Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten te jaksatte käydä 5x viikossa urheilemassa?
25.07.2014 |
Tuntuu että paikkoja kolottaa, eikä yhtään huvittais lähteä salille tekemään puolitehoilla. Oon käyny lenkillä ja salilla vuoropäivinä ja tänään olis viidennen treenin vuoro (sali). Oon aiemmin liikkunut n. 3 kertaa viikossa, eli joka toinen päivä. Tottuuko kroppa tähän kovinkin äkkiä? Tuntuu lähinnä, että tätä menoa menee maku liikunnasta.
Ughh. Ja jos vielä käytte töissä ja hoidatte muksuja ja siihen vielä viidet treenit /vko niin nostan kyllä nyt hattua...
Kommentit (9)
Mulla ei ole lapsia, joten aikaakin on enemmän. Treenaan 5-6 kertaa viikossa monipuolisesti ja kroppaani kuunnellen. Jos rankan lihaskuntotreenin jälkeen kroppa on kovin tukossa, niin silloin en lähde uudelleen lihaksia rääkkäämään, vaan käyn palauttavalla lenkillä ja teen siihen päälle joogaa. Harvoin enää tulee kroppa niin kipeäksi kuin alkuaikoina ja kun treenin jakaa eri lihasryhmiin, niin voi tehdä yläroppaa jos alakroppa on jumissa tai toisin päin. Treenaan kyllä kardiopainottaisesti: kolme kertaa viikossa pyöräilyä, juoksua tms., kaksi treeniä lihaskuntoa ja yksi rauhallisempi coretreeni. Tällä reseptillä on menty vuosikausia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En jaksakaan. Sen takia yritän pyöräillä työ- ja opiskelumatkat aina kun säät sallii. Muuten käyn liikuntatunneilla/salilla ehkä 1-2 kertaa viikossa.
ota kevyesti alkuun. urheilemalla ei saa painoa tippumaan, siihen tarvitaan oikea ruokavalio. ei kannata rehkiä henkihieveriin, koska se ei laihduta riittävästi ja siihen kypsyy kun ei tule tuloksia pelkästään urheilemalla. välillä tuntuu kypsältä lähteä mutta kun on lähtenyt niin sitten se urheilu taas sujuu, pitää vaan lähteä.
Käyn töissä ja mulla on kaksi lasta, ja urheilen 5 kertaa viikossa. 3 kertaa tunnin CrossFit-harjoitus ja 2 kertaa tunnin lenkki. Lenkit on viikonloppuaamuisin, muut heti duunin jälkeen. Ei ole raskasta, päinvastoin tulee energinen olo.
Hidasta vauhtia juoksulenkillä. Palauttaa paremmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eivät varmasti vedä täysillä, vaan tuntevat kehonsa rajoja
Helposti, en tosin käy salilla, matkoihin menisi yli tunti, mutta kotiinkin voi hankkia kahvakuulat, levypainoja...puolen tunnin treenin vetää helposti vaikkei huvittaisikaan. Jos liikunta tuntuu pakkopullalta koita löytää itseäsi miellyttävä laji x1 tai 2 viikkoon, muutoin ei tuu onnistuun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Helposti. Saan treenaamisesta energiaa ja hyvän mielen, se on melkein kuin "lääkettä". :-) Käyn salilla työpaikan vieressä lounastauolla ja syön työpisteen ääressä sen jälkeen jatkaen samalla töitä. Lapsia kolme eikä työkään ole helpoimmasta päästä.
Alue: Aihe vapaa
Käyn salilla 4-5 kertaa viikko ja päälle maantiepyöräilyt. Salilta ja urheilusta saa energiaa eli se on "voimaannuttavaa".
Käyn työpaikan salilla, jonne voi ottaa lapsetkin mukaan. Yleensä salilla ei ole muita.