Aamulla väsyttää, illalla ei, miten ratkaista?

Minä olen ratkaissut tämän niin että viikolla nukun työpäivän jälkeen päiväunet, noin 1,5 tuntia, koska yöunet jää muutaman tuntiin. Ei ongelmia.

Mun on kans pakko nukkua päikkärit kun tulen töistä. Kello soi aamuisin klo 5:50 enkä yleensä saa unen päästä kiinni kuin 12 jälkeen. Onneksi huomenna on lomapäivä :)

Vaihtamalla työ sellaiseen jossa voit aamulla nukkua pitkään, esim. pelkkää ilta- tai yövuoroa tai liukuvat työajat ja töihin vasta klo 10.

Kertoisin jos tietäisin. Olen itsekin turhaan yrittänyt ratkaista ongelmaa 40 vuotta. Silloin meni ihan hyvin kun olin ilta- ja yötöissä - sai olla duunissa virkeänä. Mutta iän myötä yötyön jälkeen ei saanut unta yhtä hyvin ja siirryin takaisin päivätöihin. Ja täällä taas valvotaan vaikka aamulla on aikainen herätys. Pärjäile, lajitoveri.

Itsekkin haluaisin tietää. Nyttenkin täällä vain kukun vaikka aamulla pitäisi olla ennen 8 ylhäällä. Ei uni vaan tule illalla mutta aamulla en sitten saa itseäni ylös millään.