Lihottaako sushi? Tai tortilla?

Voi apua tuo sushikalorilaskuri linkki. Ensinnäkin siinä puhutaan kaloreista eikä kilokaloreista, joten sekin kai kertoo jotain sen luotettavuudesta. Lisäksi ne ovat yhtä pötköä kohti ne kalorit. Yhdessä kurkkumakissa ei tietystikään ole 136 kcal vaan ennemminkin 30. Riippuu tiettty montako tuosta pötköstä leikkaa.

[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 13:31"]

Ai missä on 450 kcal? Kyllä sushilaskureilla laskien 450 kcal tulee täyteen jo 4 palasta! Jos syö 10 palaa, on jo tonni paukahtanut rikki. Se on puolet koko päivän kalorimäärästä ainakin minulla.

[/quote]

Mutta se on silti kuitenkin vasta puolet päivän kaloreista. Taitaa sushi olla useimmilla ruoka jota ei syödä keskimäärin edes kerran viikossa.

Jos tekee itse sushit, niin raaka-aineista voi laskea paljonko koko satsiin tulee kaloreita ja siitä yhden sushin keskimääräisen kalorin.

Kun viimeksi tehtiin susheja niin kaloripitoiset tuotteet ovat riisi 500g, yksi avokado ja kalaa 150g. Tuosta tulee noin 2100kcal ja 80 makia (26kcal/maki), josta viisihenkinen perhe syö niin että napa rutisee, eikä tule kuitenkaan kuin 420kcal per naamari.

[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 19:43"]Onhan sushissa majoneesiakin.
[/quote]

Kyllä ja ketsuppia ja sinappia myös.

[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 21:20"]

[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 19:43"]Onhan sushissa majoneesiakin. [/quote] Kyllä ja ketsuppia ja sinappia myös.

[/quote] :D :D :D only in Finland.

[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 16:53"]Täällä me taas vedetään tortilloja!

-ap
[/quote]

Mitäs teillä on täytteenä tänään? Meillä oli runsaasti cheddarjuustoa, avokadoa viipaleina sitruunamehulla, pitkulaisia kurkkusiivuja, jotain salaattisekoitusta ja broileria ranskankermalla. Itse lisäsin omaani vähän chiliä ja salsaa. Täytettiin, käärittiin rullalle vähän aikaa pidin öljytyllä paistinpannulla, että kuori sai väriä ja juusto osittain suli sisällä. Ai että tuli sitten hyviä! Suosittelen reseptiä muillekin!

[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 19:27"]

[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 18:19"][quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 12:21"] [quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 09:25"]Onhan nuo salsamössöt, ranskankermat ja guacomolet aika kaloripitoisia [/quote] YHDESSÄ tortilla plätyssä on yli 200 kaloria. Mieti sitä. [/quote] http://www.caloriecount.com/calories-mission-foods-flour-tortillas-i18616 Eri laskureiden mukaan 110-140 caloria pelkassa tortillassa, eri asia sitten jos siita tekee wrapin, tacon tai burriton, pelkkaa tortillaahan ei kukaan syo. [/quote] No kuules, meillä on tässä kahdenlaisia tortillakuoria ja 100 grammassa on 110 kcal. Ei mitenkään paina yksi lätty sataa grammaa. Pienempi paketti on 320 grammaa ja sisältää 8 tortillakuorta. -ap

[/quote] Kuules itse. 8" tortilla on standardikoko.

Nutrition Facts
Serving Size 1 tortilla (47 g)
Per Serving % Daily Value*

Calories 120

Calories from Fat 27

Total Fat 3g 5%

Saturated Fat 1g 5%

Sodium 350mg 15%

Carbohydrates 18g 6%

Dietary Fiber 1g 4%

Protein 3g

 
 
 
47 120 27 3 5 1 5 350 15 18 6 1 4 3

*Based on a 2000 calorie diet

Read more: Calories in Mission Foods - 8" Premium Flour tortilla 8ct | Nutrition and Health Facts http://www.caloriecount.com/calories-mission-foods-8-premium-flour-i99186#ixzz3eC6UAC79

[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 21:32"][quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 19:27"]

[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 18:19"][quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 12:21"] [quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 09:25"]Onhan nuo salsamössöt, ranskankermat ja guacomolet aika kaloripitoisia [/quote] YHDESSÄ tortilla plätyssä on yli 200 kaloria. Mieti sitä. [/quote] http://www.caloriecount.com/calories-mission-foods-flour-tortillas-i18616 Eri laskureiden mukaan 110-140 caloria pelkassa tortillassa, eri asia sitten jos siita tekee wrapin, tacon tai burriton, pelkkaa tortillaahan ei kukaan syo. [/quote] No kuules, meillä on tässä kahdenlaisia tortillakuoria ja 100 grammassa on 110 kcal. Ei mitenkään paina yksi lätty sataa grammaa. Pienempi paketti on 320 grammaa ja sisältää 8 tortillakuorta. -ap

[/quote] Kuules itse. 8" tortilla on standardikoko.

Nutrition Facts
Serving Size 1 tortilla (47 g)
Per Serving % Daily Value*
Calories 120

Calories from Fat 27

Total Fat 3g 5%

Saturated Fat 1g 5%

Sodium 350mg 15%

Carbohydrates 18g 6%

Dietary Fiber 1g 4%

Protein 3g

 
 
 
47 120 27 3 5 1 5 350 15 18 6 1 4 3

*Based on a 2000 calorie diet


Read more: Calories in Mission Foods - 8" Premium Flour tortilla 8ct | Nutrition and Health Facts http://www.caloriecount.com/calories-mission-foods-8-premium-flour-i99186#ixzz3eC6UAC79
[/quote]

Olet oikeassa, otin lasit ja tutkin tarkemmin. Se on paketin takana per tortilla se 110 kcal. Minä luulin, että se on 100g kohti. Eli yksi tortillakuori sis. energiaa tuossa paketissa 110 kcal. Jos joku syö 3 tortillaa, tulee pelkät kuoret 330 kcal. Ei mikään mahdoton määrä aikuiselle. Itse en jaksa syödä kuin kaksi, mutta niissä on kunnolla täytettä.

Niin ja kysymykseen, mitä täytettä oli tänä iltana, niin oli kurkkua, tomaattia, paprikaa, jäävuorisalaattia, salsaa, kermaviiliä taco-mausteella, jalapenoa ja naudanlihaa. Avokadon ostin, mutta unohdin laittaa.

-ap

[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 21:32"][quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 19:27"]

[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 18:19"][quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 12:21"] [quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 09:25"]Onhan nuo salsamössöt, ranskankermat ja guacomolet aika kaloripitoisia [/quote] YHDESSÄ tortilla plätyssä on yli 200 kaloria. Mieti sitä. [/quote] http://www.caloriecount.com/calories-mission-foods-flour-tortillas-i18616 Eri laskureiden mukaan 110-140 caloria pelkassa tortillassa, eri asia sitten jos siita tekee wrapin, tacon tai burriton, pelkkaa tortillaahan ei kukaan syo. [/quote] No kuules, meillä on tässä kahdenlaisia tortillakuoria ja 100 grammassa on 110 kcal. Ei mitenkään paina yksi lätty sataa grammaa. Pienempi paketti on 320 grammaa ja sisältää 8 tortillakuorta. -ap

[/quote] Kuules itse. 8" tortilla on standardikoko.

Nutrition Facts
Serving Size 1 tortilla (47 g)
Per Serving % Daily Value*
Calories 120

Calories from Fat 27

Total Fat 3g 5%

Saturated Fat 1g 5%

Sodium 350mg 15%

Carbohydrates 18g 6%

Dietary Fiber 1g 4%

Protein 3g

 
 
 
47 120 27 3 5 1 5 350 15 18 6 1 4 3

*Based on a 2000 calorie diet


Read more: Calories in Mission Foods - 8" Premium Flour tortilla 8ct | Nutrition and Health Facts http://www.caloriecount.com/calories-mission-foods-8-premium-flour-i99186#ixzz3eC6UAC79
[/quote]

Olet oikeassa, otin lasit ja tutkin tarkemmin. Se on paketin takana per tortilla se 110 kcal. Minä luulin, että se on 100g kohti. Eli yksi tortillakuori sis. energiaa tuossa paketissa 110 kcal. Jos joku syö 3 tortillaa, tulee pelkät kuoret 330 kcal. Ei mikään mahdoton määrä aikuiselle. Itse en jaksa syödä kuin kaksi, mutta niissä on kunnolla täytettä.

Niin ja kysymykseen, mitä täytettä oli tänä iltana, niin oli kurkkua, tomaattia, paprikaa, jäävuorisalaattia, salsaa, kermaviiliä taco-mausteella, jalapenoa ja naudanlihaa. Avokadon ostin, mutta unohdin laittaa.

-ap

Kyllä, jos syö liikaa. Muuten sushi on kyllä aika lailla parasta, mitä ulkona syödessä voi suuhunsa laittaa. Pitää kuitenkin muistaa jättää niissä sushia tarjoavissa kiinalaisissa ne friteeratut öklötykset rauhaan.

Sekä niissä tortillalätyissä että sushiriisissä on suht paljon kaloreita, mutta ihan normaalia terveellistä ruokaahan ne ovat, kun vaan ei syö liikaa kerralla.

Kaikki lihottaa, kun tarpeeksi syö. 

Miten kukaan voi kysyä tällaista? Mikään ei lihota jos syö kohtuudella ja kuluttaa syömänsä. Ja vastaavasti ihan porkkanakin lihottaa jos sitä syö liikaa.

Joo ja joo jos syöt niitä enemmän kuin kulutat

Onhan nuo salsamössöt, ranskankermat ja guacomolet aika kaloripitoisia

Määristähän kaikki on kiinni. Tortillan ainekset kastikkeita ja juustoja lukuunottamatta on aika terveellisiä, joten jos kastikkeita ei käytä liikaa ja syö ylipäänsä kohtuullisesti, niin ei ne mitään erityisen epätervellistä ruokaa ole. Samoin sushi, siinä ei ole kermoja eikä juustoja eikä juurikaa pahoja rasvoja sisältäviä komponentteja, joten kohtuudella syötynä minusta ihan terveellinen valinta.

Syökö poikasti tortillojen kanssa oikeasti myös reilusti niitä kasviksia vai tekeekö niin, että ottaa pari kananpalaa ja kauheat määrät avokadomössöjä ja kermoja?

Ylipainoa kertyy helposti, jos ei yhtään liiku ja syö välipaloina jugurtteja, valmiita kolmioleipiä, pasteijoita tai hampurilaisia tai ylipäänsä paljon valmisruokaa ja jos juo paljon mehuja.

[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 09:07"]

Kyllä, jos syö liikaa. Muuten sushi on kyllä aika lailla parasta, mitä ulkona syödessä voi suuhunsa laittaa. Pitää kuitenkin muistaa jättää niissä sushia tarjoavissa kiinalaisissa ne friteeratut öklötykset rauhaan.

[/quote]

Joo, älä vaan syö noita yökötyksiä, voit kuolla tai ainakin lihota ihan muodottomaksi.

[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 09:25"]

Onhan nuo salsamössöt, ranskankermat ja guacomolet aika kaloripitoisia

[/quote]

Salsassa ei ole paljon paskaakaan energiaa, muistaakseni max parikymmentä kilokaloria per 100g. Sipulista ja tomaatista se lähinnä koostuu, vaikka sokeria on myös niin ei merkittävästi. 

Kannattanee oikeasti alkaa katsoa niitä kalorimääriä paketin kyljestä tai vaikka netistä, jos tietämyksesi ruokien "lihottavuudesta" on tuolla tasolla. Varmaan mahdotonta syödä kevyesti, jos kuvittelet että vain osa tavallisista ruoista lihottaa ja joudut arvailemaan että mitä ne lihottavat ruoat ovat.

Kaveri laihdutti syömällä sushia kaksi viikkoa, mutta kuinka kävikään; lihoi 3 kiloa! :D

Jossainhan oli juttu siitä miten sushiannoksessa voi olla enemmän kaloreita kuin Mäkkärin BigMac-ateriassa.

Sushista varsinkin on sellainen luulo että se olisi hyvin kevyttä ruokaa. Mutta käytännössä jos vatsansa syö täyteen vain sushilla, niin kyllä siinä aika paljon kaloreita on. Tortillat on monessa paikassa oikein kaloripommeja.