Onko vuodessa mahdollista laihtua 40kg?

On, mutta eri asia on sitten se, pysyykö siinä uudessa painossa ja jojoilu on se pahin.

Kilo viikossa on hidas mutta hyvä tahti, vuodessa 40 kg on ihan realistinen tavoite.

Pelkällä ruokavaliolla voi pudottaa noin puoli kiloa viikossa. Jos haluat pudottaa tuon 40 kg, niin tarvitset lisäksi liikuntaa. Pelkällä ruokavaliolla tulis noin 26 kg. Kävelemällä lähtee 115 km:ssa yksi kilo. Jos siis kävelet 14 kg edestä eli 14*115 km, niin se tekee noin 4,5 km kävelyä päivässä.

Mieheni pudotti 40kg vuodessa ihan pelkällä ruokavaliolla. Lähtöpaino oli sama. Tsemppiä!

[quote author="melba" time="01.08.2013 klo 23:51"]

Pelkällä ruokavaliolla voi pudottaa noin puoli kiloa viikossa. Jos haluat pudottaa tuon 40 kg, niin tarvitset lisäksi liikuntaa. Pelkällä ruokavaliolla tulis noin 26 kg. Kävelemällä lähtee 115 km:ssa yksi kilo. Jos siis kävelet 14 kg edestä eli 14*115 km, niin se tekee noin 4,5 km kävelyä päivässä.

[/quote]

No tässähän oli asiantuntijan vastaus laskelmineen päivineen. Hoh hoijaa.

Teoriassa on mahdollista, käytännössä varmaan aika hankalaa. Parikymmentä ekaa kiloa lähtee varmaan suht helposti ruokavaliota tarkkailemalla, mutta sitten on hitaampaa. Liikunta (muu kuin kävely) auttaa myös nahan palautumisessa ja alkaa todennäköisesti kiinnostaa kun kiloja on vähemmän.

Laihduin 10 kuukaudessa 37 kiloa vain ruokavaliota muuttamalla. En harrastanut minkäänlaista liikuntaa (valitettavasti, sohvaperuna kun olen). 40 kiloa vuodessa on mielestäni aivan realistinen tavoite.

Nelosen laskelmat on tosi lähellä todellisuutta ap kokoisella. Kokemuksesta puhun. Eikä pidä sitten masentua, jos menee parikin viikkoa, ettei paino putoa. Sitten lähtee enempi kerralla. Ensimmäisinä parina viikkone vauhti on hurja ja loppussa hidastuu.