Lue keskustelun säännöt.
Ahmimiskohtauksen jälkeen.
19.11.2014 |
5kk pystyin olemaan ahmimatta. Laihduin 18 kiloa uuden ruokavalion avulla. Toissapäiväinen ja eilinen meni ahmiessa, tuli yhtäkkinen stressitilanne, johon reagoin vanhalla tutulla ahmimisella. Kirjasin kaiken syömisen ylös. Maanantaina ahmin noin 6000kcal edestä, eilen noin 4000kcal.
Jos syön tänään taas normaalisti, menee pitkään saada nuo 10 000 kcal kulutettua. Pohdin, josko vetäisin loppuviikon Nutriletilla ja jatkaisin normaaliruokavaliota taas maanantaina. Tasaantuisi tämä kaloripiikki.
Mitä tekisit?
Kommentit (4)
[quote author="Vierailija" time="19.11.2014 klo 11:50"]
Ahmimiseen on olemassa jokin psyykkinen syy, se on seurausta jostakin.
Mieti nyt millainen stressitilanne laukaisi tutut tavat jne? Muuten et saa sitä loppumaan...
Voimia! T. Kiltin tytön syndrooma
[/quote]
Olen käynyt jo syömishäiriöklinikalla, mutta eihän tämä syömishäiriö (BED) taikaiskusta häviä. Toukokuun lopusta asti olen syönyt niin sanotusti normaalisti, eli 5 kertaa päivässä ja oikeaa, terveellistä ruokaa. Aiemmin syömiseni oli jatkuvaa ahmimista ja paastoamista. Tiedän, että turvaudun ruokaan stressitilanteissa. Nyt en hallinnut tilannetta ja suuntasin kauppaan ostamaan niitä samoja ahmimisruokia kuin aiemminkin.
En ole tänään syönyt vielä mitään. Tiedän, että nälän tullessa olisi helpompaa ahmia maha täyteen kuin syödä jotain järkevää. Siksi pohdinkin, vetäisinkö loppuviikon Nutrilett-pusseilla ahmimispäivien kaloreiden tasaamiseksi, vai alanko vaan nyt syödä normaalisti.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tottakai jatkat syömistä normaalisti, sillä jo se rikkoo vanhat kaavasi!Nyt pitää yrittää kaikin keinoin irti menneestä.
Yritä olla laskematta noita kaloreita ja mieti miten voisit olla armollisempi itsellesi. Olen itse ollut samassa tilanteessa myös, kestää kauan ennenkuin uudet tavat korvaavat vanhat (reippaasti yli vuosi niin ei ajattele ihan päivittäin).
Jatkan vielä ettei kysymys ole 10 000 kalorista vaan loppuelämästä! Olet jo laihtunut hienosti ja olet terveempi, keskity siihen :)
Ahmimiseen on olemassa jokin psyykkinen syy, se on seurausta jostakin.
Mieti nyt millainen stressitilanne laukaisi tutut tavat jne? Muuten et saa sitä loppumaan...
Voimia! T. Kiltin tytön syndrooma