Lue keskustelun säännöt.
Läskinpoistoraportti.
18.01.2011 |
aloitus: 160cm ja 99kg
vaatekoko 48
roskaruokaa
ei liikuntaa
finninen iho
tupakointia ja liikaa alkoholia
rytmitön elämä
ruokavalio 90% hiilareita (sokeria ja vehnää)
elämänmuutos:
hyötyliikunnan määrä on tuplattu esim. työmatkan aina pyörällä tai kävellen.
kuntoliikuntaa vähintään 2 kertaa viikossa
vuorotyöstä huolimatta rytmiä elämään.
ruokavalioon muutos: kasviksia, proteiineja ja rasvoja enemmän, hiilareiden määrä ja laatu tiukkaan tarkkailuun.
alkoholin kulutus on murto-osa aikaisemmasta ja tupakointi on lopetettu (nyt 3,5kk ilman)
kohtuus kaikkeen!
tulos 4kk jälkeen:
paino 88kg
vaatekoko 42-44
iho parantunut sileäksi ja eloisaksi.
hiukset kasvavat pidemmäksi kuin aikoihin ja uusia hiuksia ilmestyy :)
kunto on kasvanut huomattavasti! liikunnasta saa mielihyvää.
olo on parempi kuin aikoihin!
elämässä on enemmän sisältöä kuin ennen, johtuu kaiketi uusista harrastuksista.
suosittelen ja palaan astialle muutaman kk:n kuluttua :)
Kommentit (7)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
sä käytät liian pieniä vaatteita, terveisin 162/89, vaatekoko 46-48
Tiesitkö, että lihas painaa enemmän kuin läski?
Terv. ei-ap
Tsemppiä vaan jatkossakin.
Mä oon 160/76kg, vaatteet kokoa 42,44,46 tai jopa 48. Riippuu ihan vaatteesta.
Muutin elintapojani joulukuussa. Lopetin mässäilyn.
Nyt karppaan. Painoa on lähtenyt laskemaan.
Ihana olla irti herkkuhimoista. Ei tee mieli karkkeja ja suklaata eikä kahvileipää jotka olivat aiemmin heikkouteni. Hyvää ja terveellistä ruokaa meillä on suosittu aina. Olen hyvä kokki.
Vaatteiden koosta, se on yksilöllistä minkäkokoisia vaatteita käyttää. Samanpituiset ja samanpainoiset voivat näyttää todella eri kokoisilta. Ulkonäkö riippuu ruumiinrakenteesta ja siitä miten plösö tai timmi on.
Kuulun plösöihin.
Lue myös ketju, tunnetko yhtään laihaa karppaajaa?!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
en ole tiennyt että järkevä ruokavalio on karppaamista..??
ja tosiaan 44 housut eivät nykyään pysy päällä :) ihana tunne :)
joo, ja olen kahvilassa töissä enkä sielläkään sorru ilmaisiin herkkuihin. ap.
terveisin 162/89, vaatekoko 46-48