Lue keskustelun säännöt.
Minun mielipiteeni laihdutuksesta
16.02.2012 |
Laihduttamisessa on mielestäni tärkeää miettiä sitä, mikä on lihottanut. Laihtuminen onnistuu, kun poistaa tai vähentää sen, mistä lihoi. Jos on lihonut syömällä iltaisin pussillisen karkkia, jättää sen karkin pois. Jos on lihonut syömällä leipää ja perunaa, vähentää niitä tai jättää pois. Jos on lihonut syömällä liian isoja annoksia, pienentää niitä. Näin laihduttaminen onnistuu mahdollisimman pienin muutoksin ja on siten helpompi toteuttaa kuin totaalinen elämänmuutos.
Kommentit (4)
Veriarvoni ovat upeat, hyvää kolesterolia paljon ja huonoa vähän, triglyseridit eivät ole koholla, hb on korkea. Ei auta siis lautasmalli vaan lautasen malli.
98kg
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kun hommasin ajokortin ja oman auton. Ja illat nyhjättiin poikakaverin kanssa peiton alla. Pakko oli alkaa harrastaa liikuntaa.
koko paletin sekoittaminen kerralla.
Tietysti, jos haluaa muuttaa elämäntyylinsä terveellisemmäksi, on hyvä korvata ne ravintoarvollisesti heikot ruoat paremmilla, lopettaa tupakointi, vähentää alkoholinkulutusta, lisätä liikuntaa... Mutta ei niitä tarvitse samantien kaikkia kerralla tehdä. Helpompi pysyä repsahtamatta tai repsahtaa vain vähän.
Itseäni on lihottanut alituinen karkin syönti ja aterioiden korvaaminen makeilla herkuilla.
Näistä luopuminen tarkoittaa kohdallani totaalista elämänmuutosta!
Samoin joku, joka syö kauttaaltaan jotenkin muuten todella epäterveellisesti, esim. paljon nopeita hiilareita ja kasoittain kovaa rasvaa eikä lainkaan kasviksia, joutuu kyllä sen totaalisen elämänmuutoksen tekemään.