Lue keskustelun säännöt.
Minkähän painoiset käsipainot olis hyvät sohvalla jumppailuun?
15.04.2012 |
Harrastan urheilulajia, jossa alakropalla tulee tehtyä hommia, eli mulla on hyvät alakropan (ja keskivartalon) lihakset, mutta yläkroppa, käsivarret ja hartiat on heikommat. Voisin niitä jumppailla "ohimennen" kotona käsipainoilla, mutta minkähän painoiset ostaisin?
Parikiloiset tuntuivat salilla hyvältä, mutta käykö ne helposti liian kevyiksi?
Kommentit (2)
3 ja 4 kg on ihan hyvät, mutta oletus silloin, että tarvii lähinnä hartioihin. Rintalihaksiin nimittäin käyvät kevyiksi. Noilla voi myös aloitella ojentajadippejä. Itse en tee kuitenkaan ojentajia noin kevyillä painoilla vaan lämmittelen tällä perusdippiliikkeellä (älä välitä siitä, että tuolla videolla on bodari, joka tekee painojen kanssa vaan pointtina tuo perusliike ja sen liikerata, hyvä kotijumppaliike)
Rintalihaksia siis voisin aloitella noilla 4 kg painoilla mutta siirtyisin sitten niistä ihan naistenpunnerruksiin.
Hauiksiin voi 4 kg olla ihan ok aluksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
nelikiloset. parikiloset on äkkiä aika hempulat