Lue keskustelun säännöt.
Kuinka moni on jättänyt synnytyksen jälkeen treenamatta lantiopohjanlihaksia?
09.07.2014 |
Mun ystäväni nimittäin väitti kiven kovaa, että sen ei tarvinnu treenata, koska ei sillä ainakaan lihakset rapeutunu. Joko sillä oli ennestään jo niin huonossa kunnossa ettei huomannut eroa tai sitten puhu palturia. Joku kertoo nyt mulle jos on itsekin kokenut treenamisen turhaksi ja todistaa mut vääräksi? :)
Kommentit (17)
No en mä ainakaan ole mitenkään treenannut. Kaveri joskus sanoi, että pitää pissaa katkaista kusella ollessaan, pari kertaa testasin, mutta tylsäähän se oli. Kolme lasta, ikää 28, trampalla hypin ja aivastelen kusematta. Mutta treenaan paljon muuten, tuliskohan ne niinku ohimennen reenattua? Ja seksiä pari kertaa viikossa keskimäärin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei kuulemma saisi enää treenata virtsasuihkua katkaisemalla, sanoi mulle kätilö.
Mulla ikää 27, kolme lasta. Kaikista aloittanut "treenit" n. vuorokautta synnytyksen jälkeen. Ei karkailuja ja mies on tyytyväinen. :D Geisha-kuulia tms. en ole käyttänyt vaan ihan vain synnäriltä saadun ohjevihkosen mukaan tehnyt.
Keski-ikäisenähän se kuulemma vasta kunnolla kostautuu, jos ei treenaile...
No itse en ainakaan ihmeemmim niitä treenaillut, uskon että normi liikunta (ja seksi ;) auttoi paikkoja palautumaan ennalleen. Ja riippuu varmaan vähän synnytyksestäkin, miten kauan ponnistusvaihe esim kestää, millaista tuhoa ehtii alapäähän tulla? Kaksi lasta olen itse synnyttänyt.
En treenaa. En jaksa. Paljo kiinnostaa, mitä mies ajattelee - tuskin mitään - tai tuleeko ongelmia vanhana. "Ohjeiden mukaan teen." Hahahha.
[quote author="Vierailija" time="09.07.2014 klo 23:20"]Ei kuulemma saisi enää treenata virtsasuihkua katkaisemalla, sanoi mulle kätilö.
Mulla ikää 27, kolme lasta. Kaikista aloittanut "treenit" n. vuorokautta synnytyksen jälkeen. Ei karkailuja ja mies on tyytyväinen. :D Geisha-kuulia tms. en ole käyttänyt vaan ihan vain synnäriltä saadun ohjevihkosen mukaan tehnyt.
Keski-ikäisenähän se kuulemma vasta kunnolla kostautuu, jos ei treenaile...
[/quote]
Mä aloitin treenamisen myös vuorokauden kuluttua synnytyksestä. Sitä pikku hiljaa lisäilin tuntemuksen mukaan ja lopulta meni puoli tuntia päivässä siihen, kun katsoin telkkaria samalla. Jälkitarkastus mulla oli 5 viikkoa synnytyksestä ja lääkäri kehui, että todella hyvin palautunut, ilmeisesti treenistä apua oli :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En erikoisemmin treenaillut, tavallista liikuntaa ja seksiä vain. Tiukaksi on kehuttu.
Treenaamattomuus kostautuu kyllä sitten vanhempana, silloin iskee se virtsankarkailu ongelma, kohdunlaskeumat sun muut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten jos on tiukka treenaamatta ja selviää eri testeistä? Miksi tulisi ongelmia vanhana?
[quote author="Vierailija" time="09.07.2014 klo 23:43"]Miten jos on tiukka treenaamatta ja selviää eri testeistä? Miksi tulisi ongelmia vanhana?[/quote]
Koska vanhetessa rupsahtaa ja roikahtaa muutkin paikat kuin rinnat. :) Eihän ketään voi pakottaa lantiopohjan lihaksistaan huolehtimaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="09.07.2014 klo 23:43"]Miten jos on tiukka treenaamatta ja selviää eri testeistä? Miksi tulisi ongelmia vanhana?[/quote]
Emättimen tiukkuus ei kieli siitä tuleeko jatkossa virtsan pidätys ongelmia. Ihmiset ovat anatomisesti eri kokoinen alakerrasta, aivan kuten miehilläkin on eri kokoisia, on myös naisilla. Emätin voi olla myös tiukka arpikudoksen takia, joka on repeämistä tullut. Voit siis kärsiä virtsan pidätys ongelmista kun keski-ikä koittaa tai viimeistään, kun vanhuus iskee.
Mä olen välillä kokeillut joitakin lantionpohjanlihasten treenejä näin synnyttämättömänä. Ei mitään käsitystä, teenkö sitä millään tavoin oikein, vaikka lukisi kymmenet eri ohjeet. Kuulat eivät mahdu sisälle. Hyötyä en ole huomannut. Lihaskuntoni on ylipäänsä huono.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En treenannut minäkään. Sain esikoisen 35-vuotiaana, nyt olen 40v kahden lapsen äiti, eikä mitään virtsavaivaa. Mäkin aikoinaan pöntöllä kokeilin, että saanko virtsasuihkun katkeamaan ja kun se onnistui niin - miksi treenata? Tunsin ne lihakset jo ennen raskautta ja aina olen osannut puristaa niillä, hyvin ovat toimineet siis. Kiitos kenties lapsuuden 10-vuotisen ratsastusharrastuksen, tiedä häntä.
[quote author="Vierailija" time="09.07.2014 klo 23:49"]
[quote author="Vierailija" time="09.07.2014 klo 23:43"]Miten jos on tiukka treenaamatta ja selviää eri testeistä? Miksi tulisi ongelmia vanhana?[/quote]
Koska vanhetessa rupsahtaa ja roikahtaa muutkin paikat kuin rinnat. :) Eihän ketään voi pakottaa lantiopohjan lihaksistaan huolehtimaan.
[/quote]
Miten se siis liittyy synnytyksen jälkeiseen treenaamiseen? Jos ne on kunnossa siis silloin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En oo jaksanut. Ne treenautuu itekseen harrastuksissa (ratsastus ja pilates).
Jälkitarkastuksessa lääkäri ohhotteli, että oonkos muka joskus synnyttänyt. Liekö sitten vaan ollut ystävällinen :)
Helpot kaksi synnytystä takana, raskausajat menny ilman pidätysongelmia jne. Ponnistusvaihe molemmissa alle 10min.
Eihän se virtsasuihkun katkaiseminen ole mitään treeniä tai lihasvoiman testaus, se on vaan testi että tajuaako mistä lihaksista noin suurin piirtein on kyse, ettei luule treenaavansa lantionpohjanlihaksia, vaikka oikeasti pidättää hengitystä ja ponnistaa :).
Mutta aiheeseen, en ole treenannut. Välillä toki vähän sinne päin jotakin, mutten muista enää tehdä seuraavana päivänä. Joskus oikein hämmästyin kun tein niitä harjoituksia ihan kunnolla, ja huomasin että lantionpohjalihaksetkin saa maitohapoille ja kipeiksi.
Koititko sä ap väittää ystävällesi, että hänessä on jotain vikaa, kun ei ole ollut tarvetta treenata? Löysät alunperin... huh huh... Et olis enää mun ystävä. Sattuuko ystäväsi olemaan ratsastaja tai entinen sellainen? Muitakin syitä takuulla on, ettei kaikkien tarvitse niitä nuorena treenailla. Saat myöntää hävinneesi.
Kukaan?