Lue keskustelun säännöt.
Mitä mieltä 1-vuotiaan ruokavaliosta?
15.04.2009 |
Meidän kuopus, juuri 1v täyttänyt tyttö, onsiirtynyt täysin pois ns. vauvaruoista. Hänellä on suussa jo 10 hammastakin ja haluaa syödä ITSE. Mielellään käsin, mutta sinne väliin saa kyllä joskus tunkea myös haarukkaa tai lusikkaa.
Soseissa sain hänet syömään vaikka mitä kasviksia, mutta nyt... Muuten syö mielestäni ok, mutta kasviksia en oikein saa menemään. Onko ruokavalio tasapainossa?
Esimerkkipäivä:
aamupalalla 2dl täysjyväpuuroa hedelmäsoseella syötettynä, itse syö päälle puolikkaan leivän ja kaksi siivua juustoa sormiruokana, mukista maitoa
lounaalla 2 pinaattilettua, 2 lihapullaa, muutama sentin palan kurkkua pilkottuna, mukista maitoa
välipalalla cheerios täysjyvärengasmuroja kourallinen, 2dl jogurttia, puolikas banaani, mukista maitoa
päivällisellä muutama (täysjyvä)makaroni, kinkunpalasia (syömme kinkkupastaa), yritän tarjota ohessa joko sormiruokana sekä myös haarukasta keitettyä porkkanaa ja parsakaalinnuppuja mutta ne syljetään poikkeuksetta ulos... mukista maitoa
iltapalalla puuroa kuten aamullakin
Hyvin tyypillinen päivän ruokailu tällä hetkellä. Isommat lapset on jo reilusti isompia kuin tämä vauva/taapero joten en muista miten heidät aikoinaan sai syömään kasviksia soseiden jälkeen, mutta ovat kyllä ihan kaikkiruokaisia nykyisin.
Sen vielä huomautan, että lounasta sekä välipalaa lapsi syö yksin, eli isommat ovat päivällä poissa ja minä syön jotain pientä kun lapsi on unilla. Joten hänellä ei ole siinä esimerkkiä vieressä. Päivällisellä on esimerkki mutta siltikään kasvikset eivät kelpaa...
Kommentit (13)
ei ihme ettei jaksa päivällistä. Itsekin aikuisena saata syödä tuon määrä välipalaa, on siis liian paljon mielestäni 1 vuotiaalle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eli vaikka lihamureketta jossa lihan jatkeena porkkanaraastetta ja papuja sekä muusia. Jne jne.
Lapsi ihan huomaamattaan söisi vihanneksiakin.
* Aamulla olen tarjonnut puuroa+hedelmäsosetta, en enää leipää päälle (lounas maistuu paremmin, ja 1dl hiutaleista ja 2dl maidosta tulee iso puuroannos)
* Lounaalla esim. jauhelihastiketta, kukkakaalia, porkkanaa ja parsakaalia, täysjyväpastaa. Usein kastikkeen, laatikon tai kiusauksen sekaan on ympätty kasviksia.
* Välipalalla hedelmää, vähän luonnonjugurttia hedelmäsoseella maustettuna. Muroja en antaisi minäkään, jos niissä on sokeria. Yleensä on.
* Päivällinen kuten lounas.
* Iltapala kuten aamupala
Meillä höyrytetyt kasvikset on uponneet aina hyvin. Lisäksi pikkuporkkanat menee yleensä ekana lautaselta sormin napsittuina, eli kannattaa koittaa! Voihan lämpimiäkin kasviksia tarjota ns. sormiruokana, jos epäilee, että raa`at on liian kovia.
Kaupan eineksiä en tarjoa oikeastaan ikinä. Kotitekoisiin lihapulliin voi sekoittaa hienoa porkkanaraastetta. Muusiin voi sekoittaa soseutettua kukkakaalia tai porkkanaa. Kastikkeisiin porkkanaraastetta. Jne. Mielikuvitusta kehiin!
että ALLE 1-vuotiaalle ei kannata antaa pinaattilettuja tuon nitraatin takia joten kyllä meillä ainakin jo i v3 kk syö lounaaksi monetsi pinaattilettuja. Tiedä sitten ovatko neuvolassa väärässä.
mut pinaattilettuja en antais yksvuotiaalle ollenkaan
täysjyvämurot on ihan huuhaata ja pelkkää sokeria, mieluummin ruisleipää käteen
kasviksia voi antaa myös raakana jos ei keitettynä mee, porkkanaa tikkuina ja raasteena, tomaatin palasia käteen, paprikaa tikkuina, kukkaalta palasina....
Sisältö jatkuu mainoksen alla
eikös ne oo samaa kamaa kuin leipäkin, samanverran suolaa.
Meillä 1,5v rakastaa murorenkaita sormiruokana :) ja syö mielellään porkkanaa vähän pehmeäksi keitettynä mutta sormin. Tarjoat vaan sitkeästi.
Tietysti tuosta tulee sitä epäterveellistä sokeria, hyi, mutta terveellisempää kai silti kuin karkki :) Taisin olla kuitenkin vähän vanhempi kuin 1v.
Raakana kasvikset maistuu paremmalta.. Niin kuin edellinen ehdotti, kokeile raasteena tai tikkuina. Kirsikkatomaatit ovat vähän makeampia kuin tavalliset isot tomaatit. Myös romarino (?) pitkät paprikat maistuvat hyvälle ja meidän kaupasta niitä saa luomunakin, joten säilöntäaineita on vähemmän..
Entäs marjat? Hedelmälohkot?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä jos pinaattilettujen ja lihapullien sijaan tekisit itse esim. porkkanalettuja ja papupullia? Tuskin lapsi oppii kasvisten himosyöjäksi jos kotona aikuisetkaan eivät syö kasviksia. Ei "kasvisten syöminen" tarkoita sitä että pitäisi haukata kerralla raaka kukkakaali, vaan sitä että kasviksia käytetään koko perheessä monipuolisesti ja osana kaikkea ruokaa.
Esim. makaroonilaatikkoon lisätään sipulia ja porkkanaa, lettutaikinaan raastetaan omena, jauheliharuokia jatketaan pavuilla tai punajuurella...
Näin "kasvisten syöminen" ei ole mikään ihmeellinen poikkeustilanne vaan osa normaalia ruokaa. Lainaa kirjastosta vaikka joku kasviskeittokirja ja katso siitä mallia. Kasvisten käyttöä on helppo laajentaa koko perheen ruokavaliossa eikä kukaan edes huomaa mitään erityistä - korkeintaan sen, että ruoka maistuu monipuolisemmalta ja paremmalta ja ruoan jälkeen on kevyempi ja parempi olo ja ruoka sulaa helpommin. :)
meillä nyt 1v8kk ikäinen tytö alkoi myös syödä itse 12kk ikäisenä. ja siirtyi kokonaan samoihin ruokiin meidän kanssa. tein hänelle soseet itse vauva aikana, joten ruoan maku ei niinkään muuttunut, ainoastaan koostumus + suola.
pinaattilätyt on meilläkin joskus lounasruokana. tarjoan niitä esim keitettyjen kavisten kanssa ja hyvin maistuu. meillä kyllä tyttö onneksi syö kasvikset ja salaatin hyvin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
lapsi syö hedelmää: sosetta puuron seassa sekä lohkoina banaania, omenaa, viinirypäleitä, appelsiinia ainakin. marjat maistuvat nyt lähinnä soseina, kesällä tulee varmaan tarjottua enemmän ihan marjoina.
Kasviksia täytyy tosiaan alkaa tarjota ihan tikkuina ja raasteena, ongelmana siis se kun lapsi haluaa syödä itse käsin eli lähes kaikki ruoka menee parhaiten ns. sormiruokana, vain puuro ja jogurtti menee ongelmitta lusikalla syötettynä. Porkkanatikut tuntuvat aika kovilta pienen suuhun, vaikka hampaita onkin ovat ne tuossa edessä eli sellaista kunnon purukalustoa ei vielä ole. epäilen ettei saa siis kunnolla pureskeltua kovia raakoja kasviksia.... Mutta täytyy vaan opetella.
Minäkään en ymmärrä mikä ongelma on noissa täysjyvämuroissa?
ap
Täysjyvämurot ovat ihan hyviä välipaloja ym, kun valitsee sokerittomia muroja. Niitä todellakin on, kun osaa etsiä.
Pinaattiletutkin on ihan hyvää ravintoa 1-vuotiaalle, jos ne on itsetehtyjä.
Mitä vihanneksiin tulee niin ainakin meidän lapset rakasti vihanneksia sormiruokana: esim keitetyt herneet oli ihan parasta, kun ne oli niin hyvää harjoitusta pinsettiotteelle. Myös keitetyt maissit kelpasi hyvin, samoin keitetyt porkkanan viipaleet.
Tarjoa niitä vihanneksia joka aterialla ja annan lapsen itse laittaa niitä suuhun. Kyllä se siitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
meillä ainakin menee lapsille paremmin kasvikset, jos ne tarjotaan selkeästi erikseen. Lapsi näkee, mitä ruoka on, eikä sinne ole piilotettu mitään ylläreitä. Esimerkiksi tuorepalana tarjotut kasvikset ovat poikiemme suurinta herkkua (porkkana-, lanttu-, kaali-, kurkkutikut tms) mutta keitettyinä kasvikset eivät oikein uppoa, ja suurinta epäluuloa on erilaisia murekkeita, patoja tms kohtaan, joissa on sekaisin vaikka mitä.
en ymmärrä, jos lapsi syö pinaattilettua on se mielestäni aivan yhtä terveellistä ja kasvisravintoa kuin jos syö porkkanalettua.
Se on vähän sama, kuin jos joku kysyisi että onko ok jos lapseni syö puurossa mustikkasosetta ja toinen vastaisi, että mikset mieluummin tarjoa puuroa vadelmasoseella...