MITEN 1-vuotiaalle päivärytmi?

Ap kommentoi ja kaipaa lisää vinkkejä:



Jos ulkoillaan noin paljon, niin missä ihmeen välissä teen kotityöt ym? Eikä se ulkoilukaan aina auta hereillä pysymiseen. Meillä on lähimpään leikkipuistoon n. puoli kilometriä (omassa pihassa ei remontin vuoksi ole minkäänlaista leikkipaikkaa) ja jos poika on väsynyt, niin nukahtaa rattaisiin matkalla. Miten estän tämän?



Päivissä ei ole mitään yhtäläisyyksiä, voi kun olisikin... Herätys klo 05 tuntuu olevan ainoa säännöllinen asia. Tähän pitkään toivoin muutosta, nyt olen jo alistunut tilanteeseen.



Mitä sitten kun lapsi ei nukahda, vaikka olisi päiväuniaika? Kuinka pitkään yritän nukuttaa? Entä kun sitten nukuttaakin tunti sen jälkeen, pidänkö väkisin hereillä esim. iltaan asti jos unet on oikeaan aikaan jääneet välii? Nyt tuntuu, että koko päivä on yhtä nukuttamista. Eilenkin nukutin poikaa neljä tuntia putkeen (välissä vaihdettiin vain vaippa ja tehtiin muita nukahtamista helpottavia toimia, esim. laitettiin rasvaa kutiaviin hyttysenpuremiin).



Tuota pullon pois jättöä en nyt harkitse. Meillä neuvolan vinkki on ollut, että yksi asia kerrallaan kuntoon eikä montaa muutosta samaan aikaan. Nyt haluaisin ensin sen unirytmin, aivan sama miten nukahtaa, kunhan nukahtaa. Sitten kun rytmi on kunnossa niin voidaan harjoitella nukahtamista ilman pulloa.



Missä välissä te ihmiset käytte kaupassa? Tapaatte kavereita? Meillä kauppaan on n. 10min matka, väsyneenä poika nukahtaa autoon, mutta sitten ei voi jättää nukkumaan sinne, eli kauppaan pitää lähteä virkeänä (tai ainakin yrittää).

Vaikea juttu, en oikein osaa antaa konkreettisia neuvoja. 8 tunnin yöunet eivät ainakaan ole riittävät 1-vuotiaalle. Siksi hän nukahtelee pitkin päivää. Olisiko mitään toivoa saada häntä nukahtamaan klo 5 vielä uudestaan? Siis vaikka nukutusyritykset kestäisivät pari tuntia? Silloinkin on vielä hyvin aikaista, siis klo 6-7, joten voisi antaa vielä tunnin pari nukkua ihan hyvin. Sitä kautta sitten jaksaisi varmaan valvoa 12-13 saakka, jolloin voisi ottaa päiväunet, pari kolme tuntia. Ja näillä unilla jaksaisi iltaan, yöuniin asti. Kun saatte unirytmin kuntoon, ruokailujen rytmityskin onnistuu paremmin.



Meidän 1 v 2 kk rytmi on samantapainen kuin muilla tässä ketjussa eli



8-9 Herätys+aamupala, aamutoimia (esim. äiti tekee kotitöitä, siis keittiön siistimistä, tiskiä yms.)

n. 10 Ulos

12 Lounas

13-15 Päiväunet (tässä voi tehdä kotitöitä, itse kyllä opiskelen tai vaan rentoilen ;)

15 Välipala

Tässä välissä mennään usein ulos

18 Päivällinen

Iltatouhuilua, joskus ulkoilua, kyläilyä, perheen yhdessäoloa

20.30 Iltapuuro, iltapesut ja nukkumaan



Lapsi nukkuu 10-12 tuntia yöllä ja n. 2 päivällä, kokonaisunimäärä siis n. 12-13 h vuorokaudessa. Hyvin riittää, ei nukahtele pitkin päivää miten sattuu. Tosin esim. pitkiä autoajeluita ei tehdä, jos on "vaara" että lapsi nukahtaa vaikka illalla ennen iltapuuroa autoon, jolloin kaikki menee sekaisin, kun hänet pitää kumminkin herättää puurolle, eikä voi vain kantaa nukkuvana autosta sänkyyn yöunille. Sitä sen sijaan tehdään usein, että kyläpaikassa syötetään iltapuuro, vaihdetaan yökkärit, pestään hampaat jne. Lapsi nukahtaa autoon kotiinajomatkalla ja siitä hänet siirretään nukkuvana sänkyyn.



Tsemppiä! Ehdotan, että keskityt nyt muutaman päivän rytmin luomiseen, unohda kotityöt tms. siksi aikaa. Lapsi tarvitsee selkeän rytmin ja sen mukana riittävästi unta. 8 h yöllä plus päiväunet ei selvästi riitä lapsellesi, kun hän nukahtelee pitkin päivää.

kysymyksessä on varmaan esikoinen, niin vaikealta tuo kuulostaa.

Kun poika herää aamulla klo 5, niin tee kotitöitä heti aamusta. Pistät pyykit ja imuroit ja valmistelet lounaan. Kun olette puuhailleet yhdessä kotityöt, laitat pojan vaunuihin ja menette ulos pihatöihin. Sillä aikaa kun poika nukkuu, on sulla aikaa puuhastella pihalla. Sitten kun poika herää, tulette sisään lounaalle ja sen jälkeen pirteänä lähdette sinne kauppaan, tapaamaan kavereita tai puistoon.



Kun poika taas väsyy pistät kaverin vaunuihin ja unille. Ja viimeistään hereille klo17, että illalla nukkuminen onnistuu.



Ekan lapseni jälkeen päätin, että yhtään meillä ei nukuteta, jos ei nuku, niin sitten ei nuku.

Jos teillä poika matkalla puistoon nukahtaa vaunuihin, niin varmaan sitten nukahtaa muutenkin vaunuun ilman pulloa, jos hetken häntä kärryttelet ympäriinsä.

Kavereita (siis mammakavereita) itse tapaan kotona ollessani esim. ulkoilun yhteydessä, muuten iltaisin kun mies on lasten kanssa. Kotitöitä teen esim. silloin kun lapsi nukkuu ja kaupassa käyn yleensä iltaisin yksin tai aamupäivällä ulkoilun sijaan.



Kaikkein tärkeintä pienten lasten kanssa on selkeä päivärytmi ja -rakenne. Eli se, että ruoka-ajat pysyvät suunnilleen samoina, samoin uniajat. Kun opetat lapsesi tiettyyn uniaikaan ja tiettyyn tapaan mennä päiväunille, niin elämäsi helpottuu. Muutama ensimmäinen päivä tulee olemaan hankala, mutta sitkeys ja kova työ palkitaan.



Auttaisiko, jos nukuttaisit lapsen päiväunille vaunuihin?

Ja ensiksi pullo pois yksivuotiaalta. Tuon ikäinen juo nokkamukista jo itse ilman mitään ongelmia eikä mitään iltamaitoja tarvita.



Yhdet päiväunet lounaan jälkeen, meillä 1v5kk nukkuu n. klo 12-14. Nukuttamiseen kannattaa kokeilla jotain unilelua tai unirättiä. Meillä oma unilelu auttoi lasta nukahtamaan itsekseen omaan sänkyyn ja toimii edelleen tosi hyvin. Kaikki maidot pois jo tuon ikäiseltä ennen unia. Varsinkin kun rytmi on täysin sekaisin.



Selkeät ruokailuajat ja toimet: aamupala, (välipala), lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Samoina toistuvat rutiinit kuten aamupesut, iltatoimet, ulkoilut jne.



Ja yksi tosi tärkeä: tarpeeksi syliaikaa ja vanhemman huomiota ja yhdessäoloa. Se on tärkeintä virikettä yksivuotiaalle. Ei televisioita tai muita häiriötekijöitä.



Nyt vain paljonb tsemppiä ja päättäväisyyttä. On rankkaa aluksi, mutta palkitsee kyllä vaivan! Ja on oikeasti tärkeää, että hoidat rytmin kuntoon nyt. Yksivuotias kaipaa säännöllisyyttä, se luo turvaa, kun lapsi osaa ennakoida mitä seuraavaksi tapahtuu. Ja se pullo kannattaa nyt hävittää ja ison lapsen nokkamuki tilalle. Hampaidenkin kannalta parempi. Tsemppiä!

osan vinkit ja voin sanoo myös vaikean tapauksen äitinä ettei onnistu. Meilla 1v. kotona ja ollaan koettu koliikit, maitoallergiat ja refluksit ynnä muut pikku vaivat.. Nyt yöt saatiin kuntoon, muuten meni just aina 1-2h nukuttelussa, käytettiin TAYS:n unikoulu ohjetta, huudatusta ja vaikka veikko on sitkeä kahdessa viikossa nukahtaa itsekseen alle minutin. Pullon kanssa ei olla koskaan läträtty, mutta jokaisella on omat jutut sen oon oppinu vaikka esikoinen onkin, kantapään kautta tosin. Meillä näin:



6-7 herää, sylittelyä yms. (äiti yrittää silmitellä)

8 aamupuuro ja maito

leikkiä sisällä

10 nukkuu 30-90min

11-12 lounas

leikkiä ulkona tai sisällä

14 välipala

15 nukkuu 30-90min riippuen aamusta eli yhteensä päiväunta max 2h ERITTÄIN hyvänä päivänä

16-17 päivällinen

ulkoilua

19 iltapuuro ja maito

hampaiden pesu ja rauhassa sylittelyä yms.

20 vien veikon sänkyyn sanon hyvät yöt ja nukkuu aamuun



Päiväunet nukkuu vaunuissa sato tai paisto, koska sisällä ei nuku missään nimessä 30min kauempaa. Äiti on hyvin väsynyt, isästä ei paljon apua, mutta onneksi yöt parani. Nyt tars kohta harjotella yksiin päikkäreihin siirtymistä, mutta noilla unilla vaikeeta on. neuvolassa sano, ettet millään sitä saa väkisin nukutettua, niin ei voi mitään. Näin se menee. Ja veikko ei oo paikoillaan yhtään hereillä olo aikana.. Ihan kauheeta. Aina lapsia toivoneena nyt mietityttää rankasti lisätapaukset..

ny muita vinkkejä oo, laittakaa tuleen apinat

Missä välissä te ihmiset käytte kaupassa? Tapaatte kavereita? Meillä kauppaan on n. 10min matka, väsyneenä poika nukahtaa autoon, mutta sitten ei voi jättää nukkumaan sinne, eli kauppaan pitää lähteä virkeänä (tai ainakin yrittää).

Käyn kaupassa esim. keskellä päivää, kun lapsi nukkuu päivällä päiväuniaan (eli niitä päivän ainoita päikkäreitä. Tai sitten illlalla, kun on syöty päivällinen. Meidän lapsi ei nukahda rattaisiinsa, ellei ole kyse noita keskipäivän päikkäreistä, joita nukkuu klo 12 lähtien 45 min. - 2 tuntia. Ja meillä kyllä ihan vuorotellaan kaupassa käynnin kanssa. Mieskin osaa tuoda oikeat tavarat (voin vaikka printata käyttämäni ruokaohjeen mukaan).

Käymme usein kavereiden kanssa vaikkapa kahvilassa. Lapset tulee mukaan ja istuu syöttötuolissa. Meidän 1v2kk vanha tykkää erityisesti piirtää. Jos mulla on mukana puuvärit ja papreia hän voi piirtää vaikka 45 min. Ja tietysti annan vaikka välipalan lapselle siinä samalla (hedelmälohkoja tai jotain kahvilasta ostettua leipää vaan pöytään). Tai sitten ystävät tulee meille lounastreffeille tai me mennään heille.

Kyllähän lapsen kanssa voi elää ihan normaalia elämää.

että lapsi siis nukkuu päikkärinsä vaunuissa ja siis silloin voi hyvin mennä kauppaan vaunujen kanssa.



Tai jos lapsi nukkuu vaikka parvekkeella niin silloinhan voi vähän järjestellä kotia tai laittaa päivällistä.

Meillä on aina ollut huono nukkuja, jolle ei saanut kunnon rymitä luotua. Lopulta tuo alkoi 1,5 v iässä itse nukkua paremmin, joten elämä helpottui siltä osin. 1v2kk iässä jätettiin imetys kokonaan pois, mikä auttoi tuota kiinteiden syömistä. Kehoittaisin jättämään sen pullon pois samassa rytäkässä, kun opetat uutta nukahtamistyyliä. Neuvolan ohjeet nyt on välillä mitä on.

ja hyvin on pärjätty. Muksut 6, 2 ja 1v.

Tärkeintä on että yöuni on riittävän pitkä, eli jos illalla myöhemmin nukkumaan, niin aamulla myöskin nukutaan pidempään. Mutta jokainen tyylillään, ja tämä sopii meille. Jossain vaiheessa yritettiin tehdä tarkat aikataulut , kun arvostelijoita riitti, mutta tätä nykyä mulle on ihan sama miten muut tekee mutta me tehdään näin.

joku ehdotti, että kotityöt pitäisi tehdä heti aamusta klo 05. Asumme kerrostalossa, joten imurointi ym. ei kyllä onnistu noin aikaisin, vaan ennemminkin yritän olla antamatta lapsellekaan metelöiviä leluja yms. että naapurit saa nukkua.

yrittäisin saada yöunijakson vähintään 10 tuntiseks. Eli vaikka 21-07. Sitten siirtyminen yksiin päiväuniin pikkuhiljaa. En lähtis siihen että viideltä aamulla pitää nousta, uskoisin että muksu alkaa nukkua pidempään kun saat jotenkin yöunen pidemmäks. Huutaako lapsi jos ei saa nousta viideltä ylös? Anna lapsen maata sängyssä ja lepää itsekin vaikka olisitte hereillä jos ei siis huuda siellä. Säännölliset ruoka-ajat on hyvä pitää.

meillä oli kanssa eskoisen kanssa hankaluuksia löytää yksvuotiaana oikea rytmi, kun siirryttiin kaksista päikkäreistä yksiin.. ja rattaisiin oli turha yrittää nukuttaa, ei viihtynyt yhtään makuuasennossa..

toisen kanssa on herätty 8 tunnin yöunien jälkeen 2kk:n iästä lähtien, eikä tarvetta ole enempiin uniin.. ja päivällä nukkui tunnin, ja ihan terve tyttö tosta on kehittynyt..

Tämä taas ei nukkunut päikkäreitä muualla kuin vaunuissa.. :)

mutta siis...

ootko miettinyt haluatko nukuttaa kahdet lyhyet vai yhdet putkät unet? Tuo valveillaoloaika kuullostaa niin pitkältä että vois olla paikallaan kahdet lyhemmät unet...

nuo täällä luetellut aikataulut ovat hyvää pohjaa kun suunnittelet omaa aikatauluasi..

Ja olen tuon neuvolatätin kanssa samaa mieltä, että turha tuon tuttipullon kanssa on kiirettä pitää, kyllä sen kerkeää, turhaa stressata siitä nytten..

Tsemppiä :)

8.00 Aamupala

9.00 Ulkoilu ja ehkä jos kovin aikainen herätys niin 15-20min torkut

11.00 Lounas

12- niin kauan kuin nukkuu päivätorkut

(mieluiten 2-3h)

14-15.00 Välipala

Ulkoilu

16.30 Lämmin ruoka

Ulkoilu

19.00 Iltapala ja rauhoittuminen yöunille

20.00 Nukkumaan



Yksi vuotias oikeasti pärjää jo yksillä torkuilla, mutta toisille se on vielä hankalaa. Tärkeää, että ei torkkuja enää iltapv/alku illasta



Ulkoilemalla ja puistovisiiteillä ja kavereita tapaamalla saat lapsen pysymään hereillä.



Nyt tsemppiä!!!!

t. 2 ja 3vuotiaiden äiti, joka myös työnsä puolesta jotain asiasta katsoo tietävänsä

ja tassuttelulla nukutus. Aluksi aina rankkaa mutta muutaman pv:n päästä helpottaa.

t.2



Jos saa maitoa 6-8dl se riittää (neuvolan suositus)

Tietenkin muut ruoat ja nesteet päälle

siinä kohti, kun toiset päiväunet jäivät pois, ennen sitä syömiset, nukkumiset ym. olivat jonkin verran epäsäännöllisiä. Päivään saa rytmiä ulkoilujen, päiväunien ja syömisten kautta, nykyisin meidän rytmi on seuraavanlainen (lapsi 1 v 5 kk):



Klo 7.30-8.00 herääminen ja imetys

klo 8.30-8.45 aamupuuro

puuron jälkeen ulos (paitsi jos on tosi kurja ilma, sitten puuhastellaan sisällä)

Lounas klo 11.30

Imetys ja päikkäreille, nukkuu n. klo 12-14

Välipala n. klo 14.30

Välipalan ja päivällisen väli ollaan välillä sisällä, välillä ulkona.

Päivällinen klo 17

Päivällisen jälkeen vielä ulos n. tunniksi.

Iltapala klo 19.45

Imetys ja unille klo 20.30.



Meillä hankalimpia nukkumisen kannalta (ja muutenkin) ovat sellaiset päivät, kun ei pääse ulkoilemaan, niinpä pyrkimyksenä on ulkoilla ainakin kaksi kertaa päivässä. Kun ulkoillaan riittävästi, niin uni tulee ajallaan ja ruoka maistuu. Eli mä kyllä vannon tuon ulkoilun nimeen päivän rytmittäjänä.

Tarkastele vähän miten päivät menee ja olisiko niissä kuitenkin jotain yhtäläisyyksiä mistä voisi napata kiinni. Sit vain sitkeästi toistat rutiineja kunnes alkaa sujua.



Ja älä nukuta pullon kanssa, lapsen pitää oppia vähitellen nukahtamaan yksin ja liika maito vie tilaa ruualta.



Meillä 1v lapsen rytmi:



6.30-7.00 herää, 2dl maitoa

7.30. aamupuuro

9.30 nukkumaan, nukkuu 1,5h

11.00 lounas

11.30 ulkoilua

14.00 välipala (saa samalla maitoa)

14.30 nukkumaan, nukkuu 1-1,5h

16.00 päivällinen

19.00 iltapuuro & maitoa

19.30 Yöunille



Nukkuu kaikki unet omassa sängyssään ja nukahtaa yksin unilelun kanssa. Pysyy tällä rytmillä oikein hyväntuulisena ja nukkuu ja syö aina hyvin. Kohta täytynee kuitenkin alkaa siirtää yksiin päiväuniin.

miltä nämä kuulostaa? Onko mahdollista?