Easy diet 3 pv menossa

3 päivää menee aina helposti,mutta sitten taas sorrun syöpöttelemään!

tuun vissiin olemaan aina läski,kun en vaan onnistu! :(

että pahin on vielä edessä. Pahimmat päivät on 4.-7. päivä. Tuolla välillä menee ketoosiin ja silloin olo on kauhein. Itelleni kävi niin, että kun 5. ED-päivänä menin ketoosiin, pyörryin. Kun noista päivistä selviää, se onkin jo helppoa.

3 päivää menee aina helposti,mutta sitten taas sorrun syöpöttelemään!

tuun vissiin olemaan aina läski,kun en vaan onnistu! :(

eli pystyt suunnittelemaan sen mitä syöt tai teet, kun haluat laihtua, suosittelisin sinulle yksi muutos -dieettiä. siinä ei ikävä kyllä anneta suoranaisia ohjeita, mitä sinun kuuluisi syödä, mutta muuten se on loistodieetti silloin, kun tuntuu, ettei jaksaisi kertarysäystä tai jos on jo kokenut sen, että se kertarysäys ei auta.

kuten nimikin antaa olettaa, dieetissä tehdään kahdentoista viikon ajan yksi muutos elämäntavoissa per viikko (edellisten viikkojen muutokset tietenkin siirtyvät mukana seuraavalle viikolle).

- eka viikolla muutetaan aamiaistottumukset terveellisemmiksi

- toisella viikolla lounas

- kolmannella välipalat terveellisemmiksi

- neljännellä päivällinen

- viidennellä viikolla opetellaan tilaamaan ravintolassa terveellisesti (tai työmaaruokalassa)

- kuudennella viikolla mietitään miten viikonloppu ja lomasyömiset voisivat muuttua terveellisemmiksi

-seitsemännellä viikolla siivotaan keittiön kaapeista kaikki epäterveellinen pois

- kahdeksannella "levätään" näistä muutoksista, eli käytetään viikko siihen, miten on onnistuttu tähän asti ja mitä vielä voisi muuttaa

- yhdeksännellä viikolla keskitytään stressinhallintaan

-kymmenennellä viikolla otetaan mukaan liikunta

- yhdennellätoista viikolla tarkastellaan taas niitä onnistumisia ja mitä tulisi muuttaa

- ja viimein kahdestoista viikko käytetään tunnesyömisen ongelmien ratkaisuun.

huono puoli dieetissä tosiaan on, että joutuu itse miettimään, mikä se terveellinen aamiainen voisikaan olla tai etsimään netistä tietoa tunnesyömisestä itse, lisäksi laihtuminen on alussa hidasta, mutta positiivisia puolia on mielestäni enemmän kuin tuo. pienet muutoksen on aina helpompi tehdä, dieetin "alun" pitkä kesto antaa viitteitä siitä, että kyseessä on elämäntapojen muutos, eikä niinkään laihdutuskuuri ja lisäksi tässä keskitytään muuhunkin kuin ruokaan ja syömiseen.

netistä löytyy varmasti lisää tietoa aiheesta, mutta itse olen ihan vain tämän rungon avulla saanut muutettua elämäntapojani niin, että tuon kahdentoista alkuviikon jälkeen laihduin täysin huomaamattani 20 kiloa. minulle sopi tuo hiiiiiidas aloitus, koska olin kokeillut jos jonkinmoisia ihmejuttuja, jotka eivät olleet huonon itsekurin takia onnistuneet lainkaan tai sitten lihoin aina takaisin nopeammin, kuin olin laihtunut.

3 päivää menee aina helposti,mutta sitten taas sorrun syöpöttelemään!

tuun vissiin olemaan aina läski,kun en vaan onnistu! :(

eli pystyt suunnittelemaan sen mitä syöt tai teet, kun haluat laihtua, suosittelisin sinulle yksi muutos -dieettiä. siinä ei ikävä kyllä anneta suoranaisia ohjeita, mitä sinun kuuluisi syödä, mutta muuten se on loistodieetti silloin, kun tuntuu, ettei jaksaisi kertarysäystä tai jos on jo kokenut sen, että se kertarysäys ei auta.

kuten nimikin antaa olettaa, dieetissä tehdään kahdentoista viikon ajan yksi muutos elämäntavoissa per viikko (edellisten viikkojen muutokset tietenkin siirtyvät mukana seuraavalle viikolle).

- eka viikolla muutetaan aamiaistottumukset terveellisemmiksi

- toisella viikolla lounas

- kolmannella välipalat terveellisemmiksi

- neljännellä päivällinen

- viidennellä viikolla opetellaan tilaamaan ravintolassa terveellisesti (tai työmaaruokalassa)

- kuudennella viikolla mietitään miten viikonloppu ja lomasyömiset voisivat muuttua terveellisemmiksi

-seitsemännellä viikolla siivotaan keittiön kaapeista kaikki epäterveellinen pois

- kahdeksannella "levätään" näistä muutoksista, eli käytetään viikko siihen, miten on onnistuttu tähän asti ja mitä vielä voisi muuttaa

- yhdeksännellä viikolla keskitytään stressinhallintaan

-kymmenennellä viikolla otetaan mukaan liikunta

- yhdennellätoista viikolla tarkastellaan taas niitä onnistumisia ja mitä tulisi muuttaa

- ja viimein kahdestoista viikko käytetään tunnesyömisen ongelmien ratkaisuun.

huono puoli dieetissä tosiaan on, että joutuu itse miettimään, mikä se terveellinen aamiainen voisikaan olla tai etsimään netistä tietoa tunnesyömisestä itse, lisäksi laihtuminen on alussa hidasta, mutta positiivisia puolia on mielestäni enemmän kuin tuo. pienet muutoksen on aina helpompi tehdä, dieetin "alun" pitkä kesto antaa viitteitä siitä, että kyseessä on elämäntapojen muutos, eikä niinkään laihdutuskuuri ja lisäksi tässä keskitytään muuhunkin kuin ruokaan ja syömiseen.

netistä löytyy varmasti lisää tietoa aiheesta, mutta itse olen ihan vain tämän rungon avulla saanut muutettua elämäntapojani niin, että tuon kahdentoista alkuviikon jälkeen laihduin täysin huomaamattani 20 kiloa. minulle sopi tuo hiiiiiidas aloitus, koska olin kokeillut jos jonkinmoisia ihmejuttuja, jotka eivät olleet huonon itsekurin takia onnistuneet lainkaan tai sitten lihoin aina takaisin nopeammin, kuin olin laihtunut.

kiitos paljon tästä!

tolla tavoinhan sitä kuuluisikin laihduttaa! mä tiedän että ole niin hötkyilevä luonne,että haluan nopeasti näkyvää muutosta,vaikka eihän ne läskitkään ole nopeasti hankittu,niin mitenkä ne nyt nopeasti lähtiskään!

täytyy tulostaa toi sun kirjoittama ja ihan pohtia sitä..tossa ei ainakaan nälässä tarvis olla..

Laihdutin easy dietillä 66.3kilosta 61 kiloon kahdessa viikossa.

Nyt aion tiputtaa 55-56kg samoin ja stten saa riittää.

kiitos paljon tästä!

tolla tavoinhan sitä kuuluisikin laihduttaa! mä tiedän että ole niin hötkyilevä luonne,että haluan nopeasti näkyvää muutosta,vaikka eihän ne läskitkään ole nopeasti hankittu,niin mitenkä ne nyt nopeasti lähtiskään!

täytyy tulostaa toi sun kirjoittama ja ihan pohtia sitä..tossa ei ainakaan nälässä tarvis olla..

kun lopulta tajusin, että on aivan turha odottaa laihtuvansa eka viikolla kilokaupalla (ja saada se vielä pysymään pois), kun ne kilot eivät siinä viikossa olleet tulleetkaan.

sen verran puhun vielä tämän dieetin puolesta, että se innostaa, jos haluaa keskittyä siihen, että on just nyt laihduttamassa, koska tuota tietoa voi netistä etsiä vaikka 24 tuntia vuorokaudessa ja aina löytyy uutta tietoa. mutta toisaalta se sopii myös silloin, jos ei jaksa koko aikaa keskittyä siihen, että on pudottamassa painoaan tai tekemässä elämäntapamuutosta ja tämä toimii etenkin niinä epätoivoisina kyllästymisen hetkinä. kun vain sunnuntai-iltana päättää, että ensi viikolla opettelen syömään aamiaisen sen kahvikupillisen sijaan, mitä tähän asti olen harrastanut, voi unohtaa koko asian muuksi ajaksi. :)

kiitos paljon tästä!

tolla tavoinhan sitä kuuluisikin laihduttaa! mä tiedän että ole niin hötkyilevä luonne,että haluan nopeasti näkyvää muutosta,vaikka eihän ne läskitkään ole nopeasti hankittu,niin mitenkä ne nyt nopeasti lähtiskään!

täytyy tulostaa toi sun kirjoittama ja ihan pohtia sitä..tossa ei ainakaan nälässä tarvis olla..

kun lopulta tajusin, että on aivan turha odottaa laihtuvansa eka viikolla kilokaupalla (ja saada se vielä pysymään pois), kun ne kilot eivät siinä viikossa olleet tulleetkaan.

sen verran puhun vielä tämän dieetin puolesta, että se innostaa, jos haluaa keskittyä siihen, että on just nyt laihduttamassa, koska tuota tietoa voi netistä etsiä vaikka 24 tuntia vuorokaudessa ja aina löytyy uutta tietoa. mutta toisaalta se sopii myös silloin, jos ei jaksa koko aikaa keskittyä siihen, että on pudottamassa painoaan tai tekemässä elämäntapamuutosta ja tämä toimii etenkin niinä epätoivoisina kyllästymisen hetkinä. kun vain sunnuntai-iltana päättää, että ensi viikolla opettelen syömään aamiaisen sen kahvikupillisen sijaan, mitä tähän asti olen harrastanut, voi unohtaa koko asian muuksi ajaksi. :)

jalan loukkaantumisen takia ja puputin ruokaa aikalailla. Nyt kesäkuntoon....



ap

jonkinlaista ruokaremonttia takana. Ihan siis vain karsittu kaikki ylimääräiset napostelut ja otettu käyttöön lautasmalli. Muuten mennyt ihan hyvin, mutta just tänään on hirvittävä hirvittävä kammottavan järkyttävä syömisen himo. Minulla ei ole ollut mitään ahmimishäiriöitä koskaan, mutta nyt tuntuu, että joudun repimään itseäni hiuksista, etten tyhjentäisi jääkaappia kokonaan.

oikein hyvä fiilis :)

Miten muilla laihduttajilla menee?

asukas mahassa mutta kesällä jahka saan synnytettyä ja niin sitten, sitten alkaa laihdutus, tosin ei tietenkään imetysaikana vielä mitenkään kunnolla mutta vähän kumminkin =) Kunnon lenkkeily ainakin vaunuilla =)

ap

ja lopetin koska olin raskaana...jatketaan taas jahka synnytys ja imetys on loppu :)

että pahin on vielä edessä. Pahimmat päivät on 4.-7. päivä. Tuolla välillä menee ketoosiin ja silloin olo on kauhein. Itelleni kävi niin, että kun 5. ED-päivänä menin ketoosiin, pyörryin. Kun noista päivistä selviää, se onkin jo helppoa.