Lue keskustelun säännöt.
Nyt loppuu iltaisin karkin ja sipsin mässytys...mutta mitä tilalle???
Kommentit (27)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja runsaasti vihanneksia sekä salaattia ruualla, pitää makean himon pois.
Omena mikrossa (tai uunissa) paloiteltuna, päälle vähän sokeria ja kanelia. Nam.
Paahdetut auringonkukan siemet ovat runsaskalorisia, mutta hyvää rasvaa. Niihin vähän suolaa joukkoon. Tai sitten popcorneja pahimpaan sipsituskaan, vaikka kerran viikossa.
pitää nassuttaa jotain koko ajan? Opettele olemaan napostelematta!! Tai hörpi vettä tai jotain teetä.
taitavat olla kooltaan 75-100 g, jos oikein pahan sipsin himo iskee...
Ei joka ilta, mutta esim. kerran viikossa.
Pitääkö tilalle saada jotain?
"Kylmää kalkkunaa" iltasyömisille eikä sitä kohta enää kaipaa. Noista korvaavista tuotteista on vaan niin helppo 'lipsahtaaä takaisin niihin suklaisiin ja sipseihin. Lopeta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
syöt alussa vaikka näkkileipää siihen pahimpaan himoon, itselläni se oli suolasenhalu mikä iltaisin tuli.
Nyt olen jo kaksi kuukautta ollut ihan ilman mitään kummempaa syömistä. Suklaata on yleensä menkkojen varalle aina jääkaapissa, mutta se säilyy siellä huomaamatta.
Painoa on kesän aikana pudonnut 7 kiloa.
Viialoi porkkanasuikaleita / tikkuja, dippaa kuten sipsejä.
Myöhemmin voi sen dipin jättää pois.
Toimii.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
olen siis pilkkonut nektariinia, kiiwiä, banaania, viinirypäleitä ja/tai marjoja ja sekoittanut ne rahkan ja luonnonjugurtin sekaan. Välillä lisään pellavarouhetta, vehnänalkioita tai mysliä.
Mielettömän hyvää ja täyttävää, ei tarvitse muuta illalla syödäkään.
Ota selvä mässytys aikataulu, eli mässytät viikonloppuisin ja vain viikonloppuisin.
Onpahan jotain mitä odottaa. Sitten maistuukin paremmalle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
olen siis pilkkonut nektariinia, kiiwiä, banaania, viinirypäleitä ja/tai marjoja ja sekoittanut ne rahkan ja luonnonjugurtin sekaan. Välillä lisään pellavarouhetta, vehnänalkioita tai mysliä.
Mielettömän hyvää ja täyttävää, ei tarvitse muuta illalla syödäkään.
tuosta tule saman verran sokeria ja rasvaa kuin sipsistä ja karkista?
Aamupala, välipala ja lämmin ruoka sitten vasta illalla myöhään. Ei mitään naposteluja. nälkä saa olla ruokailujen välillä kova.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
olen siis pilkkonut nektariinia, kiiwiä, banaania, viinirypäleitä ja/tai marjoja ja sekoittanut ne rahkan ja luonnonjugurtin sekaan. Välillä lisään pellavarouhetta, vehnänalkioita tai mysliä.
Mielettömän hyvää ja täyttävää, ei tarvitse muuta illalla syödäkään.
Eikös tuosta tule saman verran sokeria ja rasvaa kuin sipsistä ja karkista?
Napostelua ei tarvitse,jos syö kunnon ateriat.
Suolamantelit on kuitenkin hyvä valinta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joka kerta kun alkaa mässytyttää, pistä itsesi kirjaamaan ylös, mitä tunteita sinussa sinussa juuri sillä hetkellä on. Ehkä tarvitsetkin henkisellä tasolla jotain ihan muuta kuin ruokaa?
olen siis pilkkonut nektariinia, kiiwiä, banaania, viinirypäleitä ja/tai marjoja ja sekoittanut ne rahkan ja luonnonjugurtin sekaan. Välillä lisään pellavarouhetta, vehnänalkioita tai mysliä.
Mielettömän hyvää ja täyttävää, ei tarvitse muuta illalla syödäkään.
Eikös tuosta tule saman verran sokeria ja rasvaa kuin sipsistä ja karkista?
en ihmettele pätkääkään ylipainoisten suurta määrää. Sokeria tulee kyllä hedelmistä, muttei kylläkään samaa määrää (eikä samaa "laatua") kuin karkeista. Rasvakin on hyvää rasvaa. Rahka on rasvatonta ja käyttämässäni luonnonjugurtissa sitä on 2,5%. Pellavarouhetta laitan n. 2rkl.
Eikä sitä tarvitse lapata ämpärillistä naamaan, itse syön siis muutaman hedelmän ja 1dl rahkaa ja 1dl jugurttia.
11
(eikä samaa "laatua") kuin karkeista
Rasvaahan tuosta ei tule nimeksikään. Mut sokeri on sokeria. Aivan sama mistä se tulee. Piste.
Mulle tuollainen iltamässytys on ihan tuntematon käsite. Illalla laitan lapsen nukkumaan, ja sen jälkeen notkun pari tuntia tässä koneella. Surffaan sivuja sen verran vauhdilla, etten tässä ehtisi mitään napostella. Sitten menen iltapalalle keittiöön, syön voileipää. Sipsejä tai karkkia en kanna kaupasta kotiin, simppeliä.
Poikkeuksia on esim. mökkireissut, usein ostamme mökille pähkinäsekoituspussin tai irtokarkkeja.
Makeanhimoa on toki mullakin, näin kesällä syön jäätelöä ja talvisin silloin tällöin suklaata.
Onhan se nyt aivan valtava muutos jos vaihtaa sen sitten siihen rahkaan ja hedelmiin. Ja määrätkin oletettavasti on täysin erit. Ja ravintoarvot. Tuskin kukaan vetää 350grammaa rahkaa tai jogurttia.
olen siis pilkkonut nektariinia, kiiwiä, banaania, viinirypäleitä ja/tai marjoja ja sekoittanut ne rahkan ja luonnonjugurtin sekaan. Välillä lisään pellavarouhetta, vehnänalkioita tai mysliä.
Mielettömän hyvää ja täyttävää, ei tarvitse muuta illalla syödäkään.
Eikös tuosta tule saman verran sokeria ja rasvaa kuin sipsistä ja karkista?en ihmettele pätkääkään ylipainoisten suurta määrää. Sokeria tulee kyllä hedelmistä, muttei kylläkään samaa määrää (eikä samaa "laatua") kuin karkeista. Rasvakin on hyvää rasvaa. Rahka on rasvatonta ja käyttämässäni luonnonjugurtissa sitä on 2,5%. Pellavarouhetta laitan n. 2rkl.
Eikä sitä tarvitse lapata ämpärillistä naamaan, itse syön siis muutaman hedelmän ja 1dl rahkaa ja 1dl jugurttia.
11
Ihme tapa tuo että pitää koko ajan syödä jotain. Opettele pois siitä, ei ole hyvä esimerkki lapsillekaan. Me syödään päivällinen seitsemän kahdeksan välillä eikä sen jälkeen mitään.
sitten ja tilalle olen ottanut iltaisin mansikat, karviaiset, vadelman, nektariinit (ne on nyt TOSI makeita), luumut yms yms. Sipsin himoon ei auta muu kuin suoda itelleen yks sipsi-ilta lauantaisin:)