Lue keskustelun säännöt.
Laihduttajan iltapala?
Kommentit (32)
Keitetty kananmuna, muutama meetwurstisiivu ja salaatinlehtiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
syön yleensä iltapalaksi rahkaa ja marjoja. riisikakkua ja päälle kalkkunaa. kuppi vihreää teetä. :)
jäätelöä, viinirypäleitä, banaanirahkapirteö ja kaks näkkäriä, joissa oli päällä juustoa ja tomaattia.
Toissapäivänä taisin syödä iltapalaksi suklaavanukasta,lasillisen greippimehua, pari ruisleipää, joissa oli päällä juustoa, salaattia ja tomaattia, greipin ja pari marie-keksiä teen kanssa.
Olen laihtunut nyt 4 kg, vielä 6 pitäisi saada pois.
kyl mielestäni kannata syödä noita jätskejä ja vanukkaita ollenkaan jos laihduttaa. turhia kaloreita, eikä ees tyydytä makeanhimoa tai nälkää.
ite saatan syödä raejuustoa ja tonnikalaa, hapankorppua, rahkaa ja ananasta tms. : tai salaattiakurkkua tomaattia, salaattia. siihen jotain leikkelettä tai keit.kananmunaa jne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
että hiilihydraatit minimiin.
itse ensin ajattelin tuosta rahka-mehukeitto yhdistelmästä, et hyi olkoon, mut olikin yllättävän hyvää! eli kannattaa kokeilla rohkeasti. viiliäkin oon oppinu syömään, muutama mansikka kaveriksi tai hedelmäpaloja. jos tekee suolaista mieli, otan vähärasvaista juustoa ja leikkelettä vihreän teen kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse syön lasten kanssa iltaruoan (lämmin ruoka) klo 17 ja 18 välillä. Sen jälkeen juon vain vettä, kunnes aamulla töissä aamupalaa noin klo 8.
Ainoastaan niinä iltoina, jolloin käyn urheilemassa, juon urheilun jälkeen rasvatonta maitoa ja syön voileivän tai banaanin tms.
Ei ole paino-ongelmia. Muutenkaan en syö välipaloja, vaan 3 kertaa päivässä: aamupala, lounas ja päivällinen. Ainoastaan viikonloppuisin tulee vähän herkuteltua, ja perjantaisin meillä on töissä iltapäiväkahvin kanssa joku leivonnainen. Toki otan kasvisvoittoisen lounaan kanssa jälkiruoan, ja päivällisenkin jälkkäriksi saatan ottaa hieman jotain hyvää, ei tosin joka päivä.
Tällä tavalla hampaatkin säilyvät ehjinä.
Keitetty kananmuna, muutama meetwurstisiivu ja salaatinlehtiä.
kivennäisaineet?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tuloksena on hillitön mässäily. Päinvastoin rupesin laihtumaan kun otin iltapäivään välipalan. Mikä tarkoittaa sitä että syön nykyään järjellisen kokoisen päivällisen.
jäätelöä, viinirypäleitä, banaanirahkapirteö ja kaks näkkäriä, joissa oli päällä juustoa ja tomaattia. Toissapäivänä taisin syödä iltapalaksi suklaavanukasta,lasillisen greippimehua, pari ruisleipää, joissa oli päällä juustoa, salaattia ja tomaattia, greipin ja pari marie-keksiä teen kanssa. Olen laihtunut nyt 4 kg, vielä 6 pitäisi saada pois.
MITEN kukaan voi laihtua näin jättimäisillä ruokamäärillä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
jäätelöä, viinirypäleitä, banaanirahkapirteö ja kaks näkkäriä, joissa oli päällä juustoa ja tomaattia. Toissapäivänä taisin syödä iltapalaksi suklaavanukasta,lasillisen greippimehua, pari ruisleipää, joissa oli päällä juustoa, salaattia ja tomaattia, greipin ja pari marie-keksiä teen kanssa. Olen laihtunut nyt 4 kg, vielä 6 pitäisi saada pois.
MITEN kukaan voi laihtua näin jättimäisillä ruokamäärillä?
t.se, joka syö vain 3 kertaa päivässä VÄHÄN. Olen 38-vuotias ja tässä iässä ihminen ei kuluta enää juurikaan mitään, se on valitettavasti totuus!
liikkumaton. Itse syön aamuapalan, lounaan, välipalan, päivällisen, treenin päälle palautusjuoman ja vielä iltapalan. Toki annoskoot on kohtuulliset ja ruokavalio on kunnossa. Herkkuja en viikolla kaipaa, lauantaina saatan syödä jäätelöä tai jotain muuta hyvää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
jäätelöä, viinirypäleitä, banaanirahkapirteö ja kaks näkkäriä, joissa oli päällä juustoa ja tomaattia. Toissapäivänä taisin syödä iltapalaksi suklaavanukasta,lasillisen greippimehua, pari ruisleipää, joissa oli päällä juustoa, salaattia ja tomaattia, greipin ja pari marie-keksiä teen kanssa. Olen laihtunut nyt 4 kg, vielä 6 pitäisi saada pois.
MITEN kukaan voi laihtua näin jättimäisillä ruokamäärillä?
t.se, joka syö vain 3 kertaa päivässä VÄHÄN. Olen 38-vuotias ja tässä iässä ihminen ei kuluta enää juurikaan mitään, se on valitettavasti totuus!
aamiaisseksi tai iltapalaksi KAKSI ruisleipää jossa päällä juustoa ja tomaattia katson syöneeni paljon. Normaali annos on yksi leipä ja hedelmä. Siitä huolimatta että liikun 6 päivänä viikossa.
Syön aamiaisen, lounaan ja päivällisen. Kun syö kerralla riittävästi, niin ei tarvi jatkuvasti olla tunkemassa suuhunsa jotain. Niin, kun jättää hiilarit pois ei nälkä ole alati vaivana.
Toinen kymppi on juuri alkanut lähteä.
liikkumalla paljon, jättämällä herkkuja vähemmälle ja myös pastat, riisit ja perunat veks.
Iltaisin haluan syödä kunnolla, joten lähes joka ilta syön päivän toisen lämpimän aterian joka on ISO.
Esim. eilen söin 400gr paistijauhelihaa ja broilerin fileetä parisataa grammaa, lisäksi paljon tomaattia, kurkkua, maissia, paprikaa, fetaa. Nam. Ja paino aina vaan tippuu.Uskomatonta mutta totta.
Se on suurustettu mehu!
Laittaa nyt EDES hedelmiä/marjoja siihen, pliis!!!
Ruisleipäviipale sulatejuustolla, 3 cashew-pähkinää, puolikas mandariini, kourallinen viinirypäleitä, pirtelö, jossa puolikas banaani, päärynä ja pikkusen viinimarjoja. Piti mennä ilman leipää, mutta sitten ratkesin joskus kymmenen aikoihin. Illalla tein noin tunnin, puolitoista puutarhatöitä ja sitten puolen tunnin hikinen kuntopiiri-jumppa päälle. Bmi on 24.
niin aina voi syödä hedelmiä,marjoja, kasviksia ja vihanneksia.
esim. rahkaa + vähäkalorista mehukeittoa
raejuustoa
hedelmiä tai kasviksia.
näkkileipää päällä broilerileikettä ja kasviksia.
ruisleipää