Kaikki te, jotka ajattelette, että ylipainoinen syö valtavat määrät ruokaa, lukekaa:

että sun kulutuksesi on 1800 kcal, miksi sä vedät sen ylimääräisen jätskin tai voileivän, vaikka tiedät että se lihottaa sua 12 kiloa/vuosi?

Miten läskien on niin vaikea ymmärtää tätä?

Olen laiha ja syön paljon mutta terveellisesti. Silloin ei yksi jäätelö tunnu missään. Kannattaa katsoa myös mitä juo, siiderit ja mehut lihottavat minuakin. Siksipä en niitä käytä.

että sun kulutuksesi on 1800 kcal, miksi sä vedät sen ylimääräisen jätskin tai voileivän, vaikka tiedät että se lihottaa sua 12 kiloa/vuosi?

Siksi, että se jäätelö maistuu hyvältä ; ).

Eli tarkoitan siis, että syön suht. normaalisti, herkuttelen joskus (mielestäni kohtuudella).

En ole kuitenkaan mikään mässäilijä. Jokin ruokavaliossani on silti ollut pielessä, koska kiloja on hitaasti kertynyt 25...

Tosin tällä hetkellä paino on pysynyt samassa jo vuoden, eli nyt olen löytänyt oman tasoni.

Enää pitäisi saada itsekuria liikkua enemmän ja syödä hieman vähemmän, että painoa saisi alas.

En siis väitä, etten olisi itse lihavuuttani aiheuttanut.

Olen laiha ja syön paljon mutta terveellisesti. Silloin ei yksi jäätelö tunnu missään. Kannattaa katsoa myös mitä juo, siiderit ja mehut lihottavat minuakin. Siksipä en niitä käytä.

Vaikka söisit miten terveellistä ruokaa, mutta vuorokausikalorimäärä on liian iso, lihot.

Miten läskien on niin vaikea ymmärtää tätä?

Miten läskien on niin vaikea ymmärtää tätä?

Mutta se mikä on minulle liikaa, voi olla sinulle täysin sopiva määrä.

Millä perusteella minä siis mätän ja ahmin, ja sinä syöt normaalisti JOS syömme saman määrän ruokaa?

Sehän tässä oli pointti.

2 pottuu ja yhen lerssin ja kanttarellisoossia, ei taida kyllä olla terveeistä tämäkään syömätapa..

2 pottuu ja yhen lerssin ja kanttarellisoossia, ei taida kyllä olla terveeistä tämäkään syömätapa..

menee elimistö säästöliekille, jolloin lihot taas entistä helpommin sitten kun taas syöt vähän enemmän.

-ap

mutta oikeasti, miksei voi harrastaa liikuntaa ?

Kulutat enemmän kuin syöt = pysyt normaalipainoisena. Ihme ukinaa aina vaan tästä aiheesta.

Kuka jaksaa laskea kalorit aina ja joka paikassa, lopun elämäänsä?



Parempi kun opettelee tunnistamaan nälän ja kylläisyyden: syö kun on nälkä, lopettaa kun on kylläinen.



T. bmi 31 -> 25

sitä sen ensimmäisen tai toisen lihomisvuoden jälkeen viimeistään huomaisi että lihoo, jolloin voisi nmiettiä mistä se johtuu ja tehdä asialle jotain ennen kuin on lihonut sen 24 kiloa....

"Ei lihava välttämättä mätä ruokaa kilokaupalla (harva itseasiassa niin tekee).

Ensinnäkin, ihmisten ns. perusenergiankulutus vuorokaudessa voi hieman vaihdella: toisella se on 1800 kcal ja toisella 2100 kcal.

Yksi "läskikilo" tulee 7000 ylimääräisestä kalorista.

Jos minun vuorokausikulutukseni on 1800 ja sinun 2100 (olettaen, että emme kumpikaan liiku lainkaan), ja jos taas oletetaan, että normaaliin ruokaan kuluu 1800 kcal päivässä.

Jos sinä syöt joka päivä jäätelöntuutin, et liho. Jos taas minä syön, lihon yli kilon kuukaudessa, eli 12 kiloa/vuosi.

Tätä jatkuu pari vuotta, sinä olet edelleen hoikka ja minä 24 kiloa ylipainoinen. Ja "mätämme" täysin samat määrät ruokaa.

Eli minä en saisi syödä sitä kuvainnollista jäätelötuuttia päivässä, vaikka sinä saatkin.

Kyse ei silti ole mielettömästä mättämisestä, vaan kiloja kertyy jo pienellä päivittäisellä ylensyönnillä (esim. voileipä päivässä).

Onko tätä mahdoton ymmärtää?

T: Vittuiluun kyllästynyt läski"

Tämä on NIIN totta. Kilot kertyvät useimmiten juuri noin, eli päivässä yksi leipä tai pikkupulla liikaa tekee helposti lihovalle tepposet.

Miksi aina kuvitellaan, että lihavat syövät joka päivä kymmeniä hampurilaisia ja pussitolkulla karkkia? Jos minä söisin niin, painaisin jo 600 kiloa tai olisin kuollut. Eiköhän suurin osa ole kilonsa kerännyt juuri pienellä "viattomalla" herkuttelulla.

Eli yhdellä jäätelötuutilla yli 2100 kcalin päivässä ei saa itseään lihotettua huomattavan ylipainoiseksi.

Nimittäin kun otetaan huomioon se, että kun ihmisen paino nousee, myös hänen peruskulutuksensa nousee, vaikka ei liikkuisi yhtään sen enempää kuin ennenkään.

Keholta menee enemmän energiaa tehdä päivän askareet 70-kiloisena, kuin 10 kiloa hoikempana.



Eli siis jos ap:n esimerkkitapauksessa hän söisi sen vaikkapa 60-kiloisena tarvitsemansa 1800 kcal päivä + jäätelötuutin (n. 200 kcal), eli saisi energiaa 200 kcal enemmän kuin tarvitsee (60-kiloisena!) per päivä, hän lihoisi kyllä aluksi. Mutta sitten kun kiloja olisi HYVIN KARKEASTI ARVIOITUNA n. 10 kg lisää, lihominen loppuisi, sillä peruskulutus olisi lisääntyneen 10 kg painon vuoksi noussut sen jäätelötuutillisen verran, eli n. 200 kcal ollen yhteensä n. 2000 kcal/päivä.



(miettikää tätä nyt ihan järjellä vaikka tämän esimerkin kautta ellette tuota usko:



otetaan keskivertonainen. ja "kloonataan tämä", ja vertaillaan näitä kahta identtistä naista identtisine päiväohjelmineen. Toinen tekee kaiken touhunsa päivän aikana 10 kilon reppu selässään, toinen ilman reppua. Kumpikohan kuluttaa enemmän energiaa... )

Vaikka söisit miten terveellistä ruokaa, mutta vuorokausikalorimäärä on liian iso, lihot.

Nimittäin elimistö kuluttaa paljon enemmän muuntaessaan esim. kalkkunapihviä energiaksi kuin riisidesiä. Näin se vaan on. Eli kokonaiskalorimäärä ei ratkaise, vaan myös se mistä ne kalorit koostuvat.

Ei kyse ole kahdesta täysin identtisestä ihmisestä! Sellaista on turha jossitella.



Kun se laiha ihminen saarnaa läskille, kuinka tämä mättää ruokaa mielettömiä määriä, vaikka he söisivät saman verran.

Se laiha ei usein tajua sitä, että hän kuluttaa enemmän juurikin vaikka liikunnalla, fyysisellä työllä tms.

Kyse ei siis aina ole siitä, että lihava mättää tolkuttomasti ruokaa. Kyse on siitä, että lihavan kulutus on voi olla pienempi, koska hän harrastaa vähemmän liikuntaa, tekee vaikkapa istumatyötä tms.

Eikö sitä nyt voi tajuta, että joku voi syödä enemmän lihomatta kuin joku muu. Pitää ottaa huomioon oma aineenvaihdunta, liikunta ym., eikä vaan verrata että kun naapurin Liisakin saa syödä jätskin päivässä niin kai minäkin saan.