Haluaisin laihtua mutta en saa itsestäni niskasta kiinni :(

mutta olen nyt kuukauden pisteillä laihduttanut ja 5kg lähtenyt. aloita lenkkeilyllä ja jätä herkut pois

sellaisesta kropasta jonka haluaisit, ja ajattele sitä aina kun meinaat syödä suklaata tai menet hissillä portaiden sijasta. Ja tee väliaikatavoitteita, esim. kahden viikon päästä on pudonnut yksi kilo, kuukauden päästä viisi jne. Jos ajattelee vain, että eihän tämä yksi päivä näy vielä missään, niin motivaatio laskee, sen sijaan kannattaa ajatella pidemmällä tähtäimellä.

Lupasin jo pojalle, että pääsee huomenna pyörälenkille ja minä yritän kävellä reippaasti mukana.

Onnea sulle jo pudonneista kiloista!



Ap

Ainoita keinoja, jolla tulos myös pysyvä.

Voihan se olla pysyvä (jos edes laihtuu karppaamalla), mutta niin on esim. se että syö vähemmän kuin kuluttaa..

Ainoita keinoja, jolla tulos myös pysyvä.

kuinka saada itseä niskasta kiinni.

Karppaamistakin olen yrittänyt.

On ollut mulle loistoapu.



Samoin sellainen ajatus, että vuoroin laihdutan (maltillisesti) ja kun se alkaa kyllästyttää, sitten koetan pitää saavutetun painon kunnes laihdutus maistuu taas.



Mua on auttanut myös www.kalorilaskuri.fi. Sinne maksaa pari euroa tunnukset kahdeksi viikoksi ja jo sillä ajalla saa tsekattua vähän, että mitä syö ja mistä ne kalorit kertyy.



Suosittelen myös lämpimästi Kellog'sin All Bran Dark Chocolate -muroja. Niitä kun syö pienen kulhollisen (30-40 g rasvattomalla maidolla) aina nälkään, tulee kuituja tarpeeksi ja makeanhimokin saattaa jopa taittua. Samoin pizzaa tms tulee syötyä silloin vähemmän.

Lopeta laihdutus ja ala ponnistella kohti timmiyttä. Sen sijaan että ottaisit mielikuvaksi uuden LAIHAN itsesi, ajattele sen sijaan mielikuvia tiukasta kropasta, piukoista pakaroista ja rupea tekemään töitä sen eteen. Rupea siis liikkumaan tavoitteellisesti. Melkein tekisi mieleni luvata, että hyvät elämäntavat ja laihtuminen tulee siinä sivutuotteena. Ei ehkä niin nopeasti kuin pikadieteillä ja karppauksella, mutta pysyvästi. Minulla on VIIMEINKIN vuosien tuskailun jälkeen ruvennut tapahtumaan jotain tällä menetelmällä. Ja ai että miten mahtavaa kun se mitä ylimääräisen alta paljastuu, ei roiku! Monta kertaa päivässä ihailen ryhtiäni, pakaroiden linjaa, TIUKKUUTTA. Vaikka sitä läskiäkin vielä on jäljellä.



Kokeilin välillä sitä että ottaisin myös ruokavalion tiukan tarkkailun mukaan, mutta heti rupesi ahdistamaan ja tekemään mieli ahmia. Koetan sen sijaan syödä terveellisesti. Kyllä se paino on ruvennut laskemaan näinkin.