Koko ajan ahdistaa. Miks mulle tulee aina tämmösiä

Minullekin tulee tasaisin väliajoin ahdistusta. En ole ajatellut asiaa sen kummemmin enkä hakenut apua sen suuremmin, vaan ajatellut että tällaista on ihmisen elämä, aaltoliikettä. Välillä on vaikeampaa, välillä helpompaa. Fyysinen ja psyykkinen kipu tavallaan kuuluu elämään.

Mitä enemmän ikää on tullut, sitä enemmän ajattelen, että mieli tietää mitä tekee, ja sen kulku on kuin vuodenkierto, joskus on talvi ja lepoaika, joskus kesä ja aktiivisen elämisen aika, ja välillä on suuria murroksia, kevättulvia. Kun ahdistaa, huolehdin itsestäni muuten paremmin, tavallaan annan mielen olla ahdistunut, kaikessa rauhassa, turvassa, ja sanon itselleni että osaan kyllä hoitaa itseäni. Vältän sinä aikana stressiä (yleensähän se ei ole valittavissa, mutta jos on, niin välttelen sitä),  stimuloivia tilanteita ja suuria päätöksiä, koska en ole silloin kaikkein vahivimmillani. Ei se poista ahdistusta, mutta poistaa ahdistuksen siitä että on ahdistunut. ;)

Käypäs gynellä ja pyydä estrogeenikorvaushoitoa kokeiluun.

Hanki kirja Mindfulness:  A practical guide to finding peace in a frantic world by prof. Mark Williams. Kannattaa ottaa Amazonista e-kirjana, koska silloin ohjattujen meditointien äänitiedostot on kirjaan upotettuna. Kirja on myös suomennettu mutta en tiedä sen saatavuudesta mitään.

Jos sulla on iPhone/ iPad, voit ladata meditointiappeja. Esim. mindfullness -niminen app on loistava, siinä on ilmaisia suomenkielisiä ohjattuja meditaatioita mutta lisäksi voi ostaa 99c/kpl loistavia englanninkielisiä ohjattuja meditaatioita. 

3 jatkaa: Ahdistus ja pelko on (maallikkotermein sanottuna ja yksinkertaistaen) ihmisen aivoihin sisäänrakennettu ominaisuus, joka on pitänyt luolaihmiset hengissä. Meditoimalla pystyy purkamaan niitä ajatusratoja jotka johtavat monilla ihmisillä turhaan krooniseen hälytystilaan.

Tästä on paaljon muutakin hyvää kirjallisuutta kun tuo mainitsemani, joka on oikein hyvä aloittelijalle koska se selittää perusasioita ja sisältää kuuden viikon aloitusohjelman. Itse olen ajatellut että pitäisi lukea Ruby Waxin uutuuskirja, jota on kehuttu hauskaksi. Siinä tosin on kuulemma  näkökulmana A-tyypin suorittajaihminen mikä ei minuun täysin sovi.