Lue keskustelun säännöt.
En jaksa enää tätä laihdutusta
11.03.2015 |
Enkä tätä murehtimista kiloista. Tiedän että olen ylipainoinen ja av palstan tiukan raadin mukaan suorastaan valas (169/72). Kilot eivät vaan lähde, liikun koska tykkään liikkua, en laihdutuksen takia mutta tuntuu että mitään ei voi syödä tai seuraukset näkyvät 30-kymppisen kropassa samantien, jopa leipäpala. Olen jättänyt pois sokerin, vähentänyt leipää, juon vettä, syön marjoja, kasviksia, syön alle 1500kaloria päivässä mutta ei. Paino vaan junnaa. Pitäisi vaan hyväksyä itsensä mutta en sitäkään osaa. On elämässä toki muutakin mutta just tämä asia nyt vaan ketuttaa ja pahasti.
Kommentit (28)
Et vaan osaa. Teepä lista päivän ruokailuista, niin laitetaan homma kuntoon. Syömällä laihdut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jep syömisellä laihtuu. Ei liikunnalla mutta se on ihan hyvä harrastus kyllä. Ne kaikki laihtuu laihdutusohjelmissakin kunnon ohjeilla joten korjaa se ruokavaliosi.
Kohta paistan naan leivät ja niitä mussutan. Oispa limpparia.
Jaa'a, jos olet tyytyväinen tuossa painossa niin miksi välittää muiden mielipiteistä? Tuo ikäkortti on vähän turha kyllä. Itse olin vielä 28-vuotiaana mitoissa 164/70, vaihdoin ruokatottumuksia hiilaripainotteisesta rasvaisempaan ja nykyisin 32-vuotiaana olen painanut jo vuosia 52kg ilman että tarvitsee syömisiä tai kaloreita vahtia. Veriarvot priimaa eikä turvota.
Alhaisilla kaloreilla sotket vaan kroppasi lopullisesti ja lihot heti ennallesi korkojen kanssa kun lopetat diettailun.
Itse olen 168 cm ja 69 kg ja olen suht ok näköinen. Niin varmaan myös säkin
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 16:58"]Haistan tässä postauksessa säälipisteiden keräilyn. Toivot, että sulle sanotaan ettet ole mikään valas vaan normaali eikä sun tarvitse laihduttaa. Tiedät kuitenkin nuo asiat jo valmiiksi. Siksi laihduttamisen ja tämän ihme vinkumisen sijaan suosittelisin, et hankit itsellesi harrastuksen niin ei mene kaikki aika tuohon teinimäiseen säälikalasteluun.
[/quote]
Ihan hyvä pointti vaikka ihan ei mennyt maaliin asti. Harrastuksia on jo, ja muutoinkin oikein hyvä elämä, mutta en ole varmaan ensimmäinen tai viimeinen nainen jota kilot toisinaan ahdistaa.
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 16:54"]Itse olen päättänyt lopettaa laihdutuksen ja syödä vain mahdollisimman terveellisesti.
[/quote]
No tästä otan kohta mallia. Hyvä sä! - ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 17:08"]Jaa'a, jos olet tyytyväinen tuossa painossa niin miksi välittää muiden mielipiteistä? Tuo ikäkortti on vähän turha kyllä. Itse olin vielä 28-vuotiaana mitoissa 164/70, vaihdoin ruokatottumuksia hiilaripainotteisesta rasvaisempaan ja nykyisin 32-vuotiaana olen painanut jo vuosia 52kg ilman että tarvitsee syömisiä tai kaloreita vahtia. Veriarvot priimaa eikä turvota.
Alhaisilla kaloreilla sotket vaan kroppasi lopullisesti ja lihot heti ennallesi korkojen kanssa kun lopetat diettailun.
[/quote]
Toisinaan se vaan ahdistaa. Ne kauneusihanteet. Ei se toki jokapäiväistä ole että ahdistuu kiloistaan mutta toisinaan. Hyviä pointteja, kiitos! Ja tosiaan, tuntuu että kun ikää tulee, on se vaan vaikeampi ja vaikeampi laihduttaa/pysyä ihannepainossa.. -ap
Mutta et siis ole valmis ottamaan neuvoja vastaan ja listaamaan syömisiä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 17:50"]Mutta et siis ole valmis ottamaan neuvoja vastaan ja listaamaan syömisiä?
[/quote]
Eilen: Aamulla söin rahkapurkin mustikoilla, kahvia ja omenan
Lounaalla söin puolikkaan perunan, broileria, ison kasan kasviksia, vähän oliiviöljyä ja salaattia. Ja vettä.
Välipala kaksi porkkanaa.
Lounaalla n. 150g makaronilaatikkoa. Iso kasa kasviksia ja raejuustoa.
Iltapalaksi pari palaa näkkäriä, voita ja kurkkua päällä.
Nälkä ei ole ja vireystila hyvä. Mitä sinä lisäisit/muuttaisit? Neuvo ihmeessä! Ja liikun niin että juoksen 4-8km kaksi kertaa viikossa ja pari-kolme kertaa jumppaan n. puoli tuntia kerrallaan. Ja koiralenkit.
^No oho. Mobiilisovellus ei näköjään tajua kappalejakoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niin ja vettä juon 2-3litraa päivässä. -ap
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 17:58"][quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 17:50"]Mutta et siis ole valmis ottamaan neuvoja vastaan ja listaamaan syömisiä?
[/quote]
Eilen: Aamulla söin rahkapurkin mustikoilla, kahvia ja omenan
Lounaalla söin puolikkaan perunan, broileria, ison kasan kasviksia, vähän oliiviöljyä ja salaattia. Ja vettä.
Välipala kaksi porkkanaa.
Lounaalla n. 150g makaronilaatikkoa. Iso kasa kasviksia ja raejuustoa.
Iltapalaksi pari palaa näkkäriä, voita ja kurkkua päällä.
Nälkä ei ole ja vireystila hyvä. Mitä sinä lisäisit/muuttaisit? Neuvo ihmeessä! Ja liikun niin että juoksen 4-8km kaksi kertaa viikossa ja pari-kolme kertaa jumppaan n. puoli tuntia kerrallaan. Ja koiralenkit.
[/quote]
Jos noin paljon liikut oikeasti tehokkaasti, niin lisää kunnon ruokaa, syöt liian vähän. Vähärasvaista lihaa, kalaa ja kasviksia. Jotenkin en silti usko yhtälöäsi. Miten usein herkuttelet ja millä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ethän sinä ap edes ole ylipainoinen.
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 18:01"][quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 17:58"][quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 17:50"]Mutta et siis ole valmis ottamaan neuvoja vastaan ja listaamaan syömisiä?
[/quote]
Eilen: Aamulla söin rahkapurkin mustikoilla, kahvia ja omenan
Lounaalla söin puolikkaan perunan, broileria, ison kasan kasviksia, vähän oliiviöljyä ja salaattia. Ja vettä.
Välipala kaksi porkkanaa.
Lounaalla n. 150g makaronilaatikkoa. Iso kasa kasviksia ja raejuustoa.
Iltapalaksi pari palaa näkkäriä, voita ja kurkkua päällä.
Nälkä ei ole ja vireystila hyvä. Mitä sinä lisäisit/muuttaisit? Neuvo ihmeessä! Ja liikun niin että juoksen 4-8km kaksi kertaa viikossa ja pari-kolme kertaa jumppaan n. puoli tuntia kerrallaan. Ja koiralenkit.
[/quote]
Jos noin paljon liikut oikeasti tehokkaasti, niin lisää kunnon ruokaa, syöt liian vähän. Vähärasvaista lihaa, kalaa ja kasviksia. Jotenkin en silti usko yhtälöäsi. Miten usein herkuttelet ja millä?
[/quote]
Herkuttelen kerran viikossa. Ja se on ihan oikeasti, käsi sydämmellä totta koska tein aika paljon töitä että pääsin sellaisesta sokeriloukosta pois. Enkä tajua minäkään! Ainoa selitys jonka keksin on se että lihakset ovat kasvaneet ja nehän painavat enemmän? Laihduin aikoinaan tällä tekniikalla tosi kivasti, rauhallisesti mutta varmasti ja kilot pysyivät poissa. Nyt on junnannut samassa pian kuukauden ja haluaisin sen 5kg vielä pois. Hyvänolon paino. Ja olen oikeasti aika kurinalainen, se sopii minulle, tosin tuloksia olisi kiva saada..
Ja vielä, ehdottaisin alkuun motivaatioboosteria eli hiilarit aivan minimiin joksikin aikaa, niin saisit nopean alun painonpudotukseen. Joskin nesteet siinä ensin lähtee, mutta tuloksia tulee. Sen jälkeen maltillinen hyvien hiilareiden lisäys.
Joku laihtuu virallisterveellisellä ruokavaliolla, toinen lihoo karppaamalla. Selvitä sun kompastuskivet eli saatko tarpeeksi ravintoaineita ja missä muodossa. Olen sua 10v vanhempi ja 10kg kevyempi ja sama pituus. En vältä mitään ruoka-aineita, en laske kaloreita. Liikun kuutena pnä viikossa. En suostu kuuntelemaan nälkää. Syön leipää, kun tekee mieli ja jäätelöä, kun haluan. Mulle ei sopisi lainkaan mikään kieltäytyminen ruuista. Tänään on herkkupäivä ja lähden kohta karkkikauppaan.
Tietenkin lihakset painavat enemmän ja tärkein mittari on peili ei vaaka. Mutta et selvästikään ole tyytyväinen peilikuvaan.
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 18:03"]Ethän sinä ap edes ole ylipainoinen.
[/quote]
Kyllä se bmi antaa tulokseksi lievä ylipaino. Ja työterveyslääkäri sanoi että ihan hyvin on varaa pudottaa muutama kilo. Ei sillä että häntä nyt tottelisin mutta kyllä minä tunnen etten ole siinä itselleni hyvässä painossa. Vaatteetkin istuisivat paremmin jos vähän lähtisi.
Lisää rasvaa koneseen vaan!