Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Apua tupakoinnin lopettamiseen, kiitos!
01.12.2011 |
Olen tässä pari päivää vähentänyt tupakointia ja kotona en polta enää laisinkaan. Työpäivänä nyt tuo olekaan mikään ongelma kun olen kotona aamusta muutaman tunnin ja illastakin muutaman tunnin vain.
Olen tässä huomannut että eniten ajattelen tupakalle menemistä aina ennen jotakin, äskenkin suihkuun menoa, samoin kaupungilla bussia odotellessa jne. Keksikääs joku muu tapa tuollaiseen tilanteeseen?!
Töissä en vielä vähennä tupakointia kuin ruokatauosta jolloin olen tavallisesti polttanut 2-3 savuketta, nyt mennään vain yhdellä.
Voisiko tämä onnistua?! En ole ikinä elämässäni ajatellut niin paljon tupakkaa kuin nyt!
Mutta tänä aamunakin olin polttamatta aamu+ sauhujen sijaan 2 tuntia heräämisestä, ja kävin aamusella koiran kanssa lenkilläkin, siinä olisin tavallisesti polttanut 1-2 savuketta. Eli en näe että tässä olisi niinkään nikotiiniriippuvuudesta kyse vaan tapariippuvuudesta.
Kommentit (9)
siihen tapaan sähkötupakka, nikotiinitonta versioita (nestettä) käytän. Nyt poltan vaihdelleen tupakkaa ja sähkötupakkaa, tarkoitus olisi päästä kokonaan eroon tupakasta...
On kyllä harkinnassa, mut katsotaan nyt pääsiskö vaikka tällä viikon kipuilulla edes sen verran eteenpäin että helpottaisi vähän. ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Poltin tupakkaa reilu 10 vuotta noin askin päivässä.
Yhtenä päivänä kamalan flunsaan kourissa yskiessäni ja polttaessani päätin, että nyt tää loppuu.
Pari kolme päivää oli ihan kamalia. Parin viikon kuluttua ajattelin tupakkaa paljon vähemmän.
Vaikeita oli tilanteet kuten ruoan jälkeen, tai kun oli tehnyt jotakin. Laitanpa tiskit ja sitten menen tupakalle jaa niin enhän minä enään polta.
Itse en keksinyt mitään korviketta vaan ihan sinnillä eteenpäin.
Tosin sattui erehdyksiä, että vihaisena poltin tupakan, mutta ajattelin, että eipäs lannistuta jatketaan vaan eteenpäin.
Nyt reilu vuosi ilman tupakkaa ja en enään ikinä halua tupakoitsijaksi ryhtyä. Joskus nään unta että poltan ja sitten ihmettelen asiaa aamulla.
Kun sen päätöksen tekee ja jos päätöksessä pysyy niin siinä kyllä onnistuu.
Päivä päivältä se tupakan tuska vähenee.
Tsemppiä.
pitäisikö tupakointi lopettaa kertalaakista vai toimiiko vähentäminen?
En halua edes ajatella työtupakointia (tauoilla vain, en jatkuvasti), koska nyt ei millään olisi paras aika siihen vaan mieluummin lomalla.
Mutta se ei onnistu nyt ja kotitupakointi loppui nyt (itse asiassa jo edellispäivänä) niin kai tääkin toimii?
ap
Mä lopetin niin, että päätin mennä tupakalle vaan silloin kun TODELLA teki mieli. Siis aina jos joku töissä kysy röökille, mietin et tekeekö oikeesti mieli, ja yleensä kyse oliskin ollu vaan tavasta. Töissä tupakointi jäi nopeasti pois kokonaan, poltin 2-3 tupakkaa päivässä, yleensä illalla. Mut siis poltin aina sillon kun teki kovasti mieli, enkä "kieltäny" iteltäni röökiä, viihteellä poltin sen mitä halusin. Lopulta ei tehny mieli ollenkaan ja sitten tulinkin jo raskaaks... Koko prosessi kesti melkein vuoden, alla oli 13 vuoden polttelu, keskimäärin 15 tupakkaa/pv. Tsemppiä sulle, kyllä se voi onnistua!
Mä lopetin niin, että päätin mennä tupakalle vaan silloin kun TODELLA teki mieli. Siis aina jos joku töissä kysy röökille, mietin et tekeekö oikeesti mieli, ja yleensä kyse oliskin ollu vaan tavasta. Töissä tupakointi jäi nopeasti pois kokonaan, poltin 2-3 tupakkaa päivässä, yleensä illalla. Mut siis poltin aina sillon kun teki kovasti mieli, enkä "kieltäny" iteltäni röökiä, viihteellä poltin sen mitä halusin. Lopulta ei tehny mieli ollenkaan ja sitten tulinkin jo raskaaks... Koko prosessi kesti melkein vuoden, alla oli 13 vuoden polttelu, keskimäärin 15 tupakkaa/pv. Tsemppiä sulle, kyllä se voi onnistua!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Silppua röökit roskiin, kestä viroitusoireet, kestä vieläkin. Kuvittele vaikka pistäväsi suuhusi p..skaa kun yrität polttaa.
Lupaa jollekin tärkeälle ihmiselle lopettavasi, sellaiselle jolle annettua lupausta et voi pettää.
Mene paikkoihin jossa ei voi polttaa kuten vaikka leffaan.
Tunge suuhusi jotain muuta kun tekee mieli tupakkaa.
Kävin tämän kaiken läpi 3 vuotta sitten. Poltin 25 vuotta. Jos minä pystyn niin et kai sinä voi olla heikompi?
Jos on motivaatiota lopettaa, tämä kirja tekee työn puolestasi.
Kirja tekee sen minkä lupaakin: tupakoinnin lopettamisen helposti ilman minkäänlaisia vippaskonsteja. Suosittelen! Itselleni lopettaminen oli äärettömän helppoa, myös äitini ja isäni lopettivat kirjan avulla. Mies lukee sitä nyt ja haluaa ehdottomasti lopettaa.
Kirjassa ei ole pelotteluja eikä syyllistämistä. Itse valitset lopettamisen ajankohdan ja lopettamisen surutyön olet tehnyt jo kirjaa lukiessasi joten et enää epäröi lopetettuasi. Itse en voi käsittää että ihan oikeasti pääsin tupakasta eroon ja tuon kirjan ajatus paloi mieleeni niin syvälle että tiedän etten voi enää tupakointiin repsahtaakaan..=)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hei,
Itsellenikin tupakoinnin lopettaminen oli raskausaikana ongelma. Lopulta vaihdoin kerta heitosta tupakasta sähkötupakkaan. Lääkärinikin mielestä se oli oikea ratkaisu - koska en pystynyt kokonaan lopettamaan. Nyt edelleen jatkan sähkötupakan käyttöä - enkä usko että koskaan palaan takaisin normaaliin tupakkaan.
Jos sähkötupakka on täysin uusi tuttavuus niin kannattaa katsoa: http://e-tupakka.info
Itselläni on tälläinen setti:
http://e-tupakka.info/kuinka-aloittaa-sahkotupakointi/
Ja olen ollut siihen todella tyytyväinen.
Alue: Aihe vapaa
siihen tapaan sähkötupakka, nikotiinitonta versioita (nestettä) käytän. Nyt poltan vaihdelleen tupakkaa ja sähkötupakkaa, tarkoitus olisi päästä kokonaan eroon tupakasta...