voi että kun ihminen on tyhmä!

mutta saanko näyttää tekstisi teinille joka jäi röökistä kiinni?

Ja seuraavana päivänä taas uudestaan. Aloita siitä, että et polta tänään. Seuraavana päivänä sama suunnitelma. Jos joku päivä repsahdat, niin sitten taas seuraavana päivänä päätät olla polttamatta.

Älä tee liian pitkiä suunnitelmia. Alkuun jokainen polttamaton päivä on tärkeä ja hyvä tavoite. Pikku hiljaa päiviä alkaa sitten tulla enemmän. Ja muista käyttää myös apuvälineitä; nikotiinilaastareita, mielikuvaharjoittelua, mikä vain auttaa!!



Tsemppiä!

mutta saanko näyttää tekstisi teinille joka jäi röökistä kiinni?

olin polttanut n 7v on/off. Kaikki lopetusyritykset oli tata ennen epaonnistunut, mutta sitten paatettiin yhdessa miehen kanssa lopettaa ja vielapa juuri ulkomaanmuuton yhteydessa niin samalla poistui kaikki tupakointirutiinit (esim. ennen+jalkeen metron tai bussin, kotimatkalla, aamulla jne) kun rytmi meni muutenkin uusiksi. Ei vieroitusoireita, ei stressia, nyt olen ollut kohta 2 v polttamatta.



ELI kokeile jos joku laheinen olisi kiinnostunut lopettamaan sun kanssa ja voitte tsempata toisianne jos on tarvis. Ja tosiaan suorittelen jotakin muuta elamantapamuutosta tai -remonttia tms. siihen samaan niin et ehdi keskittya siihen tupakoimattomuuteen niin paljoa.

ekan jälkeen aloin uudelleen polttamaan, tämän toisen jälkeen en ainakaan vielä ole alkanut. tai no, kolmesti käynyt baarissa ja aina aski mennyt... muuten olen ollut polttamatta.