5:2 -dieetti - hehkutusta

Liitynpä tässä 5:2 -dieettiä ylitävään joukkoon minäkin.

Vaikka rakastan syömistä ja herkuttelua, olen aina ollut hoikka/normaalipainoinen. Nyt kun ikää on 41 vuotta, on paino viime vuosina kuitenkin alkanut pyrkiä harmillisesti  pieneen nousuun. Olen 170 cm ja ihanteellinen painoni tällä hetkellä (=tuntuu ja näyttää hyvältä) olisi n. 62-63 kg. Viimeisen vuoden olen kuitenkin ollut 65-66 kg:n huitteilla.

Koska olen tottunut syömään paljon ja herkuttelemaankin hyvin vapaasti, olen kokenut tosi hankalana perinteisen diettaamisen tyyliin "annoskokoja pienemmäksi ja herkkuja pois". Tahdonvoimaa on kestänyt hyvässä lykyssä viikon, pari, useimmiten alle 24 h.

Nyt olen pari viikkoa kokeillut 5:2 -dieettiä ja se toimii kohdallani loistavasti. "Paasto"päivät ovat suorastaan helppoja, kun tietää, että siellä se suklaa odottelee kaapissa huomenna ja sitten mätetään taas hyvällä omalla tunnolla. Lisäksi "paastoan" lounaasta lounaaseen, jolloin 1. päivänä saan kunnon aamiaisen ja lounaan ja vain ilta menee pienellä syömisellä ja yrttiteen lipittelyllä. 2. päivänä syön aamiaiseksi veteen keitetyn kaurapuuron ilman lisukkeita tai muutaman marjan kera. Täyttää vatsan ihan loistavasti ja lounaalla sitten taas syönkin normaalisti. Kun 2. päivän lounaan syö vähän myöhemmin kuin 1. päivänä, tulee tuo 24h "paastoa" täyteen, vaikka lounaan syökin molempina päivinä.

Paino on tällä tippunut kahdessa viikossa 1 kg. Ja mikä parasta, "paasto" (tai siis oikeamminkin kevyen syömisen) vuorokauden aikana ja sen jälkeen olo on todella hyvä ja energinen. Nälkä ei juurikaan vaivaa, ja tuo minulle ennen niin ylivoimaisen vaikea kiusausten vastustaminenkin käy ihan leikiten.