa pahoja rasvoja sisältäviä komponentteja, joten kohtuudella syötynä minusta ihan terveellinen valinta.

Syökö poikasti tortillojen kanssa oikeasti myös reilusti niitä kasviksia vai tekeekö niin, että ottaa pari kananpalaa ja kauheat määrät avokadomössöjä ja kermoja?

Ylipainoa kertyy helposti, jos ei yhtään liiku ja syö välipaloina jugurtteja, valmiita kolmioleipiä, pasteijoita tai hampurilaisia tai ylipäänsä paljon valmisruokaa ja jos juo paljon mehuja.

[/quote]

Tortillaan laittavat kaikki meillä salaattia, kurkkua, tomaattia ja lihaa tai kanaa sekä juustoa. Poika ei välitä avokadosta, salsaa laittaa ruokalusikallisen. Yleensä hän syö 2 tortillaa. Onkohan se liikaa?

-ap

[/quote]

No ei tuo kasvavalle nuorelle mitenkään liikaa ole, jos noin syö. Eiköhän se ylipaino kerry jostain muusta tai siitä, mitä syödään tuon lisäksi. Tuskin te pelkkää tortillaa ja sushia aina syötte.

kalorit sitä, kalorit tätä! Syökää mitä syötte, mutta urheilkaa, niin ei tule läskiongelmia. Opasta pyöreä lapsesi liikunnan pariin, niin voitte syödä sushia ja tortilloja vaikka joka päivä. Esim. jalkapallo on kivaa ja hyväksi ihmiselle.