Lue keskustelun säännöt.
aktiivisesti liikkuvat
11.02.2014 |
mittaatteko suorituksianne? eli siis aikoja, matkoja, kaloreita, sykkeitä? mikähän urheilu polttais eniten kaloreita lyhyessä ajassa? juoksu on hyvä, mutta olisko salitreeni tehokkaampaa?
mulla palaa urheillessa n 4500 kaloria/vko. 1-2 lepopäivää.
Kommentit (4)
HIIT:i polttaa tietääkseni lyhyimmässä ajassa eniten kaloreita. Punttis polttaa heikosti itse reenissä, mutta saatu lihasmassa taas polttaa levossa, joka sekunti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
siis onko toi hiit intervalliharjoittelua? esim. juostaan hiljaa ja sitten taas simona? entäs jos suorittaa tasaista vauhtia koko ajan, eikö lopputulos ole sama?
Valitettavasti en mittaa eli siinä en osaa auttaa, mutta paljonhan puhutaan voimaharjoitusten merkityksestä kaloreiden polttamisessa, lihakset kun kuluttavat levossakin enemmän. Varmasti netistä löytyy näitä listoja liikuntalajeista joilla saa kaloreita palamaan, esim. vesijuoksu (siis oikea juoksu, ei sunnuntaikävely ;), uinti jne. Vesiliikunnan hyöty on siinä, että rasitusvammoja ei tule läheskään niin herkästi vaan sitä voi tosiaan tehdä päivittäin.
ups