Mun elämänmuutos. Kerro sinäkin omasi :)

Lopetin kokonaan alkoholin käytön. Olen aina kyllä juonut tosi vähän ja pieniä määriä, mutta nykyään en juo enää ollenkaan. Baareissa käyn edelleen, mutta siis kahvi/vesi linjalla olen.

Lopetin ylettömän herkkujen syömisen. Olin totaalinen suklaaholisti, ns. laihaläski, jolla isot vatsamakkarat. Nyt syön karkkia x1/vko

Aloin liikkumaan enemmän. Käyn 1-1,5h kävelylenkeillä 4-5x/vko ja 2x/ vkokäyn juoksemassa. Aloitin juoksuharrastuksen, joten vielä juoksen aika lyhyitä matkoja.

Lisäksi jumppailen kotona, vatsaliikkeitä teen esim 100 joka päivä. Haluan oikeasti tästä vatsamakkarasta eroon. Nyt vyötärö kaventunut jo 8cm.

Laitoin ruokavalion uusiksi; vähähiilihydraattinen ruokavalio ja selkeät ruoka-ajat.

Asetin tavoitteeksi 7-10kg painonpudotus 6kk aikana. Nyt on painoa tippunut tasan 5kg tammikuun alusta.